미디어 이용 증가와 햇빛 부족이 근시를 유발하는 이유

스크린 타임과 햇빛 부족이 근시를 유발하는 이유

연구에 따르면 스크린 사용 시간이 늘어나고 야외 활동량이 줄어들어 근시가 확산되고 있는 것으로 나타났습니다.

기술의 발달과 팬데믹의 도래로 많은 어린이들이 놀이터에서 뛰어노는 대신 테크 기기에 의존하는 경우가 많습니다.

이러한 안타까운 현실이 근시 유행의 원인이 되고 있습니다. 근시는 보통 5세에서 16세 사이에 발병하며, 햇빛 노출 부족과 밀접한 관련이 있습니다.

 

근시는 많은 사람에게 영향을 미치는 질병으로, 가까운 물체는 선명하게 보이는 반면 먼 물체는 흐릿하게 보입니다. 근시는 눈의 모양이나 눈의 특정 부분으로 인해 광선이 잘못 굴절(굴절)될 때 발생합니다.

안과 전문가에 따르면 이 질환은 더 많은 어린이와 젊은 연령대에서 나타납니다. 세계보건기구는 2050년까지 근시가 현재 30%에서 전 세계 인구의 50%에 영향을 미칠 것으로 예측하고 있습니다.

아이들은 과외 활동과 학업 부담의 증가로 인해 일정이 과도해지고 자유 시간이 줄어들고 있습니다. 컴퓨터 사용과 미디어 시청 시간이 크게 증가했습니다. 전국적으로 범죄율이 감소했음에도 불구하고 부모들은 아이들이 밖에서 방치된 채로 놀도록 내버려두지 않습니다.

아이들이 밖에서 노는 것보다 전자기기를 더 선호한다는 우려는 잘 알려져 있습니다. 하지만 그 피해를 정량화하기란 쉽지 않은 일이며, 이는 부모들에게 실망스러운 일입니다.

하지만 시력의 경우 그 증거가 분명합니다.

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기술에 대한 의존으로 인해 시력이 저하되고 있습니다.

소아과 의사들은 아이들이 밖에서 보내는 시간에 대한 합의가 부족함에도 불구하고 2015년 미시간 대학교의 연구 결과를 인용하는 것을 좋아합니다: 아이들이 매일 밖에서 자유롭게 노는 시간은 7분에 불과합니다. 실제로 이 수치는 최근 들어 감소하고 있습니다.

학교와 보육 시설에서 여전히 쉬는 시간을 허용하고 많은 어린이들이 야외 스포츠에 참여하기 때문에 아이들은 이보다 더 많은 시간을 야외에서 보냅니다. 하지만 이전 세대와 달리 자전거를 타거나 거리를 배회하지는 않습니다.

근시는 먼 곳을 잘 보기 어렵게 만듭니다. 이 질환을 가진 환자는 가까이 있는 물체를 더 쉽게 볼 수 있기 때문에 근시 또는 근시라고 합니다.

연구자들은 자연광을 충분히 받지 못하면 눈이 길어지고, 눈이 길어지면 초점이 더 복잡해져 먼 사물이 흐릿하게 보인다고 주장합니다.

샌디에이고의 안과 전문의인 토미 콘에 따르면 가시광선 스펙트럼에는 안구가 과도하게 커지는 것을 막는 성분이 포함되어 있습니다. 근시는 안경이나 콘택트렌즈로 치료하지 않으면 결국 백내장이나 실명을 초래할 수 있습니다.

콘과 다른 의사들에 따르면 지난 3년 동안 수업이 온라인으로 전환되고 팬데믹으로 인해 아이들이 실내에서 더 많은 시간을 보내면서 근시 진단이 증가했다고 합니다. 한 추정에 따르면 팬데믹으로 인해 청소년 근시 발병률이 35% 증가했다고 합니다.

"아이들은 구조화된 활동으로 바쁘기 때문에 자유 시간을 가질 기회가 주어지면 전자기기와 같은 실내 활동을 선택하는 경우가 많습니다." - 사우스다코타대학교 샌포드 의과대학의 제니퍼 해거(Jennifer Haggar)

아이들은 평균적으로 하루 7시간 이상 화면을 바라보고 있으며, 일부 설문조사에 따르면 10대 청소년들은 거의 항상 온라인에 접속하고 있습니다. 하지만 기술이 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떻게 하면 아이들의 스크린 사용 시간을 최소화할 수 있을까요?

거의 모든 곳에 디스플레이가 있는 상황에서 자녀의 스크린 타임을 주시하기는 어려울 수 있습니다.

부모는 플러그를 뽑고 구조화되지 않은 활동을 장려하고 식사 시간이나 일주일에 하루를 포함하여 테크놀로지를 사용하지 않는 시간이나 구역을 설정하여 자녀가 화면 사용을 제한할 수 있도록 도와야 합니다. 자녀가 학교 공부를 하는 동안 오락용으로 미디어를 사용하지 않도록 설득할 수 있습니다.

잠자리에 들기 1시간 전에는 기기나 화면 사용을 금지하는 등 매일 또는 매주 화면 사용 시간 제한 및 통금 시간을 설정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자녀의 스마트폰 사용 시간을 제한하는 애플리케이션을 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

콘에 따르면 책을 가까이서 읽고 디지털 기기를 사용하는 시간을 줄이면 근시 진행을 늦출 수 있습니다.