아보카도 섭취가 신장에 해로운 이유는 다음과 같습니다.

아보카도는 건강한 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부한 영양 강국입니다. 아보카도의 단일 불포화 지방은 심장 건강을 증진하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 혈압 수치를 건강하게 유지하는 칼륨의 좋은 공급원이기도 합니다. 전반적인 건강을 개선하고자 하는 사람, 특히 심장 및 체중 관리 혜택을 원하는 사람은 아보카도를 식단에 포함해야 합니다. 아보카도는 여러 건강 문제에 도움이 될 수 있지만 신장에 문제가 있는 사람은 아보카도를 피해야 합니다. 아보카도가 신장에 좋은지 아닌지 계속 읽어보세요!

신장을 위해 아보카도를 먹어야 하나요?

아보카도는 영양가가 매우 높지만 신장 질환이나 관련 문제가 있는 사람에게는 위험할 수 있습니다. 이는 주로 칼륨 함량이 높기 때문입니다. 영양사 코말 말릭은"건강한 신장은 체내 칼륨 수치를 조절하지만 신장 기능이 손상되면 칼륨이 혈액에 축적되어 고칼륨혈증이라는 질환을 유발할 수 있습니다."라고 설명합니다. 미국 국립 신장 재단에 따르면 고칼륨혈증 빈도는 만성 신장 질환이 있는 사람에서 40~50%에 달한다고 합니다. 실제로 혈중 칼륨이 너무 많으면 실제로 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

신장 질환이 있는 사람이 아보카도와 같이 칼륨 함량이 높은 음식을 섭취하면 혈중 칼륨 수치가 더욱 높아져 심장 박동 이상, 근육 약화 또는 심한 경우 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 미국 신장 기금에 따르면 고칼륨혈증은 심장마비나 사망까지 초래할 수 있다고 합니다! 안타깝게도 고칼륨혈증 환자 중 상당수는 심각한 심장 건강 문제가 발생할 때까지 증상을 경험하지 못할 수 있습니다.

반응형

신장 질환의 위험이 있는 경우 피해야 할 5가지 음식

1. 바나나

칼륨 함량이 높은 바나나는 혈중 칼륨 수치를 높여 신장 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2. 오렌지

칼륨 함량이 높은 또 다른 식품인 오렌지와 오렌지 주스는 신장 질환이 있는 사람은 섭취를 제한하거나 피해야 합니다.

3. 가공육

베이컨, 소시지, 델리 육류 및 기타 가공육에는 나트륨과 인이 많이 함유되어 있어 신장에 부담을 주고 신장 기능을 악화시킬 수 있습니다.

4. 통조림 수프 및 포장 식품

여기에는 종종 고혈압과 체액 저류를 유발하여 신장에 추가적인 스트레스를 줄 수 있는 높은 수준의 나트륨이 포함되어 있습니다.

5. 유제품

우유, 치즈, 요구르트에는 인과 칼륨 함량이 높으므로 신장 질환이 있는 사람은 적당히 섭취하거나 인과 칼륨 함량이 낮은 대체 식품을 선택해야 합니다.