블루라이트 안경은 눈의 피로를 개선하지 못할 수 있습니다.

 

미국인은 하루 평균 7시간 이상 스크린 앞에서 시간을 보내므로 블루라이트 차단 안경으로 눈을 보호하는 것이 필수적입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 블루라이트 필터가 있는 안경을 착용해도 망막을 보호하거나 컴퓨터 사용으로 인한 야간 눈의 피로를 줄이거나 수면 능력을 향상시키지 못할 수 있다고 합니다.

코크란 체계적 문헌고찰 데이터베이스에 게재된 이 보고서는 6개국에서 수일에서 수개월에 걸쳐 실시된 17건의 무작위 대조 임상시험 데이터를 분석했습니다.

수석 저자인 로라 다우니는 청색광 차단 안경을 사용해도 컴퓨터 사용과 관련된 시각적 피로를 줄일 수 없다는 사실을 발견했다고 말했습니다. 그녀는 임상 시험의 간결함이 검토자들이 장기적인 결과를 고려하는 데 도움이 되었을 것이라고 말했습니다.

"이러한 렌즈가 시력의 질이나 수면 관련 결과에 영향을 미치는지 여부도 현재로서는 불분명하며, 장기적으로 망막 건강에 미칠 수 있는 잠재적 영향에 대한 결론을 도출할 수 없습니다."라고 다우니는 이어서 말했습니다. "사람들은 이러한 안경을 구매할지 여부를 결정할 때 이러한 연구 결과를 알고 있어야 합니다."

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블루라이트란 무엇인가요?

사람의 눈은 가시광선 스펙트럼의 일부인 청색광을 식별할 수 있습니다. 청색광은 전체 가시광선의 약 1/3을 차지하는 것으로 알려져 있습니다. 형광등, LED TV, 컴퓨터 모니터, 스마트폰 및 태블릿 화면은 인공적인 청색광의 예입니다.

청색광은 우리 눈이 걸러내기 어렵기 때문에 거의 모든 청색광이 눈 앞쪽으로 들어와 망막으로 이동하여 망막의 세포에 의해 상으로 변환됩니다. 결국 시간이 지남에 따라 망막 세포가 손상되어 노화 관련 황반변성을 비롯한 시력 문제를 일으킬 수 있습니다.

미국 국립안연구소의 시력 연구에 따르면, 어린이의 눈은 디지털 기기에서 나오는 청색광을 더 많이 흡수하기 때문에 성인보다 더 위험하다고 합니다.

연구팀은 청색광 차단 렌즈 사용이 안과에 도움이 되는지에 대한 지속적인 논쟁에 답하기 위해 연구를 수행했다고 덧붙였습니다. 연구 결과에 따르면 이러한 렌즈는 전 세계 여러 지역에서 환자에게 일반적으로 처방되고 있으며, 디지털 기기 사용과 관련된 눈의 피로가 감소하거나 개선되는 것으로 나타났습니다.

"보고된 연구 결과에 대한 우리의 확신은 이용 가능한 증거의 품질이라는 맥락에서 해석되어야 합니다." - 제1저자, 수미르 싱

또한 블루라이트 안경은 컴퓨터 화면과 같은 인공 장치에서 나오는 청색광의 10~25%만 필터링합니다. 이러한 청색광은 "자연광에서 얻는 청색광의 천분의 1에 불과하다"고 Singh은 설명합니다.

싱은 또한 높은 수준의 청색광을 걸러내려면 렌즈가 상당히 호박색이어야 하며, 이는 색상 인식에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다. 그는 수면의 질을 개선하고 빛 손상으로부터 망막을 보호하는 등 잠재적인 이점에 대한 마케팅 주장이 많다고 덧붙였습니다.

연구진은 이번 연구 결과가 일반인을 위한 청색광 차단 렌즈 처방을 지지하지 않으며 안과 의사, 환자, 연구자 및 더 넓은 커뮤니티를 포함한 광범위한 이해 관계자와 관련이 있다고 결론지었습니다.