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건강 종합/호흡기 건강10

만성 폐쇄성 폐질환이 있으신가요? 운동으로 병원에 가지 않아도 되는 이유 일반적으로 규칙적인 운동은 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 만성 기관지염과 폐기종을 포함하는 만성 진행성 폐 질환의 일종인 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD)을 앓고 있는 사람들에게는 활동량을 유지하는 것이 특히 중요합니다. 만성 폐쇄성 폐질환의 발작은 매우 심각하여 응급실에 실려 갈 수도 있습니다. 하지만 매주 규칙적으로 운동하는 습관을 들이면 긴급한 치료가 필요한 상황을 피할 수 있습니다. 호흡기내과 전문의 최흠토 박사와 함께 운동과 COPD에 대해 자세히 알아보세요. 만성 폐쇄성 폐질환을 앓고 있는 경우 운동이 중요한 이유는 무엇인가요? 경증, 중등도, 중증에 관계없이 규칙적인 운동은 증상을 완화할 수 있습니다. 최 박사는 호흡곤란, 만성 기침, 피로, 쌕쌕거림, 가슴 답답함 등의 증상이 나타날 수 .. 2023. 12. 21.

자녀가 독감에 걸렸다고 생각되면 어떻게 해야 하나요? 인플루엔자 시즌이 시작되면 아이가 기침을 하기 시작하면 독감이나 다른 바이러스가 아닐까 걱정하는 것은 당연한 일입니다. 그리고 독감이라고 생각되면 어떻게 해야 할까요? 독감, RSV, 코로나, 아니면 그냥 감기인가요? 특히 초기에는 이러한 질병을 구분하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 독감: 독감은 보통 갑자기 발병하며 발열, 콧물, 기침, 인후통, 두통, 근육통, 피로감, 일반적으로 몸이 썩은 듯한 느낌 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 구토 및/또는 설사를 하는 사람들도 있습니다. 모든 사람에게 이러한 증상이 나타나는 것은 아니며, 경증부터 중증까지 다양한 증상을 보일 수 있습니다. RSV: 발열과 인후통(그리고 피곤하고 썩은 느낌)과 함께 RSV는 종종 많은 코막힘과 점액성 기침을 유발합니다. 일.. 2023. 12. 15.

천식 기침을 멈추는 방법 감기에 걸리거나 알레르기가 심할 때 기침을 하는 것은 익숙하지만, 천식이 있는 사람은 천식 기침과도 싸워야 할 수 있습니다. 천식이 있으면 폐의 기도가 부어오르고 염증이 생깁니다. 기관지는 꽉 조이는 방식으로 반응합니다. 이렇게 되면 먼지, 연기, 찬 공기와 같은 천식 유발 물질을 접할 때 기침을 할 가능성이 더 커집니다. 호흡기 전문의인 에밀리 페닝턴, 박사가 천식 기침을 치료하고 줄일 수 있는 방법을 설명합니다. 천식 기침이란 무엇인가요? 천식으로 기침을 하나요? 기침 변형 천식에 대해 들어보셨을 것입니다. 천식 기침과 어떻게 다를까요? "기침 변형 천식은 기침이 천식으로 인한 환자의 주요 증상이라는 의미입니다."라고 페닝턴 박사는 설명합니다. "하지만 다른 환자들도 기침과 함께 천식으로 인한 다른 .. 2023. 12. 12.

어린이를 위한 코로나 백신: 알아야 할 사항과 중요한 이유 호흡기 환절기는 아이들에게 열과 인후통, 공기 중 바이러스가 기승을 부리는 위험한 시기입니다. 호흡기 세포융합 바이러스(RSV)와 인플루엔자(독감)는 이 시기에 규칙적으로 정점을 찍지만, 코로나19 감염도 매 호흡기 환절기마다 계속 증가와 감소를 반복하고 있습니다. 따라서 자녀가 병원에 가지 않고 심각한 질병에 걸리지 않도록 모든 바이러스에 대한 백신을 접종하는 것은 논리적일 뿐만 아니라 필수적인 예방 조치입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 이전에 감염되었거나 이전 버전의 백신을 맞았더라도 6개월 이상이면 누구나 최신 업데이트된 코로나19 백신을 접종할 것을 권장하고 있습니다. 왜 그럴까요? 코로나19는 특히 어린이나 노약자, 면역력이 약한 사람들에게 여전히 위험하기 때문입니다. 부모로서 우리는 자.. 2023. 12. 8.

독감 백신은 심장 마비 위험을 줄입니다. 한 연구에 따르면 독감 백신을 접종한 사람은 심장마비나 심혈관 질환으로 사망할 확률이 낮다고 합니다. 독감 백신은 계절성 감염, 입원 및 사망을 예방하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 미국에서는 생후 6개월 이상의 모든 사람이 매 시즌 독감 백신을 접종할 것을 권장합니다. 지난주 사이언티픽 리포트( )에 발표된 새로운 연구에 따르면 독감 백신은 노년층에게 추가적인 건강상의 이점을 제공할 수 있으며, 백신을 접종한 사람은 심장마비를 경험할 가능성이 26% 낮고 심혈관 질환으로 사망할 위험이 33% 낮다고 합니다. 이란 테헤란의 샤히드 베헤쉬티 의과 대학 연구진은 평균 61세인 환자 9,059명의 데이터를 분석했습니다. 이 중 4,529명은 독감 백신을 맞았고, 나머지는 위약을 맞았습니다. 이들은 평균.. 2023. 12. 7.

