구취를 유발하는 놀라운 10가지 원인. 고단백 식단 등

구취 또는 구취는 누구나 한 번쯤은 경험해본 불쾌한 증상입니다. 하지만 점심에 먹은 참치 샌드위치나 마늘 빵만이 원인이 되는 것은 아닙니다. 단백질이 풍부한 음식부터 케토 다이어트에 이르기까지 수많은 음식이 입 냄새를 유발할 수 있습니다.

어떤 음식과 건강 상태가 구취를 유발하는지, 그 이유는 무엇인지 알아보기 위해 인사이더는 뉴욕의 신경치료 전문의 아담 하우드 박사, 존슨앤존슨의 구강 건강 관리 글로벌 임상 연구 및 의료 담당 이사 메리 린 보스마 , 워싱턴주 시애틀의 버지니아 메이슨 메디컬 센터의 귀, 코, 목 전문의세스 슈워츠 박사와이야기를 나눴습니다.

구취를 유발할 수 있는 놀라운 10가지를 소개합니다.

고단백 식단은 구취를 유발할 수 있습니다.

고단백 식단은 구취를 유발할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹으면 입안에서 "고약한 맛이나 악취가 난다"고 하우드는 인사이더에 말했습니다.

또한, 보스마의 설명에 따르면 혀는 비교적 큰 기관으로 움푹 들어간 곳과 불규칙한 부분이 많습니다. 따라서 박테리아가 번식하기 쉽고 음식물 찌꺼기 입자가 달라붙기 쉽습니다.

박테리아는 단백질을 분해하고 악취 가스를 배출합니다.

"방출되는 주요 가스 중 일부는 썩은 달걀 냄새로 인식할 수 있는 황화수소와 양배추 냄새인 메틸 메르캅탄입니다."라고 그녀는 말했습니다.

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구강 건조증이 구취의 원인일 수 있습니다.

구강 건조증은 입 안을 적실 만큼 타액이 충분히 분비되지 않는 상태로, 구취의 원인이 될 수 있습니다.

약물 부작용, 노화, 기타 건강 상태(예: 당뇨병, 뇌졸중, 자가 면역 질환), 탈수, 담배 제품 사용, 신경 손상 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

침이 부족하면 입 안이 깨끗하지 않다고 보스마는 지적했습니다.

"침은 입 안의 이물질을 이동시키기 때문에 입안을 청결하게 유지하는 데 매우 도움이 됩니다."라고 그녀는 말합니다.

감귤류에는 입안의 박테리아가 좋아하는 당분이 많이 함유되어 있습니다.

설탕이 가득한 것은 캔디바나 과자뿐만이 아닙니다.

"일부 감귤류 과일은 입안에 자연적으로 존재하는 박테리아가 이를 씹어 먹기 때문에 구취를 유발합니다."라고 Harwood는 말합니다. "이러한 박테리아는 설탕을 좋아하고 설탕은 산을 생성하며 이러한 산은 부패와 감염을 일으킬 수 있습니다."

땅콩버터는 설탕 함량으로 인해 구취를 유발할 수도 있습니다.

땅콩버터를 한 숟가락씩 떠서 먹고 싶을 수도 있지만, 크리미하고 고소한 페이스트 때문에 입 냄새가 날 수도 있습니다.

"사람들은 땅콩버터를 좋아하지만 안타깝게도 땅콩버터에는 설탕이 많이 들어 있습니다."라고 하우드는 말합니다. 많은 브랜드의 땅콩버터에는2큰술 제공량당 최소 3~4g의 설탕이 들어 있습니다. 꿀이나 초콜릿으로 맛을 낸 제품은 설탕 함량이 훨씬 더 높을 수 있습니다.

편도선 구덩이에 음식물이 쌓이면 구취를 유발할 수 있습니다.

