피부과 전문의가 알려주는 레티놀에 대한 5가지 사실

스킨케어 루틴에 레티놀을 추가하기 전에 피부과 전문의가 알려주는 몇 가지 사항을 알아두세요.

레티놀 제품은 특히 노화 방지 분야에서 꽤 인기가 있습니다.

 

"레티놀은 비타민 A의 유도체로 레티노이드와 같은 계열에 속하지만 레티놀은 처방전 없이도 구할 수 있는 더 순하고 부드러운 제형입니다."라고 클라라 피부과의 공동 설립자인 레베카 비알라스, MD, MPH는 Health에 말했습니다.

 

그녀는 레티놀은 잔주름과 주름, 변색, 여드름, 막힌 모공을 치료하는 데 효과가 있는 세럼이나 크림의 형태로 사용되는 경우가 많다고 설명했습니다.

 

이러한 효능은 피부 외관에 직접적인 영향을 미치는 콜라겐을 증가시키는 이 성분의 능력 때문입니다.2

 

"레티놀은 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진하여 주름과 잔주름을 줄여줍니다."라고 보드 인증 피부과 전문의이자 AVA MD 피부과 및 스킨 파이브 메디컬 스파의 설립자인 아바 샴반, MD는 Health에 말합니다. "레티놀은 세포 회전율을 증가시켜 피부 각질을 제거하여 막힌 모공을 깨끗하게 합니다. 이는 트러블을 최소화합니다."

 

하지만 레티놀 치료를 시작하면 몇 가지 부작용이 따를 수 있습니다. 레티놀을 사용하기 시작하면 피부가 "좋아지기 전에 악화"되는 경우가 드물지 않습니다.3

 

다음은 레티놀을 안전하게 복용하는 방법과 주의해야 할 부작용, 그리고 자신의 피부에 맞는 레티놀 제품을 선택하는 방법입니다.

 

 

대부분의 사람이 레티놀을 사용할 수 있습니다

비알라스에 따르면 레티놀에 대한 일반적인 가정은 피부가 매우 민감한 사람은 레티놀을 절대 사용할 수 없다는 것입니다.

 

하지만 레티놀은 실제로 대부분의 사람에게 도움이 될 수 있습니다.

 

"일반적으로 대부분의 환자에게 레티놀을 사용할 수 있지만, 민감한 피부라도 레티놀을 올바르게 사용하려면 시간과 인내가 필요합니다."라고 비알라스는 말하며, 심한 주사비나 극도로 민감한 피부를 가진 환자는 예외라고 설명합니다.

 

그녀는 레티놀을 사용하기 시작하면 피부 건조나 자극을 경험할 수 있다고 설명했습니다. 일주일에 한두 번 밤에 바르면서 천천히 시작하면 피부가 레티놀 사용에 쉽게 적응할 수 있습니다.

 

"처음 레티놀을 사용하기 시작할 때는 일주일에 2~3회, 매우 민감하다면 일주일에 한 번부터 시작하세요. 몇 주 동안 그 횟수를 견디고 나면 격일 밤으로 천천히 늘려보세요."라고 Bialas는 말합니다. "결국에는 매일 밤 레티놀을 바르는 데까지 나아갈 수 있지만, 그렇게 되기까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다."

 

반응형

 

소량으로도 충분하다

레티놀은 소량만 사용해도 큰 효과를 볼 수 있다는 사실에 주목할 필요가 있습니다.

 

"저는 환자들에게 검지 손가락에 완두콩 크기의 양을 덜어 이마, 코, 양쪽 뺨, 턱 등 얼굴 주위에 5개의 작은 점을 찍으라고 말합니다."라고 Bialas는 말합니다. "그런 다음 작은 점들을 부드럽게 문질러 눈가를 제외한 모든 곳에 얇고 고르게 바를 수 있도록 합니다."

 

비알라스와 샴반은 또한 레티놀과 수분을 공급하는 나이트 모이스처라이저를 함께 사용하면 피부 민감성을 완화하는 데 도움이 된다고 권장합니다.

 

"일반적으로 세안하고 물기를 닦은 후 레티놀을 바르고 보습제를 바르면 됩니다. 하지만 피부가 더 민감한 사람은 이 순서를 뒤집어 보습제를 먼저 바르고 그 위에 레티놀을 바르면 도움이 될 수 있습니다."라고 Bialas는 조언합니다. "이는 레티놀 사용에 익숙해지면서 발생할 수 있는 자극을 최소화하는 또 다른 방법입니다."

