폐경이 탈모의 원인이 되나요? 갱년기 탈모

일반적으로 탈모증이라고 불리는 탈모는 일반적으로 서서히 진행됩니다. 탈모의 원인은 다양하며 사람에 따라 탈모가 발생하는 방식도 다를 수 있습니다. 약물, 질병, 유전, 스트레스 외에도 폐경기와 같은 호르몬 변화로 인해 모발이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

머리카락이 빠지는 것은 흔한 일인가요?

모발이 가늘어지고 빠지는 현상은 남성에게 주로 나타나지만, 남녀 모두 직면하는 문제입니다. 일부 연구에 따르면 여성의 최대 50%가 일생 동안 심각한 탈모를 경험한다고 합니다. 여성 탈모의 주요 원인에는 남성형 탈모증과 휴지기 탈모라는 두 가지가 있습니다.

휴지기 탈모

휴지기 탈모는 많은 모낭이 동시에 휴지기 성장 단계에 도달하여 발생하는 탈모입니다. 휴지기 또는 휴지기는 모발 성장 단계에서 모낭이 "휴식"하고 모발이 빠지는 단계입니다. 휴지기 탈모로 이어지는 사건으로 인해 모발의 최대 70%가 갑자기 성장을 멈출 수 있습니다. 개인에 따라 이러한 유형의 탈모는 일시적이거나 영구적일 수 있습니다. 이러한 유형의 탈모의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다:

 

• 신체에 가해지는 극심한 물리적 압박(출산, 질병, 수술);
• 심각한 스트레스;
• 갑상선 기능 이상;
• 특정 약물;
• 호르몬 변화(피임, 임신, 폐경 관련).

 

남성형 탈모증

남성형 탈모증은 남성 호르몬이 모낭에 영향을 미칠 때 발생하는 탈모입니다. 남성형 탈모증이 남성에게 발생하면 남성형 탈모증이라고 하고, 여성에게 발생하면 여성형 탈모증(FPHL)이라고 하며, 미국 전체 여성의 1/3(3,000만 명)이 이 질환을 앓고 있습니다. 여성은 다양한 이유로 여성형 탈모를 경험할 수 있지만, 특히 다음과 같은 여성은 여성형 탈모를 경험할 가능성이 높습니다:

 

• 40세 이상인 경우;
• 포니테일과 같이 꽉 조이는 헤어스타일을 착용합니다;
• 해시 헤어 화학 물질을 정기적으로 사용하는 경우;
• 방금 아기를 낳은 경우;
• 특정 약물을 사용하는 경우;
• 최근에 화학 요법 치료를 받은 경우;
• 폐경기를 겪고 있는 경우.

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탈모가 호르몬성 탈모인지 어떻게 알 수 있나요?

탈모는 폐경기 동안 흔히 발생합니다. 모발이 가늘어지고 빠지는 현상은 남성보다 여성에게 더 미묘하게 나타나지만, 여전히 발생하며 걱정과 좌절감을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 폐경기의 탈모는 호르몬 불균형의 결과라고 합니다.

 

폐경기에는 프로게스테론과 에스트로겐이라는 두 가지 필수 호르몬의 수치가 변화합니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 모발이 성장하고 자연적으로 빠지기 전까지 더 오랜 기간 머리에 남아 있도록 돕는 역할을 합니다. 이러한 호르몬 수치가 감소하면 모발이 더 느리고 가늘게 자랍니다.

 

프로게스테론과 에스트로겐 수치가 감소하면 남성 호르몬인 안드로겐의 생산도 증가합니다. 안드로겐은 모낭을 수축시켜 머리의 탈모를 유발합니다. 안드로겐은 또한 일부 여성에게 얼굴 털을 자라게 할 수 있습니다.

의사는 탈모를 어떻게 진단하나요?

탈모는 매일 일어납니다. 일반적으로 사람의 머리는 하루 동안 50~100개의 머리카락이 빠집니다. 이는 새로운 모발이 자라면서 오래된 모발이 빠지는 자연스러운 과정의 일부로 발생합니다. 탈모는 탈모 속도가 모발 성장 속도보다 빠를 때 발생합니다.

