50세 이상 남성이 성생활을 개선하는 7가지 간단한 방법

발기력 문제나 성욕 저하가 성생활에 방해가 되고 있나요? 심리학자 다나 브렌자, 정신과 전문의는 이러한 문제는 50세 이상의 남성에게 상당히 흔하다고 말합니다. 하지만 그렇다고 해서 이러한 문제를 해결할 수 없다는 뜻은 아닙니다.


첫 번째 단계: 의사와 상담하세요. 의사가 먼저 이 대화를 시작할 가능성은 거의 없으므로 직접 이 주제를 꺼낼 필요가 있습니다.


다음은 50세 이후에도 활발한 성생활을 즐길 수 있는 다른 팁입니다:

약물 치료를 고려하세요. 

비아그라®, 레비트라® 또는 시알리스®와 같은 처방약은 발기부전의 1차 치료제로, 매우 효과적일 수 있습니다. 주치의가 처방할 수 있으며 비뇨기과 전문의도 처방할 수 있습니다.

 

허리둘레를 조심하세요. 

고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤은 발기 문제를 유발하는 혈관 문제를 일으킬 수 있습니다. 운동을 하고 체중을 줄임으로써 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 심장 질환을 예방하면 발기 문제의 빈도를 줄이거나 적어도 발병을 늦출 수 있습니다.

 

필요한 경우 심장 검사를 받으십시오. 

이미 고혈압이나 당뇨병과 같은 질환이 있는 경우 어떻게 해야 하나요? 약이 여전히 효과적일 수 있지만 의사가 심장 검사를 권할 수 있습니다. 브렌자 박사는 "약을 조제하기 전에 의사가 심장 기능이 양호한지 확인하는 것이 매우 중요합니다."라고 말합니다. 그 이유는 다음과 같습니다: 발기 문제는 심각한 심장 질환과 같은 다른 문제를 나타낼 수 있습니다.

 

테스토스테론이 부족하다고 생각하지 마세요. 

많은 전문가들은 너무 많은 남성이 테스토스테론 부족으로 치료를 받고 있다고 우려합니다. 그러나 성욕 감퇴는 호르몬과 관련이 있을 수 있습니다. 발기 문제가 있는 경우 테스토스테론 검사를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 브렌자 박사는 "의사가 테스토스테론이 낮거나 성욕이 낮은 이유를 조사하고 해결하는 것이 중요합니다."라고 말합니다.

 

상담을 고려하세요. 

성욕 저하 및 발기부전과 같은 성적인 문제에는 정서적인 요소가 있을 수 있으므로 심리 상담이 도움이 될 수 있습니다. "심리적 문제가 성적인 문제를 일으킬 수 있다는 가능성을 고려하는 것이 중요합니다. 불안, 우울증, 생활 스트레스, 인간관계 문제 등이 남성의 성기능 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 상담이 도움이 될 수 있습니다."라고 브렌자 박사는 말합니다.

 

성욕이 일치하지 않는다면 파트너와 대화하세요. 

부부의 성욕이 일치하지 않는 것은 흔한 일입니다. 이 경우 부부는 서로에게 성적으로 중요한 것이 무엇인지 솔직하게 이야기하고 두 가지 요구를 모두 충족시키기 위해 타협점을 찾아야 합니다. 브렌자 박사는 "한 파트너는 성관계에서 친밀감에 더 집중하고 싶어하는 반면, 다른 파트너는 성행위의 발기 측면에 더 집중하는 경향이 있을 수 있습니다."라고 말합니다. 친밀감과 쾌감은 성교 이외의 다양한 방법으로 경험할 수 있으므로 서로의 필요를 충족시키기 위해 수동, 구강 및 기계적인 형태의 자극을 실험해 볼 수 있습니다. 새로운 것을 시도하는 데 열린 자세를 가지려고 노력하세요. 다시 말해, 파트너가 원하는 것이 무엇인지 물어보고 파트너에게 원하는 것을 말하세요.

 

섹스를 위한 시간을 따로 마련하세요.

 남성은 나이가 들어감에 따라 일상 생활의 스트레스와 압박감이 섹스에 장애가 될 수 있습니다. 브렌자 박사는 시간이 지남에 따라 방법이 달라지더라도 부부가 관계를 발전시키고 지속적인 친밀감을 키울 수 있는 시간을 따로 마련하는 것이 중요하다고 말합니다. 이렇게 하면 부부는 70대와 80대까지 건강한 친밀한 관계를 즐길 수 있습니다.