 

피부 타입에 따라 필요한 레티놀 농도가 다를 수 있습니다.

대부분의 미용 및 건강 제품과 마찬가지로 피부 타입에 따라 필요한 레티놀의 농도나 수준이 다릅니다. 필요한 레티놀의 농도 또한 스킨케어 목표에 따라 달라집니다.

 

비알라스는 레티놀에는 처방용과 일반 제품의 두 가지 종류가 있다고 설명합니다. 일반의약품 레티놀 제품은 0.25%, 0.5%, 1% 등 다양한 농도로 출시됩니다.

 

"여드름이 있는 경우 더 강력한 제형, 즉 일반적으로 처방용 레티노이드가 필요할 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "피부를 밝게 하고 새로운 콜라겐 생성을 촉진하는 것이 목표라면 일반적으로 [일반의약품] 레티놀이 적합한 강도입니다."

 

샴반은 민감한 피부를 가진 환자들은 매우 낮은 농도의 레티놀로 시작할 것을 제안합니다.

 

"저는 0.25%에서 1% 농도의 레티놀을 사용하는 것이 좋습니다."라고 그녀는 말합니다. "피부가 민감하다면 농도가 낮을수록 좋습니다."

'피부 정화'는 일어나지만 영원히 지속되지는 않습니다.

앞서 언급했듯이 레티놀 사용에는 주의해야 할 부작용이 있습니다.

 

가장 흔하게는 레티놀을 사용하면 피부가 개선되기 전에 피부가 더 나빠질 수 있습니다. 이러한 현상을 "피부 퍼지"라고 합니다.

 

비알라스는 레티놀이 피부 세포의 턴오버 속도를 증가시켜 모공에 갇혀 있던 유분과 이물질이 표면으로 올라오기 때문에 피부 퍼지가 발생한다고 설명합니다.

 

"때때로 이것은 화이트헤드나 새로운 여드름이 피부에 나타날 수 있는 뾰루지처럼 보이기도 합니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 완전히 새로운 트러블이라고 생각하지 마세요. 일반적으로 이러한 트러블은 피부 표면 아래에 숨어 있다가 시간이 지나면 나타날 수 있는 여드름입니다."

 

비알라스는 레티놀 제품을 사용하기 시작했다고 해서 모두 피부가 깨끗해지는 것은 아니라고 말합니다. 하지만 피부 트러블이 발생하더라도 보통 2~4주가 지나면 사라진다고 합니다.

 

다양한 종류의 제품을 사용해 볼 필요가 있습니다.

자신에게 맞는 레티놀 제품을 선택하는 가장 좋은 방법은 전문의 자격을 갖춘 피부과 전문의에게 스킨케어 상담을 받는 것입니다. 피부과 전문의는 피부 타입과 레티놀이 나머지 스킨케어 요법과 어떻게 조화를 이루는지 고려할 수 있을 것입니다.

 

샴반은 자신의 피부에 가장 적합한 레티놀을 고르는 데도 약간의 실험이 필요할 수 있다고 언급했습니다.

 

"여드름의 유형과 단계, 환자의 나이와 병력에 따라 다양한 치료 프로토콜을 테스트하여 피부 관리의 핵심이 무엇인지 알아보는 과정이 필요할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

 

또한 성분 목록에 따라 레티놀 제품이 어떻게 달라질 수 있는지 이해하는 것도 중요합니다.

비알라스는 레티놀은 때때로 AHA 또는 BHA 산과 같은 다른 스킨케어 성분과 결합되기도 하지만, 일반적으로 환자들에게 레티놀만 함유된 제품을 사용하도록 조언한다고 설명합니다.

 

"다른 활성 성분과 함께 레티놀을 함유한 제품을 사용하면 피부에 자극을 줄 위험이 커지거나 최소한 레티놀 자체의 사용량이 너무 느리게 증가하기 때문에 다른 성분을 원하는 만큼 자주 사용할 수 없게 됩니다."라고 그녀는 말합니다.

 

이 "규칙"에 대한 한 가지 예외는 히알루론산이 레티놀과 결합된 경우입니다.

