매일 섹스를 할 수 있을까? 얼마나 자주 섹스를 해야 할까요?

매일 섹스를 할 수 있을까? 의사의 의견은 다음과 같습니다.

매일 섹스를 하는 것은 우리 모두가 지향해야 할 목표일까요, 아니면 너무 좋은 일일까요? 연구와 정신 건강 전문가에 따르면 그것은 사람에 따라 다릅니다.

2020년 JAMA 네트워크 오픈에 발표된 연구에 따르면 미국 성인은 평균적으로 일주일에 한 번 정도 섹스를 한다고 합니다. 또 다른 조사에 따르면 약 4%가 매일 섹스를 한다고 하는데, 섹스를 더 자주 하면 어떤 이점이 있을까요?

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얼마나 자주 섹스를 해야 할까요?

터프츠 메디컬 센터의 입원 환자 정신과 과장인 미셸 디블라시 박사는 "대답은 사람들이 편한 대로입니다."라고 말합니다. "매일, 심지어 하루에 여러 번 섹스를 하는 것도 안전합니다. 하지만 섹스를 그렇게 자주 하지 않는 것도 괜찮습니다." 연구에 따르면 매일 섹스를 하는 사람들은 일주일에 한 번 이하로 섹스를 하는 사람들과 같은 수준의 행복감을 느낀다고 그녀는 말합니다.

실제로 2017년 성 행동 기록 보관소에 발표된 연구에 따르면 남성의 15%와 여성의 26%가 그 해에 성관계를 갖지 않았으며, 성적으로 활동적인 사람들과 비슷한 수준의 행복감을 보고했습니다. "정말 중요한 것은 사람들에게 무엇이 효과가 있는지에 대한 것입니다."

섹스를 많이 하면 어떻게 되나요?

잦은 섹스의 가장 큰 이점은 체내 코티솔 수치를 낮춘다는 점이라고 디블라시 박사는 말합니다. "코르티솔은 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬으로, 섹스를 하면 몸의 스트레스가 줄어들어 기분이 차분해지고 밤에 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다." 즉각적으로 섹스를 하면 뇌에서도 엔도르핀이 분비됩니다. 이 행복 호르몬은 신체의 천연 진통제이자 기분 전환제입니다.

규칙적인 성관계의 또 다른 이점은 파트너와의 유대감을 강화할 수 있다는 것입니다. 섹스를 할 때 우리 몸은 다른 사람과 유대감을 형성하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 호르몬인 옥시토신을 생성하기 때문입니다. 디블라시 박사는 "좋은 점은 섹스를 하거나 가까운 신체 접촉이나 포옹을 한 후에도 옥시토신이 최대 이틀 동안 체내에 지속될 수 있다는 것입니다."라고 말합니다.

2022년 유럽 예방 심장학 저널에 발표된 연구에 따르면 섹스를 하면 수명이 더 길어질 수 있다고 합니다. 이 연구에 따르면 일주일에 한 번 이상 섹스를 하는 사람은 심장 질환으로 사망할 위험이 10~21%, 비심장 질환 사망률은 44~49%, 암 사망률은 69% 낮다고 합니다.

섹스를 너무 자주 하는 건 아닌가요?

디블라시 박사는 매일의 섹스가 어떤 사람에게는 건강할 수 있지만 다른 사람에게는 문제가 될 수 있다고 설명합니다. 예를 들어, 섹스를 하고 싶지 않은데 파트너가 강요한다면 섹스의 이점을 누릴 수 없을 뿐만 아니라 정신 건강과 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

잦은 섹스는 일부 신체적 문제의 위험을 증가시킨다고 그녀는 덧붙입니다. "피부의 통증이나 마찰이 증가할 수 있으며, 요로 감염과 같은 특정 감염의 발생률이 높아질 수 있습니다."

궁극적으로 적절한 섹스 횟수는 본인과 파트너가 가장 편안하고 만족할 수 있는 횟수에 따라 결정됩니다. 디블라시 박사는 "[서로의 필요를 논의하는] 가장 좋은 방법은 항상 정직하고 투명하게 이야기하는 것"이라고 말합니다. "상대방에게 이 문제가 중요하며 이에 대한 상대방의 감정과 무엇이 가장 좋은지 알고 싶다는 것을 알리고 대화를 시작하여 두 사람의 관계에 무엇이 최선인지 타협점에 도달하세요."