폐경기 전후의 고통스러운 섹스를 완화하는 5가지 방법

공식적으로 폐경기에 접어든 후에는 증상이 사라졌다고 생각할 수 있습니다. 물론 안면 홍조와 식은땀은 가라앉을 수 있지만, 한 가지 변화는 영원히 지속될 수 있습니다: 바로 고통스러운 성관계입니다.

코네티컷 주 뉴헤이븐에 위치한 예일대학교 의과대학의 산부인과 및 생식과학 임상 교수인 메리 제인 밍킨 박사는 폐경기에는 질 조직을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 호르몬인 에스트로겐이 분비되지 않는다고 설명합니다. 에스트로겐 수치가 감소하면 질 건조증을 경험할 수 있으며, 이는 성관계 시 통증을 유발할 수 있습니다.

질 건조증과 삽입 시 통증 또는 화끈거림은 "폐경기가 지나면 더 심해지는 경우가 많습니다."라고 Minkin 박사는 말합니다. "여성은 안면 홍조가 호전되는 반면, 질 건조증은 수년에 걸쳐 악화되는 경향이 있습니다."

치료하지 않고 방치하면 문제가 너무 심각해져 일부 여성은 너무 건조하고 불편해서 성관계를 완전히 포기할 수 있습니다. "나중에 발생하기 때문에 많은 여성들이 이것을 폐경과 전혀 연관시키지 않고 노화로 인해 건조함이 불가피하다고 생각하기 때문에 혼란이 가중됩니다."라고 Minkin은 말합니다.

좋은 소식은 질 윤활을 개선하고 통증을 줄이며 성관계를 다시 기분 좋게 만들기 위해 할 수 있는 일이 많다는 것입니다. 다음은 시도해 볼 수 있는 다섯 가지 방법입니다.

1. 질 보습제 사용하기

처방전 없이 구입할 수 있는 폴리카보필 젤은 좋은 첫 번째 치료법이라고 Minkin은 말합니다. 이 제품은 주로 조직에 물을 첨가하여 작동하며 일주일에 두세 번 바르기 때문에 친밀할 때마다 사용하는 것을 기억할 필요가 없다고 그녀는 말합니다. 젤은 어플리케이터로 질에 바를 수 있습니다.

질 보습제를 외부에 바를 수도 있습니다. 음순도 건조해질 수 있으며, 이는 성교를 불편하게 만들 수 있다고 민킨은 설명합니다.

2. 성관계 중 윤활제 사용

섹스 중에 폴리 카보 필 젤과 윤활유를 함께 사용하면 친밀감이 더욱 향상 될 수 있다고 Minkin은 말합니다. 시중에는 다양한 윤활제가 나와 있으며, 자신에게 맞는 윤활제를 찾으려면 시행착오를 겪을 수 있습니다.

"저는 환자들에게 자신에게 맞는지 알기 전까지는 큰 사이즈의 이코노미 사이즈 젤을 사지 말라고 말합니다."라고 Minkin은 말합니다. 많은 제품에는 특히 민감한 질과 외음부 조직을 자극할 수 있는 향이 포함되어 있습니다. 또한 성병 감염을 예방하기 위해 콘돔을 사용하는 경우, 유성 윤활제가 라텍스를 분해할 수 있으므로 수성 또는 실리콘 윤활제를 선택해야 합니다.

 

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3. 전희를 시작하세요

빠른 섹스는 더 이상 효과가 없을 수도 있습니다. "폐경 전이든 폐경 후이든 전희는 많을수록 좋습니다."라고 민킨은 말합니다. "전희는 [질] 조직에 활력을 불어넣어 줍니다."


마찬가지로 전희는 섹스에 대한 정의를 바꾸는 데도 도움이 될 수 있습니다. 건조함 때문에 성관계가 고통스러운 경우, 구강 성교(물론 여전히 성관계입니다)가 더 즐겁고 파트너와 친밀해질 수 있다는 것을 알게 될 수 있습니다.

4. 장난감 사용

한 마디로 바이브레이터입니다. "저는 환자들에게 바이브레이터를 추천하는 것을 좋아합니다."라고 민킨은 말합니다. "골반 혈류를 증가시키는 것은 무엇이든 질에 수분을 증가시킬 것입니다."


시중에는 몇 가지 강도를 가진 기본 모델부터 다양한 속도, 패턴 및 추가 기능을 갖춘 모델까지 다양한 스타일과 기능의 바이브레이터가 있습니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르시겠어요? Babeland, Lelo 또는 Bellesa Boutique와 같은 여성 친화적인 온라인 소매업체를 이용해 보세요.

5. Rx에 대해 문의하기

일부 여성은 질 건조증을 완화하기 위해 좋은 질 보습제와 약간의 생활 습관 변화만으로 충분할 수 있습니다. 다른 여성들은 처방전이 필요할 수도 있습니다. 이 경우 질 에스트로겐에 대해 의사와 상담하세요.


"거의 모든 사람이 질 에스트로겐을 사용할 수 있습니다."라고 민킨은 말합니다. "정말 안전합니다." 질 에스트로겐은 개인 취향에 따라 질 좌약, 링 또는 크림을 통해 조직의 수분을 증가시키는 방식으로 작용한다고 그녀는 말합니다.


에스트로겐과 테스토스테론으로 전환되는 DHEA 호르몬이 함유된 질 좌약도 또 다른 대안이 될 수 있다고 그녀는 말합니다. 한 연구에 따르면 DHEA 좌약을 사용한 여성은 위약을 사용한 여성에 비해 성관계 중 질 건조증과 통증이 개선되었다고 보고했습니다.


마지막으로, 오스페미펜 정제는 질 조직의 특정 세포를 증가시키고 다른 세포를 감소시켜 폐경으로 인한 질 건조증과 성관계 통증을 모두 치료하는 1일 1회 비호르몬 처방약입니다.


성관계 시 통증은 질 건조증 외에도 질 감염과 같은 다른 원인이 있을 수 있다는 점을 명심하세요. 미국 암 협회에 따르면 성관계 시 통증은 복부 팽만감, 골반 또는 복부 통증, 소변을 자주 보고 싶은 충동과 같은 난소암의 증상일 수도 있으며, 만성 통증 질환인 외음부 통증을 의미할 수도 있습니다.


결론: 불편한 점에 대해 의사에게 솔직하게 이야기하세요. 좋은 성생활은 건강의 한 부분입니다.