비만 전문의가 말하는 살을 빼야 하는 진짜 이유. 몸 속 내장 지방이 만든 충격적인 결과│명의│EBS건강

비만은 단순히 외모나 몸매를 위한 문제가 아니라 생존과 건강에 직접적인 위험을 초래한다는 것을 비만 전문의가 강조하고 있다. 비만은 다양한 대사 질환을 유발하며, 만성적으로 진행될 경우 암 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있다. 특히 내장 지방이 쌓이고 남은 지방이 장기 조직 사이에 직접 쌓이면 인슐린 저항성이 발생하여 당뇨병 등의 대사 질환을 유발한다. 또한, 고도비만인 경우 수면 무호흡 증후군, 관절염, 심혈관 질환 등의 위험이 증가한다. 비만은 또한 신체적인 위험뿐만 아니라 심리적인 영향도 주는데, 사회적인 제약이나 우울증 등의 문제를 야기할 수 있다. 따라서 비만은 생존과 건강을 위협하는 진짜 이유이며, 살을 빼야 한다는 것은 단순한 다이어트가 아닌 필수적인 조치라고 할 수 있다.

반응형

비만 대사 수술은 체질량 지수가 35 이상이거나 체질량 지수가 30 이상이면서 대사 질환을 가지고 있는 환자에게 시행됩니다. 수술은 위소매 절제술로 이루어지며, 3D 복강경을 사용하여 정확도와 안전성을 높입니다. 수술 후에는 식욕과 식사량이 감소하며, 체중 감소와 대사 질환 개선을 기대할 수 있습니다.

비만은 다양한 대사 질환의 원인이 될 수 있습니다. 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 지방간 등의 대사 질환을 유발할 수 있으며, 동맥경화나 협심증과 같은 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 비만은 또한 암 발생의 위험도 증가시킬 수 있습니다.

비만 대사 수술에는 위소매 절제술과 슬리브 위베르 방식이 있습니다. 위소매 절제술은 위의 일부를 제거하여 식욕과 식사량을 감소시키는 방법입니다. 슬리브 위베르 방식은 위를 줄여 위부터 소장까지의 연결을 제거하여 식사량을 제한하는 방법입니다.

내장 지방은 장기 사이사이에 쌓이는 지방으로, 비만과 관련된 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 내장 지방이 많아지면 인슐린 저항성이 증가하여 당뇨 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 내장 지방은 염증을 일으켜 암 발생의 위험도 증가시킬 수 있습니다.

탄수화물 섭취에 따라 비만과 관련된 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 단백질과 비교하여 칼로리가 높은 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 분비를 촉진시킵니다. 흰 빵, 고당 처리 음료 등의 탄수화물은 혈당을 급격히 올리고 지방 축적을 방해합니다. 따라서, 탄수화물 섭취를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.

비만 대사 수술은 체질량 지수가 35 이상이거나 체질량 지수가 30 이상이면서 대사 질환을 가지고 있는 환자에게 시행됩니다. 또한, 당뇨가 잘 조절되지 않는 환자나 고도비만인 경우에도 수술을 고려할 수 있습니다.

비만 대사 수술은 위소매 절제술로 수행됩니다. 수술 중에는 3D 복강경을 사용하여 정확도와 안전성을 높입니다. 수술 후에는 위의 일부가 제거되어 식욕과 식사량이 감소하게 됩니다.

다이어트 실패의 지름길은 칼로리를 줄이지 않고 영양불균형을 만드는 것이다. 근육량을 유지한 후 주변 환경이 변하지 않으면 다이어트는 100% 실패한다. 따라서 주변 환경을 건강하게 바꾸는 노력이 필요하다.

비만은 혼자서 쉽게 치료할 수 없다. 경도의 비만은 개인의 노력으로 식사와 운동으로 치료할 수 있지만, 고도비만인 경우에는 운동이나 식사요법으로 해결하기 어렵다. 따라서 병원에 오셔서 전문가들과 상담하고 적절한 치료 방법을 결정해야 한다.

고도비만 환자들은 대사 질환을 가지고 있을 가능성이 높다. 따라서 병원에 오셔서 전문가들과 상담하고 전체적인 신체 상태를 체크해야 한다. 이를 통해 적절한 치료법을 결정할 수 있다.

다이어트를 위해서는 근육을 늘려야 한다. 근육을 늘리면 대사량이 높아져 칼로리 소비도 증가한다. 스쿼드 운동은 다리 근육을 강화시키는 운동으로 좋다. 팔굽혀펴기도 근력 운동으로 좋은 효과를 가져올 수 있다.

근력 운동을 할 때 매일 운동을 하는 것도 좋지만 하루 운동하고 하루 쉬는 주기를 가지는 것이 더 효과적이다. 쉬는 날에는 근육이 회복하고 강화될 수 있는 기회를 주기 때문에 근육을 유지할 수 있는 좋은 방법이다.

유산소 운동은 체지방을 태우는데 효과적이다. 특히 차가운 환경에서 운동하면 운동의 효과가 더 높아진다. 온도가 약 10~15도 정도인 환경에서 운동하면 체지방을 태우는데 도움이 된다.

https://www.youtube.com/watch?v=iH7M-8qkAEE