여성이 성욕을 높이는 방법

활동적이고 만족스러운 성생활이 어떤 것인지에 대한 생각은 저마다 다릅니다.  


성생활을 좋아하는 음악에 맞춰 운전하는 것과 같다고 생각해보세요: 어떤 사람들은 음악을 크게 틀어놓고 낮이든 밤이든 아무 때나 나오는 노래를 따라 부르며 운전합니다. 다른 사람들은 볼륨을 조금 낮게 유지합니다. 어떤 사람들은 정말 몇 곡이나 아티스트의 노래만 즐겨 듣습니다. 또는 춤추는 분위기에 딱 맞는 플레이리스트를 찾을 때까지 몇 개의 플레이리스트를 시도해 볼 시간이 필요할 수도 있습니다. 


음악이든 이불 속 생활이든 사람마다 선호하는 음악이 다릅니다. 쿵쾅거리는 파티 잼이든 세련된 경쾌한 재즈든, 어떤 음악을 선택하든 상관없습니다.  


하지만 더 이상 자신에게 맞지 않는다면 어떨까요? 당신이 찾고 있는 것은 약간 로큰롤적인 성생활이지만 요즘에는 볼륨을 높일 수 없는 것 같다면 어떨까요?  


성욕이 떨어지면 외로움, 좌절감, 관계에서 성취감을 느끼지 못할 수 있습니다. 다행히도 음악을 다시 신나게 들을 수 있는 방법이 있습니다. 


산부인과 전문의 살레나 자노티 박사는 "성적 관심이 변해 건강하고 만족스러운 성생활을 즐기는 데 방해가 되는 것은 전혀 드문 일이 아닙니다."라고 말합니다. "하지만 성욕이 저하된 채로 살 필요는 없습니다. 성욕을 높일 수 있는 매우 효과적인 방법이 있습니다." 


성욕 감퇴는 성별, 나이, 성적 취향에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 호르몬 구성과 성별 및 성욕에 대한 사회적 기대 때문에 여성으로 분류되는 출생 시 여성(AFAB)에게 특히 흔하게 나타날 수 있습니다. 여기서는 여성의 낮은 성욕에 대해 구체적으로 다루고 있지만, 이 조언 중 일부는 여성으로 식별되지 않거나 여성 생식기를 가진 일부 사람들에게도 적용될 수 있습니다. 


자노티 박사가 여성과 여성이 일반적으로 성욕 저하를 경험하는 이유와 성욕을 높이기 위해 사용할 수 있는 옵션에 대해 설명합니다. 

성욕 저하의 원인은 무엇인가요? 

여성의 성욕이 중립으로 전환되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.  


신체적 변화가 성적 흥미에 영향을 미칠 수 있습니다. 새로운 약물이나 기타 건강상의 변화가 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 성욕 감퇴는 일반적으로 폐경 전후와 폐경 후의 변화와 관련이 있기 때문에 나이도 고려 대상이 될 수 있습니다.  또한 일부 사람의 경우 근육 긴장, 혈류 및 윤활과 같이 신체가 섹스와 성적 흥분에 반응하는 방식에 문제가 있어 기분이 들지 않을 수 있습니다. 


또한 정서적 어려움으로 인해 성관계가 뒷전으로 밀려날 수 있으며, 특히 다음과 같은 고민을 안고 사는 경우 더욱 그렇습니다: 


좋지 않은 신체 이미지.  
과거의 부정적인 성적 경험.   
트라우마. 
스트레스 또는 불안. 
우울증. 
불신 또는 기타 관계 문제.    

뚜렷한 이유 없이 성욕이 감소하는 경우도 있는데, 이를 성욕 저하 장애라고 합니다.   


자노티 박사는 "성욕 감퇴는 여러 가지 문제에서 비롯될 수 있으며, 한 가지 이상의 문제가 복합적으로 작용할 수 있습니다."라고 설명합니다. "기억해야 할 중요한 점은 여러분은 혼자가 아니며 성욕 저하가 여러분이나 여러분의 관계에 대한 반영이 아니라는 것입니다." 