편도선에는 지하실이라고 하는자연적으로 발생하는 틈새 또는 주머니가 있습니다 . 그러나 음식물이나 점액과 같은 이물질이 이 틈새에 쌓이면 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 편도결석은 구취, 만성 인후통 및 기타 증상과 함께 형성될 수 있습니다.

"편도선 내부에 깊은 구덩이가 있는 편도선에 음식물이나 음식 찌꺼기가 쌓여 쉽게 사라지지 않는 구취의 원인이 될 수 있습니다."라고 슈워츠는 INSIDER와의 인터뷰에서 설명합니다.

코딱지 및 박테리아 감염과 같은 코 문제는 호흡에 영향을 미칠 수 있습니다.

슈워츠는 비강에 딱지가 생기거나 코에 만성 박테리아 감염이 있는 사람들도 구취가 발생할 수 있다고 말했습니다.

만성 위산 역류는 입 냄새를 유발할 수 있습니다.

만성 위산 역류(일명 위식도 역류 질환)가 있는 사람은 위산과 소화되지 않은 음식물과 같은 위 내용물이 식도로 역류할 때 구취가 발생할 수 있습니다.

헬스라인에 따르면, 이 증상은 식도와 위 사이에 장벽을 만드는 근육인 하부 식도 괄약근(LES)에 결함이 있거나 이완되어 발생한다고 합니다.

만성 역류는 열공 탈장으로 인해 발생할 수도 있습니다.

당뇨병과 케톤 생성 식단은 "아세톤 호흡"을 유발할 수 있습니다.

케토 다이어트와 마찬가지로 당뇨병도 매니큐어 리무버 냄새가 나는 입 냄새인 "아세톤 입냄새 "의 원인이 될 수 있습니다. 아세톤은 우리 몸이 에너지를 위해 지방을 연소할 때 생성되는 케톤 (간에서 생성되는 화학물질 ) 중 하나입니다 .

"당뇨병은 케톤증을 유발하는 것으로 알려져 있으며 케톤은 냄새가 좋지 않습니다."라고 하우드는 덧붙여 당뇨병 환자의 경우 혈중 포도당 수치가 높기 때문에 지나치게 단 냄새를 맡을 수도 있다고 설명합니다.

음주는 입안의 유익한 박테리아를 죽입니다.

술을 마신 다음 날 밤에 냄새가 나는 것은 드문 일이 아니지만, 냄새가 나는 것은 체취뿐만이 아닙니다. 음주는 구강 내 "좋은" 박테리아와 "나쁜" 박테리아의 균형을 깨뜨리기 때문에 입 냄새에도 악영향을 미칠 수 있습니다 .

2018년 마이크로바이옴 저널에 발표된연구에 따르면 과음하는 사람의 입 속에는 악티노마이세스, 렙토트리치아, 카디오박테리움, 나이세리아(모든 종류의 나쁜 박테리아 ) 의 농도가 더 높은 것으로 나타났습니다. 이결과는 미국 성인 1,044명으로부터 채취한 구강청결제 샘플을 기반으로 한 것입니다.

커피는 입안을 건조하게 만들지만, 라떼의 우유가 구취의 원인이 될 수 있습니다.

아침에 카페인을 마시고 회의실에 들어와서 커피 냄새가 난다는 사실을 깨달은 적이 있다면, 여러분은 혼자가 아닙니다. 하지만 자바만 탓할 수 있는 것은 아닙니다.

이스라엘 텔아비브 대학교의 연구원들은 커피가 실제로 입 냄새를 중화시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 연구진은 침과 커피를 섞으면 매운 냄새가 아닌 무해한 냄새가 난다는 사실을 알아냈습니다.

연구에 참여한 호흡기 전문가인 멜 로젠버그는 CNN과의 인터뷰에서"입안에 탈수 효과가 있는 커피가 우유와 같은 물질과 섞이면 구취로 발효될 수 있다고 생각합니다."라고 말했습니다.

우유 및 기타 유제품은 입안의 혐기성 박테리아에 유입될 때 황을 생성하는 아미노산을함유하고 있어 구취를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.