섹스의 놀라운 건강상 이점 10가지

섹스는 기분만 좋은 것이 아닙니다. 건강에도 좋을 수 있습니다. 건강한 성생활이 건강에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

 

1. 면역 체계 유지에 도움

"성적으로 활동적인 사람은 병가를 내는 일이 적습니다."라고 성 건강 전문가인 이본 풀브라이트(Yvonne K. Fulbright) 박사는 말합니다.

섹스를 하는 사람은 세균, 바이러스 및 기타 침입자로부터 신체를 방어하는 항체 수치가 더 높습니다. 펜실베이니아 윌크스 대학교의 연구진은 일주일에 한두 번 성관계를 갖는 대학생이 성관계 횟수가 적은 학생에 비해 특정 항체 수치가 더 높다는 사실을 발견했습니다.

다음과 같이 면역 체계를 행복하게 만드는 다른 모든 일을 계속해야 합니다:

• 제대로 먹기.
• 계속 활동하세요.
• 충분한 수면을 취하세요.
• 예방 접종을 놓치지 마세요.
• 성병 감염 여부를 모두 모르는 경우 콘돔을 사용하세요.

2. 성욕 증진

더 활기찬 성생활을 갈망하시나요? "섹스를 하면 성관계가 더 좋아지고 성욕도 향상됩니다."라고 로렌 스트라이처, 의학박사는 말합니다. 그녀는 시카고에 있는 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학의 산부인과 임상 조교수입니다.

여성의 경우, 섹스를 하면 질 윤활, 혈류 및 탄력이 증가하여 기분이 좋아지고 더 많은 섹스를 갈망하게 된다고 그녀는 말합니다.

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3. 여성의 방광 조절력 개선

골반저를 튼튼하게 하는 것은 여성의 약 30%가 일생에 한 번은 겪게 되는 요실금을 예방하는 데 중요합니다.

좋은 섹스는 골반저근을 위한 운동과 같습니다. 오르가즘을 느끼면 골반저근이 수축하여 근육이 강화됩니다.

4. 혈압을 낮춘다

연구에 따르면 섹스와 저혈압 사이의 연관성이 있다고 조셉 핀존(Joseph J. Pinzone) 박사는 말합니다. 그는 아마이 웰니스의 CEO 겸 의료 책임자입니다.

"많은 연구가 있었습니다."라고 그는 말합니다. "한 획기적인 연구에 따르면 ( 자위 행위가 아닌) 성관계가 수축기 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다." 혈압 검사의 첫 번째 숫자가 바로 수축기 혈압입니다.

5. 운동으로 계산

핀존은 "섹스는 정말 훌륭한 형태의 운동입니다."라고 말합니다. 러닝머신을 대체할 수는 없지만, 그만한 가치가 있습니다.

섹스는 분당 약 5칼로리를 소모하는데, 이는 TV를 시청하는 것보다 4칼로리가 더 많은 양입니다. 원투 펀치를 제공합니다: 심박수를 높이고 다양한 근육을 사용하기 때문입니다.

그러니 바쁘게 움직이세요! 정기적으로 시간을 내기 위해 스케줄을 비워두는 것도 좋습니다. "운동과 마찬가지로 꾸준히 하면 효과를 극대화할 수 있습니다."라고 핀존은 말합니다.

6. 심장 마비 위험 감소

좋은 성생활은 심장에 좋습니다. 섹스는 심박수를 높이는 좋은 방법일 뿐만 아니라 에스트로겐과 테스토스테론 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 됩니다.

핀존은 "이 두 가지 중 하나라도 부족하면 골다공증이나 심장병과 같은 많은 문제가 발생하기 시작합니다."라고 말합니다.

성관계를 더 자주 갖는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 일주일에 두 번 이상 성관계를 가진 남성은 거의 성관계를 갖지 않는 남성보다 심장병으로 사망할 확률이 절반에 불과했습니다.

7. 통증 완화

아스피린을 찾기 전에 오르가슴을 느껴보세요.

"오르가즘은 통증을 차단할 수 있습니다."라고 뉴저지 주립대학교 럿거스의 석좌교수인 배리 R. 코미사룩 박사는 말합니다. 오르가즘은 통증 역치를 높이는 데 도움이 되는 호르몬을 분비합니다.

오르가슴이 없는 자극도 효과를 볼 수 있습니다. 코미사룩은 "우리는 질 자극이 만성적인 허리 및 다리 통증을 차단할 수 있다는 사실을 발견했으며, 많은 여성들이 생식기 자가 자극이 생리통, 관절염 통증, 심지어 두통을 줄일 수 있다고 말했습니다."라고 말합니다.

8. 전립선암 발생 가능성을 낮출 수 있음

식욕을 돋우는 것이 전립선암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

미국 의학 협회지에 발표된 한 연구에 따르면 사정을 자주(한 달에 21회 이상) 하는 남성은 전립선암에 걸릴 확률이 낮았습니다.

성관계, 야행성 분비물, 자위 행위는 모두 이 방정식의 일부입니다.

이 연구에서 성별이 중요한 유일한 이유인지는 확실하지 않습니다. 많은 요인이 암 위험에 영향을 미칩니다. 그러나 더 많은 섹스는 나쁘지 않습니다.

9. 수면 개선

성관계 후 더 빨리 졸음이 올 수 있으며, 그럴 만한 이유가 있습니다.

"오르가즘 후에는 프로락틴이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 섹스 후 이완과 졸음을 유발하는 역할을 합니다."라고 캘리포니아의 정신과 전문의 쉬니 암바다르(Sheenie Ambardar) 박사는 말합니다. 그녀는 캘리포니아주 웨스트 할리우드에 있는 정신과 의사입니다.

10. 스트레스 완화

파트너와 가까이 있으면 스트레스와 불안감을 완화할 수 있습니다.

암바다르에 따르면 만지고 포옹하면 신체의 자연적인 "기분 좋은 호르몬"이 분비될 수 있습니다. 성적 흥분은 뇌의쾌락과 보상 시스템을 활성화하는 뇌 화학 물질을 방출합니다.

암바다르에 따르면 섹스와 친밀감은 자존감과 행복감도 높일 수 있습니다. 이는 건강한 삶뿐만 아니라 행복한 삶을 위한 처방이기도 합니다.