낮은 성욕을 높이는 방법 

성적 흥미가 감소한 이유에 따라 성욕을 되찾는 데 도움이 될 수 있는 약물 및 기타 옵션이 있습니다.  


자노티 박사는 "성욕 감퇴는 복합적인 요인이 작용하는 경우가 많으며, 약물이 모든 문제를 해결해주지 못할 수도 있습니다."라고 인정합니다. "원인을 조사하는 것이 중요합니다. 성 치료사와의 상담과 함께 약물 치료는 다양한 성 기능 장애 문제에 매우 도움이 될 수 있습니다." 


자노티 박사가 여성 성욕을 높이기 위한 몇 가지 옵션을 설명합니다. 

애디(플리반세린) 

이 처방약은 2015년부터 판매되고 있습니다. 플리반세린(브랜드명 Addyi®)은 밤에 복용하면 성욕을 높일 수 있다고 자노티 박사는 설명합니다. 졸음을 유발할 수 있으며 음주 후 2시간 이내에는 복용하지 않아야 합니다. 


하지만 즉시 불꽃놀이가 일어날 것이라고 기대하지는 마세요. 약효가 나타나려면 약 두 달이 걸립니다. 하지만 기다릴 만한 가치가 있습니다. 

바일리시(브레말라노타이드) 

Vyleesi®는 기분이 좋을 때 복용하는 온디맨드 처방약으로, 기분이 좋을 때 복용하면 됩니다. (또는 기분이 좋아질 것으로 예상되는 최소 45분 전에 복용하세요.) Vyleesi는 허벅지나 복부에 주사하는 약물입니다.  

질 DHEA 

질 건조증은 때때로 성관계 시 통증을 유발하여 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 질 건조증이 성욕 저하의 원인이라면 질 에스트로겐이나 질 DHEA 좌약으로 완화할 수 있습니다. 즉, 매일 질에 삽입하는 삽입물입니다. 질 에스트로겐은 질 건조증을 관리하는 데 효과적인 것으로 밝혀진 호르몬 치료법입니다. 특히 폐경 후 여성의 생식기 민감성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

웰부트린(부프로피온)  

웰부트린®은 항우울제입니다. 그러나 일부 사람들은 행복한 부작용으로 성욕을 증가시킬 수 있다는 것을 알게 됩니다. 우울증을 앓고 있는지 여부와 관계없이 성욕 저하를 위해 오프라벨로 처방될 수 있습니다.    

대화 요법 

약물이 '기분 전환'의 일부 신체적 측면을 해결할 수 있지만, 정서적 지원도 도움이 될 수 있습니다. 특히 성욕 감퇴가 사회적, 정서적, 대인관계 또는 정신 건강 문제와 관련이 있는 경우라면 더욱 그렇습니다. 


자노티 박사는 "대부분의 사람들에게 섹스와 성적 흥분은 두 가지 측면이 있습니다."라며 "신체가 특정한 방식으로 반응해야 하고 정신적으로도 관심을 가져야 합니다."라고 설명합니다. "마음이 다른 걱정거리에 집중되어 있으면 성욕이 약해지기 쉽습니다." 


정신 건강 전문가와 상담하면 성욕을 억제하는 심리적 장벽을 더 잘 해결할 수 있습니다.  


성에 대한 관심이 줄어들면 고립감을 느낄 수 있습니다. 하지만 자노티 박사는 침묵 속에서 고통받을 필요는 없다고 강조합니다. 


"주치의와 여성 건강 전문가는 성기능 장애와 성적 관심 문제에 대해 항상 사람들과 이야기합니다."라고 자노티 박사는 안심시킵니다. "성욕의 변화를 공유하는 것을 부끄러워하지 마세요. 특히 그것이 당신을 괴롭힌다면 더욱 그렇습니다. 섹스는 삶의 자연스러운 일부입니다. 그리고 성 건강은 다른 모든 것만큼이나 중요합니다."