감기에 걸렸을 때 운동해도 괜찮을까? 몸이 좋지 않을 때 운동을 건너뛰는 것은 당연한 일처럼 보입니다. 하지만 감기나 기타 경미한 질병에 걸렸을 때는 어떻게 해야 할까요? 물론, 평소처럼 컨디션이 좋지는 않지만 증상이 심하지 않다면 감기에 걸렸을 때 운동을 해도 될까요, 안 해도 될까요? 넷플릭스에서 재생 버튼을 누르는 것은 정말 쉽습니다. 볼티모어 머시 메디컬 센터의 스포츠 의학 전문의인 제시린 아담 박사는 감기라고 해서 모두 같은 감기에 걸리는 것은 아니며, 이 질문에 답하는 데는 "사람마다 다르다"는 점이 많다고 말합니다. 우선, 감기에 걸렸을 때 운동을 해도 된다는 확실한 근거가 있습니다. 여성 건강 자문 위원인 나브야 마이소르 박사는 감기 증상에 따라 가벼운 운동이 면역 체계를 강화할 수 있다고 말합니다. (심지어 엔도르핀이 분비되.. 2023. 10. 20.

의사들이 말하는 기침을 없애고 목을 빨리 진정시키는 15가지 방법 며칠 동안 목이 간지럽거나 감기에 걸린 적이 있다면 5분 안에 기침을 없애는 방법을 찾고 있을 것입니다. 하지만 기침이 항상 나쁜 것은 아니며 먼지, 세균, 점액과 같은 자극으로부터 기도와 폐를 보호하는 반사 작용이라는 사실을 알아두세요. 미국 폐 협회에 따르면 가끔 기침을 하는 것은 지극히 정상적인 현상입니다. 그렇다고 해서 기침이 반드시 대수롭지 않게 여겨야 하는 것은 아닙니다. 시카고 러시 대학교 메디컬 센터의 가정의학과 조교수인 마이클 하나크(Michael Hanak) 박사는 "기침에는 일반적인 바이러스성 질환부터 천식이나 계절성 알레르기, 만성 폐 질환, 울혈성 심부전, 심지어 암과 같은 더 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양한 원인이 있습니다."라고 설명합니다. 이제 일부 사람들은 COVID-.. 2023. 10. 20.

독감 예방주사 부작용 10가지 본격적인 독감 시즌이 시작되었으니 이제 다음 백신 접종 일정을 잡을 때입니다. 독감 예방 주사를 맞은 적이 없거나 재접종이 필요한 경우, 접종 후 예상되는 부작용에 대해 알아보고 싶을 것입니다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 독감 바이러스는 일반적으로 초가을과 겨울에 유행하며 12월에서 2월 사이에 절정에 이릅니다. 하지만 바이러스는 변이를 일으키기 때문에 독감 시즌마다 유행하는 시기가 다르며, 이는 해마다 건강에 미치는 영향이 크게 달라진다는 것을 의미합니다. 따라서 독감 백신은 유행하여 질병을 일으킬 것으로 예상되는 새로운 독감 바이러스 변종으로부터 보호하기 위해 매년 업데이트됩니다. 즉, 실제로 매년 독감 예방 주사를 맞아야 한다는 뜻입니다. 그럼에도 불구하고 주사의 잠재적인 부작용에 대해 우려.. 2023. 10. 20.

천식에 좋은 운동과 나쁜 운동 14가지 운동을 좋아하시나요? 천식을 앓고 있는 약 2천만 명의 미국인 중 한 명이라면 운동이 문제가 되지 않을 수도 있습니다. 하지만 어떤 사람들에게는 운동이 숨가쁨이나 다른 증상을 유발할 수 있습니다. 다행히도 천식이 있다고 해서, 심지어 운동으로 인한 천식이 있다고 해서 운동에 참여하지 못할 필요는 없습니다. 실제로 올림픽 선수 12명 중 1명은 천식 치료제를 복용하고 있습니다. 비결은 천식이 약물로 잘 조절되고 있는지 확인하고 신중하게 활동을 선택하는 것입니다. 어떤 운동은 좋은 선택이지만 어떤 운동은 더 어려울 수 있습니다. 걷기 최고 최근 한 연구에 따르면 12주 동안 일주일에 세 번 걷기를 한 성인은 실제로 천식 발작을 유발하지 않고 천식 조절과 체력 수준을 개선했습니다. 참가자들은 한 번에 30분씩.. 2023. 10. 1.

천식에 가장 좋은 음식과 가장 나쁜 음식 천식은 기도에 염증이 생겨 호흡이 더 어려워지는 만성 질환입니다. 미국인 13명 중 1명이 어떤 형태로든 천식을 앓고 있습니다.1 음식은 천식 관리와 관련이 없어 보일 수 있지만 천식 관리에 중요한 역할을 합니다. 천식은 염증 과정을 수반하기 때문에 염증에 영향을 미치는 음식은 증상을 유발하고 일부 사람들에게 천식 발작의 심각성에 영향을 미칠 수 있습니다. 다양한 음식에 대한 알레르기 반응도 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 셀레늄, 섬유질, 특정 유형의 지방뿐만 아니라 비타민 C, D, E를 포함한 영양소는 모두 천식 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다.2 천식에 좋은 식품 이러한 영양소가 풍부한 통식품은 다용도로 활용할 수 있고 가까운 식료품점에서 쉽게 구할 수 있으며 천식 증상 관리에도 도움이 될.. 2023. 10. 1.

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