평균적으로 남성은 얼마나 오래 발기 상태를 유지할 수 있나요?

평균적으로 남성은 얼마나 오래 발기 상태를 유지할 수 있나요?

성공적인 발기는 혈관계, 즉 혈관뿐만 아니라 심장, 신경계, 내분비계 및 심리계를 포함한 다양한 신체 시스템의 복잡한 작용에 달려 있습니다.

당뇨병, 이상지질혈증, 고혈압과 같은 일반적인 질환과도 관련이 있습니다.

 

발기란 무엇인가요?

음경 발기 또는 음경 종괴는 간단히 말해서 음경 내부의 "해면체" 조직이 혈액으로 충혈되어 성교를 할 수 있도록 확대되고 단단해지는 것을 말합니다. 부교감 자율 신경계("휴식 및 소화" 과정을 담당하는 신경계)가 작동하면 산화질소라는 강력한 혈관 확장제(혈관을 확장하는 화합물)를 방출하여 음경 해면체와 해면체(음경 내부의 스펀지 같은 조직으로 혈액을 흡수할 수 있음)를 공급하는 동맥을 확장하고 구근 해면체와 같은 여러 근육을 압박하여 혈관을 압박하여 새로 채워진 해면체와 해면체가 다시 배출되는 것을 방지합니다. 궁극적으로 부교감 신경 신호가 종료되면 발기가 역전됩니다.

발기에 영향을 미치는 요인

남성의 발기에는 다양한 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 정상적인 테스토스테론 수치는 음경 내 산화질소 수치를 유지하는 데 중요하기 때문에 적절한 발기뿐만 아니라 성욕에도 중요합니다. 우울증, 스트레스, 관계 문제는 발기 기능에 영향을 미쳐 발기부전을 유발할 수 있으며, 항고혈압제(혈압약) 및 항우울제와 같은 많은 약물도 발기 문제를 발기부전으로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 최음제로 간주되는 알코올은 성욕 저하 및 발기 문제와 관련이 있으며, 특히 남용하는 경우 발기 부전을 유발할 수 있습니다.

 

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발기 기능을 유지하는 방법

생활 습관은 발기 부전에 중요한 영향을 미칩니다. 따라서 건강한 생활 습관을 바꾸면 발기 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 남성의 발기를 개선하는 몇 가지 방법입니다:

건강한 음식을 섭취하십시오. 

연구에 따르면 건강한 지방, 통곡물, 채소, 과일이 풍부한 지중해식 또는 이와 유사한 식단을 섭취하는 남성은 발기 기능이 더 좋다고 합니다.

알코올 섭취를 줄이세요. 

적당한 음주는 기분을 좋게 하지만, 규칙적인 과음은 간, 심장, 신경을 손상시켜 호르몬 불균형과 발기 부전을 유발할 수 있습니다.

CBD 제품을 사용하세요. 

예를 들어, 스트레스와 우울증 및 불안 증상을 줄임으로써 남성용 CBD 구미는 이완과 정상적인 혈류를 제공합니다. 결과적으로 남성은 발기 기능과 성욕을 유지하고 더 오래 성관계를 가질 수 있습니다.

담배를 끊으십시오. 

이것은 폐와 전반적인 건강을 보호하고 혈관의 혈류를 개선하여 발기를 향상시키는 데 도움이됩니다.

스트레스를 줄이십시오. 

운동, 요가, 파트너와의 관계에서 발생하는 문제를 해결하면 성생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

발기는 얼마나 오래 지속되어야 하나요?

발기에 관해서는 정상적인 것보다 비정상적인 것을 정의하는 것이 더 쉽습니다. 발기가 3-4시간 이상 지속되는 것은 비정상이며, 음경 조직에 해를 끼칠 수 있으므로 응급 상황인 조루증이라고 합니다.

성관계 중 발기

데이터는 부족하지만 만족스러운 성교를 위한 적절한 발기 시간은 일반적으로 3~7분이며, "바람직한" 성교를 위한 발기 시간은 7~13분으로 추정됩니다.

사정 후 발기

불응기는 사정 후 성적 정지의 기간으로 포유류에서 매우 흔하며 약물에 대한 내성이 있으며 이 기간의 실제 메커니즘은 알려져 있지 않습니다. 그러나 오르가즘과 사정은 별개의 사건이며, 남성의 경우 동시 사정 없이도 여러 번의 오르가즘이 가능한 것으로 나타났습니다. 불응기의 지속 시간은 평균 15-35분이며, 역사적으로 나이가 들면서 증가하는 것으로 여겨졌지만, 이 가설을 뒷받침할 만한 확실한 데이터는 없습니다.

자극 없는 발기

하룻밤 사이에 남성에게 생리적으로 발생하는 자극 없는 발기는 일반적으로 1회당 약 10~15분간 지속되며, 하룻밤에 최대 6번까지 발기가 일어날 수 있습니다. 따라서 자극이 없는 평균 발기는 자극이 있는 발기보다 오래 지속될 것으로 기대할 수 없습니다.

사정 전 발기

여러 연구에 따르면 여성과 남성 모두 적절한 발기 후 사정 지연 시간을 약 14~18분으로 생각하는 것으로 나타났습니다. "너무 긴" 성교도 부부에게 문제가 되는 것으로 나타났으며, 발기 후 사정 지연 시간이 10~30분인 경우 과도한 것으로 간주되었습니다.

조루 대 짧은 발기

같은 영역에서 조루를 가진 사람들은 일부 과학자들이 기회 사정이라고 부르는 것으로 고통받을 수 있습니다. 즉, 환자가 사정 전 짧은 기간을 의식적으로나 무의식적으로 인식하기 때문에 더 빠른 사정이 필수적 일 수 있습니다. 이러한 조루는 더 가벼운 형태의 발기부전일 수 있습니다.

언제 의사와 상담해야 하나요?

대부분의 생리적 과정과 마찬가지로 평균 발기 지속 시간과 불응 기간은 개인차가 있습니다. 그러나 3-4 시간 이상 지속되는 발기는 긴급한 치료가 필요한 의학적 응급 상황입니다. 같은 맥락에서 성욕 및/또는 평균 발기 지속 시간 및 불응 기간에 변화가 있다면 기저 심장 질환이나 혈관 질환의 전조일 수 있으므로 의료진, 가급적 비뇨기과 전문의(발기 문제뿐만 아니라 비뇨기 기능에 대한 전문 의사)와 상담하는 것이 좋습니다.