배란기에 유방이 아픈 이유는 무엇입니까?

한 달 동안 여성의 신체는 많은 변화를 겪게 되는데, 이러한 변화로 인해 피부가 번들거리거나 여드름이 생기거나 유방통(유방통이라고도 함)이 발생할 수 있습니다. 유방통이 무엇인지, 유방통의 원인은 무엇인지, 유방통을 가장 잘 관리하는 방법은 무엇인지 살펴보세요.

유방 통증의 유형

사람마다 한 달 내내 변화하는 호르몬에 다르게 반응한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 배란 전후의 호르몬 변화로 인해 가슴을 거의 만지지 못하는 여성도 있고, 유방통을 전혀 경험하지 않는 여성도 있습니다. 우리는 모두 다르며, 그것이 바로 우리를 독특하게 만드는 이유입니다.

유방 통증에는 크게 두 가지 유형이 있습니다:

• 주기적 유방 통증
• 비주기적 유방 통증

주기적 유방 통증은 매우 흔하며 일반적으로 생리 기간과 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 가지 호르몬의 상승 및 하강과 관련이 있습니다. 불편함의 시작은 매달 가장 비옥한 기간인 배란기에 발생할 수 있으며 생리가 끝날 때까지 끝나지 않을 수 있습니다. 주기적 유방 통증은 한쪽 유방 또는 양쪽 유방에 나타날 수 있으며, 한 곳에 머물거나 다른 위치로 퍼질 수 있습니다.

유방 통증이 주기적인지 확인하는 가장 좋은 방법은 통증이 발생하는 시기, 지속 시간, 위치를 추적하는 것입니다. 생리 주기나 배란 시기와 관련이 없고 통증이 심하다면 의사를 방문하여 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

비주기적 유방 통증은 덜 자주 발생하며 생리 주기나 배란 시기와 관련이 없습니다. 통증은 산발적이거나 지속적일 수 있으며 일반적으로 유방의 한 부위에서만 발생합니다. 가장 흔한 비주기적 유방 통증의 원인은 외상이나 운동으로 인한 유방 손상입니다. 드물게 목과 가슴에서 유방으로 방사되는 관절염이 비주기적 통증의 원인인 경우도 있습니다.

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배란 중 유방 통증의 이유

유방 통증이 월별 호르몬 수치 패턴과 연관될 수 있는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 아래는 월별 주기 동안 호르몬 수치의 변화를 시각화한 그래프입니다.

기간. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 모두 감소하여 유방 통증을 줄일 수 있습니다.

난포. 프로게스테론은 안정적으로 유지되고 에스트로겐은 배란을 준비하기 위해 상승하기 시작합니다.

배란. 에스트로겐 수치는 잠재적 수정을 준비하기 위해 최고조에 달하며, 유방 통증, 쓰라림 또는 압통을 유발합니다.

황체기. 배란 후에는 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 상승하여 난자가 자궁에 착상할 확률이 높아집니다. 호르몬의 급증은 생리가 시작되기 직전에 유방 통증을 유발할 수도 있습니다.

유방 압통과 부종을 증가시키는 호르몬인 프로락틴 수치의 증가는 유방통의 주요 원인입니다. 스트레스가 증가하면 신체는 프로락틴을 포함한 염증 세포를 체내에서 방출합니다. 체내 프로락틴 수치 증가는 유방 통증 증가와 관련이 있으므로 스트레스 수준을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.

배란 중 유방 통증의 증상

배란기 유방통의 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 유방 압박감
• 터치 감도
• 한쪽 또는 양쪽 유방의 위쪽 바깥쪽 사분면의 압통
• 유두 통증
• 부기
• 버닝

많은 여성들이 배란기와 생리 기간에는 부기와 압통이 심해져 언더와이어가 있는 브래지어를 착용할 수 없습니다.

확인해야 할 이상 증상

비정상적인 증상과 의사의 추가 조사가 필요한 증상에 대해 살펴봅시다:

• 새로운 유방 비대칭(한쪽 유방의 크기가 다른 경우)
• 가려움증, 발적, 피부의 움푹 들어간 곳
• 젖꼭지 후퇴(젖꼭지가 안쪽으로 당겨짐)
• 유방 피부의 발적 및/또는 벗겨짐
• 유방이나 겨드랑이에 새로운 덩어리가 생겼습니다.
• 모유 수유와 관련이 없는 유두 분비물(투명, 흰색, 피가 섞인 분비물)
• 심한 통증 또는 불편함

위의 증상이 있다고 해서 유방암이 있는 것은 아니며 섬유선종(양성 유방 종괴), 낭종, 방사상 흉터(흉터처럼 보이는 조직으로 피부 아래에 덩어리처럼 느껴질 수 있음) 등 다양한 원인이 있을 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

아픈 가슴을 관리하는 방법

집에서 유방 통증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 자가 관리 요령이 있습니다. 하지만 심한 불편함이 지속되면 주치의의 진료를 예약해야 합니다. 이러한 가정 치료법 중 일부는 다음과 같습니다:

-핏 브라/스포츠 브라. 통증이 있을 때 유방의 움직임을 줄이면 증상이 완화될 수 있습니다.
-온찜질과 냉찜질. 온찜질은 편안함을, 냉찜질은 부 기와 염증을 감소시킵니다. 유방을 냉찜질하면 혈관이 수축하거나 조여져 해당 부위로 순환하는 체액의 양이 줄어듭니다. 이러한 수축으로 인해 부기와 염증이 줄어듭니다. 온찜질은 특히 잠들기 직전에 하는 것이 좋습니다.
-통증 관리를 위한 일반의약품. 이부프로펜과 아세트아미노펜은 통증 완화에 좋은 약입니다. 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 소염진통제는 출혈 위험이 높으므로 주의해서 사용하세요. 항상 복용법에 대한 지침을 미리 읽어 보세요.
-커피, 차, 초콜릿, 탄산음료 등의카페인 섭취를 줄입니다. 카페인과 유방 통증 사이에는 연관성이 있지만, 카페인이 유방에 미치는 작용 메커니즘은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다.
-운동. 유방통이 있을 때 신체 활동을 하면 에스트로겐의 분해를 증가시키고 체내 방출을 감소시킵니다.
-아마씨, 앵초 오일, 비타민 E. 이 세 가지 모두 항산화 효과가 입증되었으며, 혈중 염증 표지자 수치를 낮추고 유방 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
-유방 마사지. 유방 마사지는 염증 부위의 혈류를 촉진하여 통증 완화 호르몬인 도파민, 엔도르핀, 세로토닌의 분비를 자극합니다.

배란 후 유방 통증이 얼마나 오래 지속되나요?

사람마다 유방 통증을 경험하는 방식은 다르며 지속 시간, 빈도 및 정도도 다양합니다. 배란과 월경 주기는 일반적으로 매달 28일마다 발생합니다. 다음 생리 주기 약 14일 전에 발생하는 배란기에 유방 통증이 발생하는 경우, 생리 주기가 끝나고 호르몬 수치가 기준선으로 돌아오면 통증이 감소할 것으로 예상할 수 있습니다.

일부 유방 통증은 배란기 또는 생리 주기 중 며칠 동안만 발생하거나 배란이 시작될 때부터 생리 마지막 날까지 지속될 수 있습니다. 사람마다 다르므로 가장 중요한 것은 자신의 몸과 자신에게 정상적인 증상이 무엇인지 알아두는 것입니다.

제공업체가 도움을 줄 수 있는 방법

유방 통증이 주기적이라고 판단되면 의료진은 불편함을 최소화하기 위해 다음과 같은 몇 가지 치료 옵션을 추천할 수 있습니다:

• 경구 피임
• 갑상선 호르몬
• 타목시펜(에스트로겐 차단제)
• 브로모크립틴(프로락틴 차단)
• 다나졸(남성 호르몬)

이러한 약물은 경우에 따라 처방될 수 있지만 자체적인 위험을 수반할 수 있습니다. 모든 위험과 혜택은 담당 의료진과 상의해야 합니다.

심한 통증이 지속되거나, 증상이 삶의 질에 영향을 미치거나, 위에 나열된 비정상적인 증상이 있는 경우 의료진과 진료 일정을 잡으세요. 의료 서비스 제공자와 예약하는 동안 의료진은 생리 주기와 관련된 질문부터 시작할 것이므로 최근 생리 시작일을 알려주는 것이 중요합니다.

의사는 위에서부터 옷을 벗게 하는 유방 신체 진찰을 실시할 수 있습니다. 의사는 서로 다른 압력으로 양쪽 유방의 아래쪽과 주위를 촉진(누름)합니다. 어떤 느낌이 드는지, 통증이 있는지 알려주는 것이 중요합니다. 필요한 경우 의사는 조직 검사를 지시할 수 있으며, 일반적으로 병원 예약 당일이 아닌 다른 날에 조직 검사를 실시할 수 있습니다.

초음파 등의 영상 촬영이 필요할 수 있으며, 증상에 따라 문제를 철저히 조사하기 위해 혈액 채취를 추가할 수도 있습니다.

자신의 몸에 대해 잘 알고 무엇이 정상이고 무엇이 비정상인지 알아두는 것이 중요합니다. 언제 의사의 진찰을 받아야 할까요? 우리는 우리 몸을 가장 잘 돌보는 사람이며, 우리 몸을 검사하는 데 익숙해지는 것이 우리에게 닥칠 수 있는 모든 것을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법입니다.

자주 묻는 질문

배란 중에 유방이 커지나요?

유방 관은 배란기에 에스트로겐 호르몬의 수치 상승에 매우 민감하며, 이로 인해 유방이 약간 부풀어 오를 수 있습니다. 대부분의 여성은 배란기에 가슴이 '팽팽하다' 또는 '꽉 찬 느낌'을 느낀다고 설명합니다.

어떤 호르몬이 가슴을 아프게 하나요?

유방 통증을 유발하는 호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 임신 가능성에 대비하기 위해 여성의 몸은 두 호르몬을 더 많이 분비하기 시작하며, 이로 인해 유방이 붓고 통증이 생길 수 있습니다.

호르몬성 유방 통증의 위치는 어디인가요?

주기적 유방 통증 또는 생리와 관련하여 발생하는 통증은 일반적으로 겨드랑이 근처의 유방 상부/외측 사분면에서 느껴집니다. 통증은 한 곳에서만 느껴지거나 방사형으로 퍼질 수도 있습니다.