발기부전에 L-아르기닌을 복용해야 할까?

발기부전(ED) 을 경험하는 사람이라면 누구나 다양한 치료 옵션에 부담을 느낄 수 있습니다.

성관계에 만족스러운 발기를 얻거나 유지할 수 없는 지속적인 발기 부전으로 정의되는 발기부전은 특히고령 남성에게 흔하며해결책에 대한 수요가 높습니다. 처방약과 의료 기기는 발기부전을 치료할 수 있는 실용적인 옵션입니다. 이 외에도 발기 부전에 도움이 된다는 보충제가 시중에 넘쳐나고 있습니다.

가장 일반적인 보충제 중 하나는 신체 기능에 필요한 20가지 아미노산(AA) 중 하나인 L- 아르기닌입니다. 다른 보충제와 마찬가지로 미국 식품의약국(FDA)의 규제를 받지 않으며 복용 중인 처방약과 상호작용할 수 있다는 점에 유의하세요.

 

L-아르기닌은 성적으로 어떤 작용을 하나요?

당뇨병이나 심장 질환과 같이 음경으로 가는 혈류를 제한하는 질환은 종종 발기 부전을 유발합니다. 근본 원인을 치료하면 성기능과 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. L-아르기닌과 같은 약물과 보충제는 혈관을 확장하는 혈관 확장제로서 발기 회복에 도움이 될 수 있습니다.

"9가지 필수 아미노산 중 하나인 L-아르기닌은 체내에서 생성되지 않으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다."라고 뉴욕에 있는 NY 비뇨기과의 CEO인 David Shusterman, 박사는 말합니다. "대부분의 사람들은 식단을 통해 충분히 섭취하지만 예외도 있습니다."

조지아주 알파레타에 있는 웰스타 비뇨기과의 의료 책임자인 스콧 밀러 박사는 L-아르기닌은 단백질의 구성 요소일 뿐만 아니라 산화질소(NO)라는 가스를 생성한다고 말합니다.

"산화질소는 혈관을 이완시키고 혈관을 열어 산소가 풍부한 혈액이 음경을 포함한 장기와 근육에 더 많이 도달하도록 도와 발기에 매우 중요합니다."라고 그는 설명합니다.

산화질소는 기체이므로 신체에서 빠르게 분해됩니다.

슈스터만은 "그렇기 때문에 L-아르기닌을 충분히 섭취해야 수치를 유지할 수 있습니다."라고 말합니다.

발기부전에 대한 L-아르기닌에 대한 연구에 따르면 캡슐, 분말, 국소 크림은 일반적으로 안전하고 내약성이 좋지만 효과는 미미하다고 합니다. 몇 가지 예외가 있습니다.

 

 

L-아르기닌은 얼마나 필요한가요?

시카고 러시 대학교의 비뇨기과 전문의이자 교수인 로렌스 레빈 박사는"성기능 개선에 적절한 L-아르기닌의 복용량은 다양합니다."라고 말합니다.

연구에 따라 다양한 L-아르기닌 복용량이 사용되었지만, 대부분 매일 2~3g을 섭취할 것을 권장합니다.

"L-아르기닌이 결핍된 경우에만 유익할 수 있다는 점을 기억하세요. 그렇지 않으면 신체가 초과분을 버리게 됩니다."라고 슈스터만은 말합니다. "예를 들어 보디빌더가 근육을 재건하고 회복하는 데 L-아르기닌을 많이 사용한다면 발기를 시도할 때와 같은 다른 영역에서 결핍이 발생할 수 있습니다."

산화질소를 많이 사용하거나 채식주의자 또는 비건인 경우 결핍될 가능성이 더 높습니다. 닭고기, 돼지 등심, 칠면조와 같은 육류는 L-아르기닌의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 대두, 호박씨, 땅콩, 렌즈콩, 병아리콩, 유제품, 스피룰리나 및 일부 단백질 파우더를 통해서도 아미노산을 섭취할 수 있습니다.

또한, 많은 보충제와 마찬가지로 즉각적인 효과가 있는 것도 아닙니다. 예를 들어, 발기부전 치료제와 달리 성관계 전에 권장되는 L-아르기닌 복용량은 없습니다.

"산화질소 혈중 농도는 L-아르기닌을 더 많이 복용한 후에 증가하지만, 온디맨드 사용, 즉 성관계 직전에 이 보충제를 복용하는 것을 뒷받침하는 설득력 있는 증거는 없습니다."라고 Miller는 말합니다.

 

 

L-아르기닌이 성적으로 작용하는 데 얼마나 걸리나요?

