연말연시에 심장마비가 급증하는 이유

연말연시는 많은 사람에게 기쁨과 화합의 시간이지만, 심각한 심장 질환이 가장 많이 발생하는 시기이기도 합니다. 미국 심장 협회(AHA) 는 12월 마지막 주에 심장 마비로 사망하는 사람이 연중 다른 어느 때보다 많다고 경고합니다.

세계보건기구는 최근 미국에서 12월 25일에 다른 날에 비해 심장 질환으로 인한 사망자가 더 많이 발생하고, 12월 26일과 1월 1일이 그 뒤를 잇는다는 이전 연구 결과를 강조했습니다. 이 분석은 1973년부터 2001년까지 28년 동안 미국의 모든 사망자에 대한 국가 데이터베이스를 조사한 결과를 바탕으로 이루어졌습니다.

올해는 크리스마스가 월요일에 있기 때문에 휴일 심장마비 위험이 더 커질 수 있습니다.

2023년 여름 영국 심장혈관학회 컨퍼런스에서 발표된 연구에 따르면 심각한 심장마비는 다른 요일보다 월요일에 발생할 확률이 더 높다고 합니다. 아일랜드에서 주요 관상동맥이 완전히 막혀 입원한 10,000명 이상의 기록을 살펴본 결과, 과학자들은 월요일에 다른 요일에 비해 이러한 사건이 발생할 위험이 13% 더 높다는 사실을 확인했습니다.

'홀리데이 하트'를 만드는 요인

크리스마스 위험이 높아지는 정확한 이유는 완전히 밝혀지지 않았지만, 보건 당국은 더 큰 불안감과 풍부한 음식과 음료에 대한 지나친 탐닉이 영향을 미칠 수 있다고 의심하고 있습니다.

미국심장협회 자원봉사자이자 캘리포니아 스탠포드 헬스케어의 심혈관 의학 부교수인 파티마 로드리게스 박사는"연말연시에는 사람들이 술을 더 많이 마시고, 식단을 조심하지 않으며, 계획, 사교, 여행, 바쁜 일정으로 인해 스트레스를 더 많이 받는 등 이러한 모든 위험 요소가 증가합니다."라고 말합니다. "이 모든 것이 우리가 '홀리데이 하트'라고 부르는 현상에 기여합니다."

심장 질환의 가능성을 높이는 다른 요소로는 동맥을 제한할 수 있는 추운 날씨와 독감, 코로나19, RSV와 같은 호흡기 질환의 확산이 있으며, 이 모든 것이 심장 기능에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다.

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증상을 무시하지 말고 자신의 기분을 잘 파악하기

로드리게즈에 따르면 사람들은 연말연시가 바쁜 시기라는 이유로 증상을 무시하거나 해결을 미룰 수 있습니다. 연말연시에 진료실이나 병원에서 시간을 보내고 싶어하는 사람은 아무도 없지만, 미국심장협회는 계절에 관계없이 의료진이 도움을 줄 준비가 되어 있으며 치료를 받으면 생명을 구할 수 있다는 사실을 대중에게 상기시킵니다.

심장마비나 뇌졸중의 징후를 인식하는 것은 매우 중요하지만, 그 양상은 다소 다릅니다.

미국심장협회( AHA)에 따르면 심장마비의 증상은 다음과 같습니다:

• 가슴 또는 팔, 배, 어깨, 목 또는 턱과 같은 상체의 다른 부위의 불편함.
• 숨가쁨
• 식은땀, 어지러움 또는 메스꺼움 발생

UC 데이비스 헬스에 따르면 심장 마비의 징후를 속쓰림으로 착각하는 경우가 드물지 않습니다.

반면에 뇌졸중 증상은 다음과 같습니다:

• 얼굴 처짐
• 한쪽 팔의 무력감 또는 저림 증상
• 혼란스럽거나 어눌한 말투
• 걷거나 보는 데 어려움
• 심한 두통

전문가들은 심장 질환이 있거나 고혈압과 같은 심장 질환의 위험 요인이 있는 사람들에게 건강 관리에 만전을 기하라고 조언합니다. 로드리게스 박사는 "평소와 마찬가지로 매일 약을 복용하고 한 해 동안 해왔던 것처럼 건강한 습관을 우선시하는 것을 잊지 마세요."라고 말합니다.

또한 미국심장협회는 일반 대중이 어려움을 겪고 있는 가족이나 친구에 대해 경각심을 가질 것을 권장합니다. 누군가 심장마비를 일으키거나 심정지 상태에 빠지면 즉시 CPR(심폐소생술)을 시작하고 911에 전화하면 생명을 구할 수 있습니다.

거의 모든 사람이 손만 사용하는 심폐소생술을 배울 수 있습니다. Heart.org에서 짧은 교육용 동영상을 찾을 수 있습니다.

연말연시를 위한 심장 건강 팁

미국심장협회는 연말연시 심장 질환을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 제안을 제공합니다.

• 활동적인 생활을 유지하세요. 미국심장학회는 일주일에 최소 150분 이상의 신체 활동을 권장하며, 연말연시에는 보통 이 수치가 줄어듭니다. 로드리케즈 박사는 "큰 식사 전후에 산책을 하는 습관을 들이는 것이 좋습니다."라고 말하며 가족 및 친구들과 함께 운동할 수 있는 방법은 다양하다고 덧붙입니다.
• 적당히 축하하세요. 간식과 술을 어느 정도 즐기는 것은 괜찮지만, AHA는 과용하지 말 것을 강조합니다. 단것을 먹고 싶은 욕구를 충족시키기 위해 과일을 섭취하고 소금 섭취에 주의하세요.
• 자신을 위한 시간을 가지세요. 바쁜 휴가 일정 중에도 요가, 산책, 책 읽기 등 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 할 수 있는 시간을 확보하세요. 로드리게스 박사는 "마음가짐을 가다듬고 정신 건강을 돌보세요."라고 말합니다. "몇 분만 시간을 내어 조금 일찍 일어나서 자신만의 시간을 가져보세요."