 

머리카락이 뭉쳐서 빠지거나 매일 125개 이상의 머리카락이 빠지는 것이 걱정된다면 의사가 검사를 통해 탈모가 호르몬 때문인지 아니면 다른 원인에 의한 것인지 확인할 수 있습니다. 의사는 탈모의 특정 원인을 진단하고 폐경기 탈모를 막을 수 있는 잠재적인 방법을 제시하기 전에 모발 성장 감소의 근본적인 원인을 더 잘 이해하기 위해 몇 가지 검사를 실시합니다.

 

이러한 검사의 예는 다음과 같습니다:

 

• 비타민, 미네랄, 특정 호르몬 수치(갑상선 및 성호르몬 포함)를 확인하기 위한 혈액 검사.
• 특수 현미경으로 두피 검사.
• 두피 피부를 검사하는 두피 생검.
• 당겼을 때 얼마나 많은 머리카락이 나오는지 확인하기 위한 "당김 테스트".

폐경기 탈모를 멈추려면 어떻게 해야 하나요?

폐경기를 겪는 여성의 탈모는 거의 항상 호르몬 변화와 관련이 있지만 스트레스 요인, 질병, 영양 요인, 모발 관리도 영향을 미칠 수 있습니다. 여성이 탈모를 치료하고 전반적인 모발의 질을 개선할 수 있는 몇 가지 팁에 대해 알아보세요.

 

활동량 늘리기

신체 활동에는 많은 이점이 있습니다. 규칙적인 운동은 갱년기의 흔한 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움이 됩니다. 일상 생활에 어떤 형태의 활동을 포함하면 기분을 개선하고 불면증을 예방하며 체중 증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 모든 것은 건강한 모발에 필수적인 호르몬 균형을 유지하는 데 중요한 요소입니다.

 

스트레스 완화

과도한 스트레스는 호르몬 불균형을 초래할 수 있습니다. 요가, 명상, 호흡 운동과 같은 스트레스 해소 도구를 사용하면 모발 건강에 영향을 미치는 호르몬 변화를 비롯한 스트레스 및 기타 갱년기 증상을 줄일 수 있습니다.

 

충분한 수분 섭취

우리 몸은 약 60%가 수분으로 이루어져 있습니다. 매일 신체 시스템이 수행하는 기능과 함께 우리의 일상 활동 중 많은 부분이 물을 필요로 합니다. 여기에는 건강한 모발 성장도 포함됩니다. 사람마다 필요한 물의 양은 다르지만, 일반적인 지침으로 하루에 8온스짜리 물 8잔 이상을 마시는 것이 좋습니다.

 

균형 잡힌 식단 섭취

지방이 적고 과일, 채소, 통곡물이 많은 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것도 갱년기 탈모와 싸우는 또 다른 방법입니다. 비타민 B6, 엽산, 필수 지방산과 같은 비타민과 미네랄을 포함하는 것도 중요합니다. 지방산은 아몬드, 연어, 아마씨 오일, 호두, 참치와 같은 일상적인 음식에 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

자연스러운 헤어스타일 즐기기

꽉 조이는 헤어스타일과 화학적 과정을 거친 헤어스타일은 손상과 파손을 유발할 수 있습니다. 또한, 가혹하고 인공적인 화학 물질이 함유된 스타일링 도구, 익스텐션, 헤어 케어 제품은 두피 건강에 영향을 미쳐 모발 성장 속도를 늦출 수 있습니다. 가능하면 열을 가하는 스타일링 도구와 화학 트리트먼트는 피하세요.

 

약물 복용 검토

일부 약물은 특정 질병과 마찬가지로 탈모를 유발할 수 있습니다. 탈모가 발생하면 복용 중인 약에 대해 담당 의사와 상의하여 대체할 수 있는 약이 있는지 확인하세요.

 

언제 의사를 방문해야 하나요?

일부 유형의 탈모는 예방할 수 있고 일부는 치료할 수 있습니다. 가장 효과적인 치료법은 조기에 치료하는 것입니다. 탈모를 발견하면 가능한 한 빨리 의료진에게 연락하는 것이 중요합니다. 의사는 탈모의 원인에 대해 자세히 알아보고 개인별 맞춤 치료법을 추천해 드릴 수 있습니다.