테일러 스위프트가 절대적으로 혹독한 투어를 위해 몸매를 가꾼 방법

한 공연당 약 3시간 연속 공연을 펼치는 테일러 스위프트의 짜릿한 에라스 투어영상을 보면서 도대체 어떻게 그녀가 그토록 인상적인 육체적, 정신적 지구력을 발휘할 수 있었는지 궁금하지 않을 수 없습니다. 이제 답을 알 수 있습니다: 최근 그녀는 테일러만의 전략적인 운동(및 자기 관리) 루틴의 세부 사항을 공개했습니다.

수요일에 발행된 타임지와의 인터뷰에서 스위프트는 몇 시간 동안 노래하고, 춤추고, 뛰어다니기 위해 정확히 어떻게 준비했는지 설명했습니다. 첫 번째 에라스 투어 공연을 6개월 앞두고 그녀는 매일 러닝머신에서 40곡이 넘는 세트리스트 전체를 부르면서 "빠른 곡은 빠르게, 느린 곡은 조깅이나 빠른 걸음으로" 달리기 시작했다고 설명했습니다. 그녀의 헬스장 도그파운드에서는 근력, 컨디셔닝, 웨이트 운동을 통합한 그녀만을 위한 특별한 프로그램도 만들었습니다. "그 후 3개월 동안 댄스 트레이닝을 받았는데, 뼛속까지 춤을 추고 싶었기 때문이죠."라고 그녀는 덧붙였습니다.

 

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또 다른 변화도 있었습니다: 스위프트는 그래미의 밤을 제외하고는 "공연 전 두 달 동안 술을 끊었다"고 말했습니다. ("그래미 시상식을 위해 즐거운 밤을 보냈어요.") 스위프트는 2023년 투어 기간 내내 금주를 유지했는데, "숙취를 안고 공연을 하는 것은... 그런 세상을 알고 싶지 않았기 때문"이라고 말했습니다.

스위프트에게 투어 전 부트캠프가 필수적이었던 것처럼 공연 후 휴식 시간도 그에 못지않게 중요했습니다. 3일 연속으로 공연 일정이 잡히는 경우가 많기 때문에 스위프트는 '죽은 날'이라고 부르는 24시간 동안 아무것도 하지 않고 몸에 꼭 필요한 휴식을 취하는 시간을 소중히 여겼습니다. "음식을 사서 침대로 가져가서 먹는 것 외에는 침대를 벗어나지 않습니다." 그녀는 이를 "꿈의 시나리오"라고 불렀습니다.

궁극적으로 훈련과 회복의 균형 덕분에 스위프트는 팬들을 위해 계속해서 최고의 무대를 선사할 수 있는 것 같습니다. 현재 2024년 국제 공연을 준비하고 있는 스위프트는 "아프든, 다치든, 상심하든, 불편하든, 스트레스를 받든 무대에 오를 것임을 알고 있습니다."라고 설명합니다. "그것은 이제 인간으로서 제 정체성의 일부입니다."