멜라토닌을 과다 복용해도 되나요?

멜라토닌은 체내에서 생성되는 천연 호르몬이기도 하지만, 수면을 돕기 위해 정제나 구미와 같은 보충제 형태로 섭취하기도 합니다. 이러한 점을 고려할 때 멜라토닌 젤리를 과다 복용해도 되는지 궁금할 수 있습니다. 짧은 대답은 예, 멜라토닌 과다 복용이 일어날 수 있다는 것입니다. 졸음과 초조함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.1

멜라토닌 과다복용은 1세, 2세 어린이에서도 발생하는 것으로 알려져 왔지만, 누구에게나 발생할 수 있습니다. 하지만, 연구원들은 여전히 멜라토닌 과다 복용에 대해 더 많이 이해하려고 노력하고 있습니다. 12 여기 잠재적인 과다 복용을 포함하여 멜라토닌과 그 위험에 대해 더 알아야 할 것들이 있습니다.

멜라토닌이란 무엇인가요?

멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 수면-각성 주기를 조절합니다. 하지만 성인과 어린이를 위한 수면 보조제로 처방전 없이도 판매되고 있습니다. 멜라토닌은 정제, 캡슐, 액상 및 구미 제형으로 제공됩니다.3

멜라토닌은 얼마나 안전할까요?

안전한 것으로 간주되는 멜라토닌의 표준 용량은 없습니다.1 그러나 성인 사용자의 경우 최대 8mg(mg)을 섭취하는 것이 일반적인 용량입니다. 이 금액을 최대 6개월과 같은 단기적인 용도로 사용하는 것이 성인에게는 괜찮을 수 있습니다.3

멜라토닌을 과다복용할 수 있습니까?

나이에 상관없이 멜라토닌을 과다 복용할 수 있습니다. 멜라토닌은 일반적으로 무독성입니다.1

 

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멜라토닌 중독 증상

멜라토닌 중독의 징후는 일반적인 멜라토닌 사용의 부작용을 모방할 수 있습니다. 멜라토닌을 너무 많이 섭취한 것으로 보이는 증상은 다음과 같습니다:451

• 동요
• 낮에 졸림 또는 졸림
• 어지럼증
• 두통.
• 가벼운 우울증
• 메스꺼움

어린이 멜라토닌 중독 징후

어린이의 멜라토닌 섭취를 조사한 질병통제예방센터(CDC) 연구에서는 멜라토닌을 섭취한 어린이 대부분(82.8%)은 아무런 증상이 없었지만 멜라토닌 섭취 후 증상을 보인 어린이의 경우 위장, 심혈관 또는 중추신경계가 관여했습니다. 약 1.6%인 4,555명의 어린이가 더 심각한 결과를 경험했습니다. 구체적으로 5명의 어린이는 기계적 환기가 필요했고, 2명의 어린이는 과다복용으로 사망했습니다.2

치료

멜라토닌 과다 복용에 대한 치료법은 없습니다. 대신 치료에는 주로 지원 치료가 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 한 가지 권장 사항은 신뢰할 수 있는 성인이 멜라토닌을 너무 많이 섭취한 사람이 깨어나서 완전히 휴식을 취할 때까지 돌보는 것입니다.

또한, CDC 연구는 증상을 경험한 27,795명의 어린이들이 의료 시설에서 치료를 받았다고 밝혔습니다. 대부분은 곧 퇴원했지만, 일부는 추가 입원이 필요했고(14.7%), 일부는 집중 치료가 필요했습니다(1%).2

멜라토닌은 안전한가요?

멜라토닌은 성인의 경우 단기간 사용 시 안전하고 장기간 사용 시 안전할 수 있습니다.3 그러나 FDA는 모든 사람에게 적합하지 않은 식이 보충제를 최소한으로 규제합니다. 다음과 같은 상태 또는 건강 상태를 가진 사람은 멜라토닌 사용을 피해야 합니다. 3

• 출혈장애
• 모유수유여부
• 우울증.
• 고혈압
• 임신
• 발작장애

또한 보충제의 효과는 종류, 용량, 사용 빈도 및 기존 약물과의 상호 작용에 따라 달라질 수 있습니다. 멜라토닌을 포함한 보충제를 시작하기 전에 의료 제공자 또는 약사와 상담하십시오.

잠재적 위험

멜라토닌을 복용하는 것은 일반적으로 안전하지만, 잠재적인 과다 복용 이상으로 멜라토닌을 복용하는 것은몇 가지 위험이 있습니다. 예를 들어, 멜라토닌은 다음과같은 다른 약물 및 보충제와 상호 작용할 수 있습니다.

• 카페인
• 당뇨약
• 고혈압약
• 면역체계를 억제하는 면역억제제
• 혈전 예방을 위한 약물
• 경구 피임약
• 발작약
• 알로에, 마늘, 생강, 가시배, 따끔따끔한 쐐기풀 등의 성분이 함유된 보충제

멜라토닌 및 기타 보충제의 또 다른 문제는 규제되지 않는 비타민 및 보충제 산업입니다. 즉, 제품에는 광고된 것보다 더 많은 성분이 포함되어 있거나 다른 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 일부 멜라토닌 보충제는 라벨이 제시하는 것보다 83%–478% 더 많은 멜라토닌을 함유하고 있을 수 있습니다. 가장 많은 변이가 멜라토닌의 씹을 수 있는 제형에서발견되었습니다.6

아이들에게 안전할까요?

멜라토닌은최대 3mg까지 어린이에게 최대 3개월 동안 정기적으로 투여됩니다.3 만약 아이가 그 이상의 용량이 필요하다고 생각된다면, 아이에게 어떤 약이나 보충제를 투여하는 것에 대해 항상 소아과 의사와 상의하고 협력하세요.

멜라토닌 중독 예방

멜라토닌 중독을 예방하려면 패키지의 지침을 따르십시오. 또한, 멜라토닌을 복용하기 전에 의료 기관과 상의하여 그것이 당신에게 적합한지 그리고 당신이 얼마나 복용해야 하는지 결정하세요.

멜라토닌을포함한 모든 약물과 보충제는 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다. 어린이용 포장지에 약이나 보충제가 들어오지 않으면 어린이가 들어가기 어려운 포장지로 옮겨야 합니다.