잘못된 정보와 의심스러운 주장이 널리 퍼져 있기 때문에 발기부전과 발기부전 치료에 대해 혼란스러워하기 쉽습니다. 하지만 한 가지 중요한 사실을 기억하세요: 처방약과 의료 기기를 제외하면, 대부분의 치료법은 효과가 있더라도 빠른 결과를 가져오지 못합니다.

"L-아르기닌이나 기타 혈류 보충제가 성 건강에 영향을 미치는 데 걸리는 시간은 몇 주에서 몇 달까지 다양합니다."라고 레빈은 말합니다. "이는 빠른 해결책이 아니며 성 건강을 개선하기 위한 장기적인 접근 방식의 일부로 보아야 합니다."

슈스터만은 일반적으로 한 달은 테스트하기에 적당한 기간이라고 말합니다. 이 기간 내에 개선이 없다면 다른 제품을 구매할 가치가 없을 수도 있습니다.

 

 

발기 부전을 돕기 위해 L-아르기닌과 다른 보충제를 함께 복용하는 것이 더 나을까요?

보충제에 대한 허위 또는 검증되지 않은 주장은 발기부전에 대한 신화만큼이나 많으며, 발기부전에 L-아르기닌을 사용하는 것을 뒷받침하는 확실한 증거는 많지 않습니다.

일부 연구에 따르면 L-아르기닌과 다른 비타민 및 건강기능식품을 함께 섭취하면 효과가 있을 수 있다고 합니다. 이러한 다른 보충제로는 피크노제놀, 비타민 D, 요힘베 등이 있습니다. 어떤 사람들은 L-아르기닌과 다른 보충제를 함께 섭취하는 것을"성배"와 같은 보충제 조합이라고 부르기도 합니다.

피크노제놀

피크노제놀은 항산화 성분이 함유된 유럽 소나무 껍질 추출물을 함유한 보충제의 상표명입니다.

레빈은 "L-아르기닌과 피크노제놀을 함께 사용하면 시너지 효과를 낼 수 있습니다."라고 말합니다.

"산화질소 생성을 강화하여 L-아르기닌의 역할을 보완하는 것으로 생각됩니다."

혈액 순환을 위한 다른 보충제와 마찬가지로 음경으로의 혈류를 개선하여 성 건강을 개선할 수 있다고 그는 덧붙였습니다.

2010년 성 및 부부 치료 저널에 발표된 연구에 기질성 발기부전이 확인된 25~45세 남성 40명이 참여했습니다. 첫 달 동안 L-아르기닌을 복용한 참가자의 5%만이 "정상" 발기 상태에 도달했습니다. 두 번째 달에는 두 보충제를 함께 복용한 참가자의 80%가 기능을 회복했습니다. 3개월 후에는 92.5%가 정상 발기를 경험했습니다.

연구자들은 L-아르기닌과 피크노제놀의 효능이 효과적인 발기부전 치료제가 될 수 있을 만큼 충분히 유의미하다고 결론지었습니다. 또한 이 조합은 발기부전 치료제와 관련된 부작용을 일으키지 않는다고 언급했습니다.

 

 

비타민 D

"'햇빛 비타민'으로 알려진 D는 심혈관, 뼈, 면역 체계 건강을 포함한 대부분의 신체 기능에 필수적인 영양소입니다."라고 Miller는 말합니다.

또한 건강한 발기 기능에 매우 중요하며 발기부전의 두 가지 중요한 위험 요인인 체중과 당뇨병을 관리하는 데도 중요한 역할을 합니다.

과학자들은 비타민 D가 다양한 질환에 미치는 영향에 대해 광범위한 연구를 수행했으며, 여러 연구에 따르면 비타민 D가 발기 기능에 독립적으로 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

2020년 영양소(Nutrients)에 발표된 한 메타 분석에 따르면 발기부전 중증도와 비타민 D 수치 사이에 유의미한 연관성이 있으며, 비타민 D 결핍이 발기부전 증상을 악화시킬 수 있음을 시사합니다.

2016년 제2형 당뇨병 남성을 대상으로 한 연구에서 비타민 D 수치가 낮은 참가자는 결핍이 없는 사람보다 발기부전 증상이 나타날 가능성이 더 높았습니다. 또한 비타민 D가 부족한 남성은 증상이 더 심했습니다.

2016년 3,390명의 남성을 대상으로 한 별도의 분석에서도 비슷한 결과가 나왔습니다.

레빈은 "L-아르기닌과 함께 복용하면 효과가 있다는 증거는 적지만 전반적인 혈관 건강과 혈류를 지원하여 그 효과를 강화할 수 있습니다."라고 말합니다. "테스토스테론과 같은 성호르몬 수치를 조절하는 데도 도움이 될 수 있습니다."

