질이 '느슨해질' 수 있나요?

질 근육은 실제로 매우 탄력적입니다. 시간이 지남에 따라 늘어나거나 약해질 수 있지만, 질은 결국 원래의 모양으로 돌아가거나 적어도 거의 비슷해집니다. 일부 사람들이 생각하는 것과 달리, 질은 "마모"될 수 없습니다.

노화와 출산은 질의 모양과 크기를 변화시킬 수 있습니다. 하지만 이러한 변화로 인해 질이 영구적으로 헐거워지지는 않습니다. 그리고 나이가 들면서 질이 탄력을 잃을 수는 있지만, 성관계를 많이 한다고 해서 질이 "팽팽한" 정도에 영향을 주지는 않습니다.

질 근육에 실제로 영향을 미치는 요소와 그 이유는 다음과 같습니다.

성관계가 질이 헐거워지는 원인이 될 수 있을까?

아무리 삽입 성교를 해도 질이 영구적으로 느슨해지지는 않습니다. 이러한 생각은 해롭고 여러 명의 파트너를 둔 사람들에게 수치심을 줄 뿐만 아니라 의학적으로도 정확하지 않습니다.

섹스하는 동안 질은 자연스럽게 윤활유를 분비하고 근육이 팽창하여 페니스나 섹스 토이를 수용합니다. 하지만 섹스토이를 착용하고 나면 질은 섹스 전의 모양으로 돌아갑니다.

삽입한다고 해서 질이 영구적으로 늘어나지는 않습니다. 따라서 규칙적인 성관계 및/또는 여러 명의 성 파트너와 성관계를 갖더라도 질은 나중에 원래의 모양으로 돌아갑니다.

 

출산으로 인해 질이 헐거워질 수 있나요?

질식 출산과 임신은 질 근육을 늘리고 골반저를 약화시킬 수 있습니다.1 이로 인해 질이 느슨해지고 늘어나는 느낌이 들 수 있지만 일반적으로 영구적이지는 않습니다. 출산 후 며칠이 지나면 질이 정상으로 돌아오거나 적어도 거의 정상에 가까워집니다.

골반저는 방광, 장, 질, 자궁 주변의 근육으로 구성되어 있습니다.2 이러한 근육은 방광을 조절하고 질 입구를 조이는 데 도움을 줍니다. 임신 중에는 이러한 근육이 아기를 수용하기 위해 성장하는 자궁을 지지하는 데 도움을 주며, 임신 기간 동안 또는 분만 중에 약해지거나 늘어날 수 있습니다.3

케겔과 같은 운동을 통해 이러한 근육을 강화하면 몸매를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.4

한 가지 예외는 출산 시 겸자나 진공 흡입으로 인해 질에 부상을 입은 경우입니다. 이러한 도구는 아기를 산도 밖으로 유도하는 데 도움이 되며 질 근육과 조직이 찢어질 수 있습니다. 출산을 돕기 위해 회음부(질과 항문 사이의 부위)를 절개하는 일종의 절개술인 외음 절개술도 장기적인 손상을 유발할 수 있습니다. 다행히도 외음 절개술은 더 이상 일상적으로 시행되지 않습니다.

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노화로 인해 질이 헐거워질 수 있나요?

노화는 자연스럽게 몸 전체를 변화시키며, 질도 예외는 아닙니다. 실제로 40대부터 질 탄력의 변화를 느끼기 시작할 수 있습니다.

폐경기에 접어들면 질 조직이 건조하고 얇아지며 골반저근이 더 이완될 수 있습니다..

에스트로겐 수치가 떨어지면 질 근육으로의 혈액 공급이 감소하여 질 조직의 탄력에 영향을 미칩니다.5

노화는 또한 콜라겐의 감소를 동반합니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 근육 등 우리 몸의 다양한 구조물에서 발견되는 단백질입니다. 콜라겐 수치가 낮아지면 골반저가 약해질 수 있습니다.3 또한 이러한 호르몬 및 세포 변화로 인해 나이가 들면서 질이 느슨해지는 느낌이 듭니다.

 

질 강화 방법

일부 사람들이 생각하는 것과는 달리, 질은 실제로 "꽉 조이는" 상태가 아니어야 합니다. 질이 꽉 조이는 것은 종종 질염과 같은 질환과 관련된 고통스러운 건강 문제입니다.

질질 증은 종종 골반저 문제 또는 성적 학대의 병력과 관련이 있습니다. 이 질환이 있는 사람은 삽입에 대한 반응으로 골반저근이 불수의적으로 수축합니다.6 이러한 긴장감은 성관계를 극도로 고통스럽게 만들 수 있습니다.6

골반저근 강화 운동에는 일반적으로 케겔 운동이 포함됩니다. 케겔 운동은 골반저근을 꽉 쥐었다가 푸는 운동입니다.4

 이 운동은 질 운동이라고 생각하면 되지만 자궁, 방광, 장 주변 근육도 강화하는 효과가 있습니다.

연구에 따르면 출산 후 정기적으로 케겔 운동을 하는 사람은 혈류를 개선하고 질 주변 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.7