저녁 샤워와 아침 샤워: 어느 쪽이 더 좋을까?

 

친구나 가족들 사이에서 아침형 인간 과 밤형 인간 중 어느 쪽이 더 나은지 토론해 본 적이 있을 것입니다.

샤워하기 가장 좋은 시간에 대해 비슷한 논쟁을 한 적이 있을 것입니다: 아침 또는 저녁.

한 가지를 더 선호하는 경향이 있을 수 있지만 괜찮습니다.

"전 세계 인구가 저녁 샤워를 할 것인지 아침 샤워를 할 것인지에 대한 명확한 정답은 없습니다."라고 피부과 전문의인 알록 비지(Alok Vij, MD)는 말합니다. "하지만 개인마다 정답이 있는 경향이 있습니다. 그리고 그것은 모두 선호도에 따른 것입니다."

비제이 박사가 밤에 샤워하는 것이 더 좋은지 아침에 샤워하는 것이 더 좋은지, 그리고 두 가지 모두의 장점에 대해 설명합니다.

아침 샤워의 장점

샤워는 밤에 해야 할까요, 아침에 해야 할까요? 하루를 시작하기 전에 기상하는 데 도움이 필요하다면 아침에 샤워하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아침 샤워의 몇 가지 장점은 다음과 같습니다:

• 몸을 깨끗하게 해줍니다. 침대 시트에는 피부 세포, 땀, 박테리아가 남아 있습니다. "아침에 샤워를 하면 새 옷을 입고 하루를 시작하기 전에 몸을 깨끗이 씻을 수 있습니다."라고 비제이 박사는 말합니다.
• 깨어 있는 기분을 느끼게 해줍니다. 꾸준한 물줄기는 잠을 깨우고 각성하는 데 도움이 됩니다. 비지 박사는 "아침에 샤워를 하면 기분이 상쾌해지고 살아있다는 느낌이 듭니다."라고 말합니다. "깨끗하고 갓 세안한 얼굴로 하루를 시작하지 않으면 제 자신이 아닌 것 같은 기분이 듭니다."
• 피부 관리를 위해 피부를 준비시킵니다. 샤워로 세안하는 것은 스킨케어 루틴에 도움이 될 수 있습니다. "새로운 날을 위해 토너나 자외선 차단제를 바르기 전에 어제 한 화장을 모두 지우는 것이 도움이 됩니다."라고 비제이 박사는 말합니다.
• 두피 트러블을 방지합니다. 두피는 하루 종일 피지를 생성합니다. 그리고 오일은 머리카락을 코팅하여 머리카락을 윤기 있고 윤기 있게 유지합니다. "하지만 베개에 머리를 눕히고 압력을 가하면 이 오일이 머리카락을 변하게 하거나 머리카락을 매트하게 만들어 스타일링하기가 더 어려워질 수 있습니다."라고 비지 박사는 설명합니다. "아침에 머리를 감으면 하루를 위한 상쾌한 '스타일링'을 할 수 있습니다."

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저녁 샤워의 장점

밤에 샤워하는 것을 좋아하시나요? 평생 해온 습관일 수도 있습니다.

"소아피부과학회와 미국 소아과학회의 권장 사항 중 하나는 부모가 유아기부터 밤에 아이를 목욕시켜 정상적인 수면 주기를 확립하도록 돕는 것입니다."라고 Vij 박사는 설명합니다.

오후에 샤워할 때의 장점은 다음과 같습니다:

• 때와 먼지를 제거합니다. "샤워는 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 모든 때와 먼지, 환경 독소 및 오염 물질을 씻어내는 데 도움이 됩니다."라고 비제이 박사는 말합니다.
• 수면을 취하기 쉬워집니다. 앞서 언급했듯이, 밤에 샤워하는 것은 야간 루틴의 일부가 될 수 있으며 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 비지 박사는 "이러한 정서적 컨디셔닝은 어떤 사람들에게는 큰 장점입니다."라고 말합니다.
• 잔여 스킨 케어 제품을 제거합니다. 밤에 샤워를 하면 몸의 때와 먼지를 제거할 뿐만 아니라 하루 종일 바른 자외선 차단제와 같은 스킨케어 제품을 제거하는 데 도움이 됩니다. "깨끗한 상태로 잠자리에 드는 데 도움이 됩니다."라고 비지 박사는 말합니다.

습진이 있는 경우 밤에 샤워하는 것이 더 좋다는 말을 들어보셨을 것입니다. 하지만 비지 박사는 이는 개인적인 취향이라고 말합니다.

"습진이나 민감한 피부가 있는 사람은 매일 사용하는 보습제와 국소 처방약 또는 일반의약품을 하루에 두 번 바르는 것이 좋습니다."라고 비제이 박사는 설명합니다. "그리고 권장되는 대로 순한 클렌저, 보습제 및 처방 제품을 사용하는 한, 밤이나 아침에 샤워하는 것이 반드시 더 나은 것은 아닙니다."

샤워 생각

아침에 샤워하든 밤에 샤워하든 상관없이 거품을 내면서 최고의 생각을 할 수 있습니다.

"사람의 마음은 한가할 때 창의력을 발휘하는 경향이 있습니다."라고 비제이 박사는 설명합니다.

하지만 뜨거운 물이나 차가운 물줄기 아래 너무 오래 머물고 싶지는 않을 것입니다. 비지 박사는 샤워 시간은 5분에서 10분 사이가 적당하다고 말합니다.

"뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하고 강한 비누 대신 순한 스킨 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다."라고 그는 조언합니다. "또한 향료, 색소, 천연 방부제가 많이 함유된 제품은 피하고 피부가 완전히 마르기 전에 샤워를 마치고 나오자마자 보습제를 발라주는 것이 좋습니다."

침대 시트의 경우, 아침이나 밤에 샤워를 하면 더 오래 깨끗하게 유지할 수 있을까요?

비지 박사는 "세탁입니다."라고 말합니다. "샤워 시간에 관계없이 시트를 정기적으로 세탁해야 합니다. 여전히 많은 각질이 쌓이고 밤새 흘린 땀과 박테리아, 유분이 쌓이게 됩니다. 곰팡이도 서식할 수 있습니다. 샤워를 하든 안 하든 침대에는 온갖 종류의 오염 물질과 오염 물질이 있습니다."

그렇다면 밤에 샤워하는 것이 더 좋을까요, 아니면 아침에 샤워하는 것이 더 좋을까요? 전반적으로 비지 박사는 샤워하기 가장 좋은 시간을 알아내는 것은 여러분에게 달려 있으며, 약간의 실험을 해볼 가치가 있다고 말합니다.

"누구나 자신이 좋아하는 것에 대한 루틴이 정해져 있습니다. 항상 아침에 샤워를 해왔다면 일주일 동안 반대로 샤워를 해보고 기분이 어떤지 살펴보세요. 기분이 좋아진다면 그 방법을 고수하세요. 그렇지 않다면 다시 돌아가세요."라고 Vij 박사는 조언합니다.

"샤워할 적절한 시간은 없습니다. 기분이 가장 좋을 때 하는 것이죠. 샤워는 개인적인 선택이므로 자신에게 맞는 시간을 정하고 행복감을 느낄 수 있는 시간에 해야 합니다."