Miller는 이미 체내 비타민 D가 충분하다면 보충제를 복용해도 추가적인 이점을 얻을 수 없다고 지적했습니다.

"안타깝게도 비타민 D 결핍은 매우 흔하기 때문에 많은 사람이 보충제를 섭취하면 도움이 될 것입니다."라고 그는 덧붙였습니다.

메이요 클리닉에 따르면 햇볕은 비타민 D의 주요 공급원이지만 우유와 시리얼 같은 강화 식품과 연어와 고등어 같은 지방이 많은 생선에서도 비타민 D를 섭취할 수 있습니다.

비타민 D의 효과는 즉각적인 것이 아니므로 비타민 D가 부족하다면 몇 주 동안 섭취량을 늘려야 눈에 띄게 개선되는 것을 확인할 수 있습니다.

 

 

요힘베

요힘베는 아프리카 상록수 나무 껍질에서 추출한 추출물로 아프리카 전통 의학의 필수품입니다.

"미국과 다른 서방 국가에서도 수십 년 동안 발기부전 치료에 이 약을 사용해 왔습니다."라고 Miller는 말합니다.

2000년에 발표된 연구에 따르면 발기를 억제할 수 있는 알파-2 아드레날린 수용체를 차단하는 방식으로 작용한다는 연구 결과도 있습니다. 또한 2014년의 한 보고서에 따르면 산화질소 수치를 증가시킬 수도 있다고 합니다.

"그러나 그 효과에 대한 증거는 설득력이 떨어집니다."라고 Miller는 말합니다. "L-아르기닌이나 피크노제놀과 같은 다른 보충제와 함께 복용하는 것에 대해서는 아직 결론이 나지 않았습니다."

2010년에 발표된 한 연구에 따르면 요힘베와 L-아르기닌을 함께 복용하면 경증에서 중등도의 발기부전에는 어느 정도 도움이 되지만, 심각한 발기부전에는 효과가 없다고 합니다.

 

 

피크노제놀과 L-아르기닌을 함께 복용해도 안전한가요?

슈스터만은 "일반적으로 발기부전 치료제로 피크노제놀과 L-아르기닌을 복용하는 것은 안전합니다."라고 말합니다.

그는 두 보충제 모두 혈압을 낮출 수 있다고 강조하면서 몇 가지 잠재적 위험과 금기 사항을 언급했습니다. 의사들은 혈압약이나 발기부전 처방약과 함께 복용하지 말 것을 권장합니다.

또한, 메이요 클리닉에 따르면 L-아르기닌은 혈당을 낮출 수 있으므로 당뇨병 약을 복용하는 사람에게는 바람직하지 않을 수 있습니다. 또한, 전문가들은 최근에 심장 마비를 겪었거나 물약, 당뇨병 치료제 또는 혈액 희석제를 복용 중인 경우 L-아르기닌 섭취를 피할 것을 권장합니다.

L-아르기닌을 너무 많이 섭취하면 구순 포진과 생식기 포진을 유발하는 바이러스를 유발할 수 있으므로 이러한 질환이 있는 경우 주의하세요.

 

 

아미노산 부작용이 너무 많나요?

L-아르기닌을 너무 많이 섭취해도 대부분의 사람들에게 심각한 문제를 일으키지는 않습니다. 그러나 레빈과 밀러는 위장 문제, 복부 팽만, 복부 경련, 두통 또는 저혈압을 유발할 수 있다고 제안했습니다.

또한 과도한 아미노산 섭취는 신체의 영양소 균형을 방해할 수 있다고 레빈은 말합니다. 예를 들어, 과도한 단백질은 문제가 발생하기 쉬운 사람들의 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.

결론

발기부전이 있거나 파트너의 발기 부전이 걱정된다면 혈류 보충제나 약물을 잠재적 치료법으로 고려할 수 있습니다.

"L-아르기닌과 피크노제놀과 같은 일부 성분은 다른 성분보다 더 많은 가능성을 가지고 있습니다. 하지만, 특히 발기부전이 더 진행된 환자에게 효과가 있다는 증거는 거의 없습니다."라고 레빈은 말합니다.

발기부전 치료제로 L-아르기닌이나 다른 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하여 안전한지 확인해야 한다고 슈스터만은 말합니다. 발기부전을 유발하고 건강을 위협할 수 있는 기저 질환을 배제, 진단 또는 관리하려면 전문가와 상담하는 것도 필수입니다.