대장암 위험을 낮추기 위한 5가지 방법 : 대장암 전문의

저는 대장암 의사입니다. 제가 절대 하지 않는 5가지가 있습니다.

대장암은 전 세계에서 세 번째로흔한 암 유형입니다. 초기 단계에서는 발견하기 어려울 수 있습니다. 설사, 복통, 빈혈과 같은 증상은 쉽게 간과되거나 다른 양성 질환으로 오인될 수 있습니다.

젊은 층에서도 대장암 진단이 급증하고 있습니다. 그 이유는 명확하지는 않지만 유전자, 환경 노출, 생활 습관 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다. 확실한 것은대장암을 조기에 발견하면 효과적으로 치료할 수 있다는 것입니다.

다행히도 장 건강을 지키기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 펜 메디슨 에이브람슨 암 센터의 종양학 전문의이자 위장암 과장인 우르시나 테이텔바움박사에게 장을 위해 피해야 할 가장 흔한 실수에 대해 물어보았습니다 . 테이텔바움이 개인적으로 피해야 할 것과 여러분도 피해야 할 것을 소개합니다:

1. 저는 가족 역사를 무시하지 않습니다.

 

가족력은 대장암의 가장 강력한 위험 요인 중 하나입니다. 대장암 진단을 받은 사람 3명 중 1명은 가족 중 대장암 환자가 있습니다.미국 암 협회에 따르면 암이 가족 내에서 발생하는 이유는 유전, 공유 환경 요인 및 이 두 가지 요인이 복합적으로 작용하기 때문이라고 합니다.

친척의 건강은 개인의 대장암 위험에 직접적인 영향을 미치므로 가족력을 아는 것이 중요합니다. 테이텔바움은 조부모, 사촌, 숙모, 삼촌 등 가족 중 대장암 진단을 받은 사람이 있는지 부모, 형제자매 또는 기타 친척에게 물어볼 것을 권장했습니다.

예를 들어, 가까운 친척이 대장암에 걸렸다는 사실을 알게 되면 더 일찍 검진을 시작하라는 조언을 받게 됩니다. "대장 건강은 유전자에 따라 달라집니다."라고 테이텔바움은 말합니다.

2. 대장내시경 및 선별 검사를 절대 놓치거나 미루지 않습니다.

젊은 성인들 사이에서 대장암 발병률이급격히 증가하고 있습니다. 성인의 1% 미만이 발병하는 이 질환은 아직 드물지만, 발병률이 급증하면서 조기 검진과 진단이 더욱 중요해졌습니다.

이러한 놀라운 추세로 인해 미국 예방 서비스 태스크 포스는 더 많은 사례를 발견하기 위해 2021년에새로운 대장암 검진 지침을발표했습니다 . 이제 모든 성인은 45세부터 대장내시경 또는 대변 검사를 통해 검진을 시작하도록 권고하고 있습니다.

궤양성 대장염이나 크론병과 같은 염증성 장 질환이 있는 사람은 대장암의 위험이 높아질 수 있으므로 정기적인 대장 내시경 검사가 특히 중요합니다. 하지만 가족력이 없는 건강한 사람도 대장암에 걸릴 수 있습니다.

테이텔바움은"아무리 건강한 생활습관을 가지고 있더라도특정 연령에 도달하면 검진을 받아야 합니다."라고 말합니다. 검진을 받는 것이 대장암을 조기에 발견하고 치료할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

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3. 이상하거나 비정상적인 증상을 무시하지 않습니다.

전국의 의사들은 많은 젊은 성인들이 자신의 이상 증상이 암일 수 있다고 생각하지 않는다는 사실을 발견했다고 테이텔바움은 말합니다. 그리고 너무 젊기 때문에 의료 서비스 제공자도 즉시 문제를 의심하지 않을 수 있습니다. 이는 진단 지연과 더 나쁜 결과로 이어질 수 있다고연구 결과에 따르면 밝혀졌습니다. 결론은 무엇일까요? 자신의 몸에 주 의를기울여야 한다고 테이텔바움은 강조합니다 .

배변 습관에 변화가 있는지 살펴보세요 - 항상 일정에 맞춰 배변을 보던 사람이 변비가 자주 생기거나 대변에 피가 섞여 나오고 복통이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 설사, 피로감 또는 원인 불명의 빈혈도 건강 검진이 필요합니다.

스스로를 옹호하는 것이 중요합니다. 의사가 자신의 증상을 심각하게 받아들이지 않는다고 생각되면 다른 의사의 진찰을 받아보세요. 테이텔바움은 "정말 걱정이 된다면 끈기 있게 버텨야 합니다."라고 말합니다.

4. 건강한 라이프스타일의 힘을 과소평가하지 않습니다.

대장암의 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 대장암의 절반 이상이 수정 가능한 생활 습관 요인과관련이 있습니다. 미국질병통제예방센터에 따르면 흡연, 음주, 앉아서 생활하는 습관은 대장암 발병 위험 증가와 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

식단도 큰 역할을 합니다. 붉은 육류와 탄산음료, 사탕, 쿠키와 같은 지나치게 가공된 식품은 대장암의 위험을 높이는 반면, 채소, 과일, 통곡물은 위험을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

테이텔바움은 "대장암에 대한 완벽한 예측 인자는 없지만, 전 세계적으로 건강한 생활 방식이 대장암 예방에 도움이 될 수 있다"고 말했습니다.

5. 똥에 대해 이야기하는 것을 피하지 않습니다.

마지막으로 테이텔바움은 똥에 대해 이야기하는 것에 익숙해질 것을 권장했습니다. 똥이라는 주제에 대해 마음을 열 면 열수록 똥에 대해 이야기하는 것에 대한낙인을 더 잘 허물 수 있습니다.

연필처럼 가늘거나 피가 섞인 변과 같은 불규칙한 배변은 무언가 잘못되었다는 유일한 단서일 때가 있습니다. 다른 사람에게 말하지 않고는 자신의 증상이 비정상적인지 알기 어려울 수 있습니다.

똥에 대해 이야기하는 것이 부끄러울 수 있지만, 똥에 대해 이야기해야 한다고 테이텔바움은 말합니다. "똥은 건강 상태와도 같은 것으로, 똥에 대해 이야기하면 생명을 구할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.