 

"히알루론산은 피부가 수분을 유지하도록 돕고 잠재적으로 레티놀을 더 견딜 수 있고 피부 건조를 덜 유발할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

 

인내심을 가지세요 - 변화에는 시간이 걸립니다

피부가 레티놀 제품에 적응하는 데는 일반적으로 몇 주가 걸립니다. 이 기간 동안 약간의 피부 자극이 있을 수 있지만 몇 주가 지나면 피부 자극이 완화됩니다.4

 

"레티놀을 조심스럽게 바르고 천천히 시작해도 약간의 발적, 건조함, 각질은 정상일 수 있습니다."라고 Bialas는 말합니다. "자극이 너무 심해지면 몇 번 바르지 않고 피부가 진정될 때까지 기다렸다가 천천히 다시 시작하세요."

 

그녀는 레티놀은 장기적인 피부 건강을 위해 효과가 있는 제품이며, 피부 개선이 뚜렷하게 나타나기까지 생각보다 오랜 시간이 걸릴 수 있다고 거듭 강조했습니다. 하지만 꾸준히 사용하면 일반적으로 3~6개월 후에 효과가 나타납니다.

 

비알라스는 "장기적인 관점에서 사용해야 한다는 점을 기억하세요."라고 말합니다. "레티놀을 올바르게 사용하면 평생 동안 레티놀을 사용할 수 있으며 더 밝고 깨끗하며 탄력 있는 피부의 형태로 혜택을 계속 볼 수 있습니다."

 

다양한 종류의 제품을 사용해 볼 필요가 있습니다.

자신에게 맞는 레티놀 제품을 선택하는 가장 좋은 방법은 전문의 자격을 갖춘 피부과 전문의에게 스킨케어 상담을 받는 것입니다. 피부과 전문의는 피부 타입과 레티놀이 나머지 스킨케어 요법과 어떻게 조화를 이루는지 고려할 수 있을 것입니다.

 

샴반은 자신의 피부에 가장 적합한 레티놀을 고르는 데도 약간의 실험이 필요할 수 있다고 언급했습니다.

 

"여드름의 유형과 단계, 환자의 나이와 병력에 따라 다양한 치료 프로토콜을 테스트하여 피부 관리의 핵심이 무엇인지 알아보는 과정이 필요할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

 

또한 성분 목록에 따라 레티놀 제품이 어떻게 달라질 수 있는지 이해하는 것도 중요합니다.

비알라스는 레티놀은 때때로 AHA 또는 BHA 산과 같은 다른 스킨케어 성분과 결합되기도 하지만, 일반적으로 환자들에게 레티놀만 함유된 제품을 사용하도록 조언한다고 설명합니다.

 

"다른 활성 성분과 함께 레티놀을 함유한 제품을 사용하면 피부에 자극을 줄 위험이 커지거나 최소한 레티놀 자체의 사용량이 너무 느리게 증가하기 때문에 다른 성분을 원하는 만큼 자주 사용할 수 없게 됩니다."라고 그녀는 말합니다.

 

이 "규칙"에 대한 한 가지 예외는 히알루론산이 레티놀과 결합된 경우입니다.

 

"히알루론산은 피부가 수분을 유지하도록 돕고 잠재적으로 레티놀을 더 견딜 수 있고 피부 건조를 덜 유발할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

 

인내심을 가지세요 - 변화에는 시간이 걸립니다

피부가 레티놀 제품에 적응하는 데는 일반적으로 몇 주가 걸립니다. 이 기간 동안 약간의 피부 자극이 있을 수 있지만 몇 주가 지나면 피부 자극이 완화됩니다.4

 

"레티놀을 조심스럽게 바르고 천천히 시작해도 약간의 발적, 건조함, 각질은 정상일 수 있습니다."라고 Bialas는 말합니다. "자극이 너무 심해지면 몇 번 바르지 않고 피부가 진정될 때까지 기다렸다가 천천히 다시 시작하세요."

 

그녀는 레티놀은 장기적인 피부 건강을 위해 효과가 있는 제품이며, 피부 개선이 뚜렷하게 나타나기까지 생각보다 오랜 시간이 걸릴 수 있다고 거듭 강조했습니다. 하지만 꾸준히 사용하면 일반적으로 3~6개월 후에 효과가 나타납니다.

 

비알라스는 "장기적인 관점에서 사용해야 한다는 점을 기억하세요."라고 말합니다. "레티놀을 올바르게 사용하면 평생 동안 레티놀을 사용할 수 있으며 더 밝고 깨끗하며 탄력 있는 피부의 형태로 그 효과를 계속 볼 수 있습니다."