음모가 하얗게 변하고 있나요? 7가지 가능한 원인

모낭에는 멜라닌이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 이 모낭이 감소하여 머리카락이 회색이나 흰색으로 변합니다. 이 과정은 음모를 포함한 몸 전체의 모발에서 일어납니다. 나이가 들면서 모발 색이 변하는 것은 정상이지만, 흰색 음모는 언제든 나타날 수 있습니다. 따라서 음모가 하얗게 변하는 것을 발견하더라도 당황하지 마세요! 산부인과 전문의가 회색 또는 흰색 음모의 원인과 위험을 줄일 수 있는 팁을 설명해드립니다.

흰 음모의 7가지 원인

음모가 하얗게 또는 회색으로 변하는 7가지 원인은 다음과 같습니다:

1. 비타민 B12 결핍

우리가 먹는 음식은 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 필수 영양소가 부족하면 신체에서 적혈구가 충분히 생성되지 않아 백발이 빨리 진행될 수 있습니다. 참치, 정어리, 내장육, 치즈, 달걀, 요구르트 등 비타민 B12가 풍부한 식품을 식단에 추가하여 일일 요구량을 충족할 수 있습니다.

2. 스트레스

만성 스트레스는 조기 흰머리를 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 신체가 스트레스를 받으면 멜라닌 생성을 방해하고 노화 과정을 가속화할 수 있는 호르몬이 분비됩니다. 미국 국립보건원에서 발표한 연구에 따르면 스트레스는 모발 색소 재생을 담당하는 줄기세포에 영향을 미치기 때문에 머리카락이 회색으로 변할 수 있다고 합니다. 따라서 흰 음모는 스트레스로 인해 발생하는 일반적인 문제입니다.

3. 백반증

백반증은 피부, 모발, 눈의 색을 담당하는 색소인 멜라닌의 소실을 특징으로 하는 피부 질환입니다. 멜라닌을 생성하는 세포인 멜라닌 세포가 파괴되거나 손상되면 음모를 포함한 피부와 모발에 탈색된 반점이 생길 수 있습니다.

4. 화학 물질 노출

제모 크림, 세정제, 비누 등에 함유된 독한 화학 물질에 노출되면 모낭이 손상되고 모발 색이 변할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 화학 물질에 지속적으로 노출되면 음모를 포함한 모발이 조기에 하얗게 탈색될 수 있습니다. 이러한 제품은 주의해서 사용하거나 완전히 피해야 합니다.

5. 유전학

유전은 머리카락이 회색으로 변하는 시기를 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 부모님이 일찍 흰머리를 경험했거나 어릴 때 흰머리를 가졌다면 본인도 더 일찍 흰 음모가 생길 가능성이 높을 수 있습니다. 노화 연구 리뷰에 발표된 연구에 따르면 유전적 소인이 모발 색을 담당하는 색소인 멜라닌 생성에 영향을 미쳐 일부 개인에게 조기 백발을 유발할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

6. 흡연

흡연은 모발 색에 영향을 미치는 등 건강에 여러 가지 악영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 인도 피부과 온라인 저널에 발표된 연구에 따르면 흡연은 백발 과정을 가속화하여 흡연자와 간접흡연자 모두에서 조기 백발을 유발할 수 있다고 합니다. 이는 모낭을 손상시키고 멜라닌 생성을 방해할 수 있는 담배 연기의 유해한 화학물질 때문인 것으로 추정됩니다.

7. 호르몬 변화

호르몬 변화, 특히 폐경과 관련된 호르몬 변화도 모발 색에 영향을 미칠 수 있습니다. 호르몬 수치의 변동은 멜라닌 생성에 영향을 미쳐 흰 음모가 생길 수 있습니다. 또한 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 또는 부신 장애와 같은 질환으로 인한 호르몬 불균형도 음모가 조기에 회색으로 변하는 원인이 될 수 있습니다.

흰 음모를 예방하는 5가지 팁

• 흰 음모를 예방하려면 충분한 영양 섭취가 필수적입니다. 식단에 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는지 확인하세요.
• 흡연과 과도한 음주는 모발의 흰머리를 가속화할 수 있으므로 피하세요.
• 요가와 명상을 통해 스트레스 수준을 관리하세요.
• 독한 화학물질이 포함된 향이 나는 친밀한 위생용품은 사용하지 마세요.
• 다낭성 난소 증후군, 백반증, 호르몬 불균형과 같은 의학적 질환의 결과인 경우 의사와 상담하세요.

이 팁을 따르면 흰 음모의 위험을 줄이는 데 도움이 될 것입니다!