머리를 두 번 샴푸해야 할까? 피부과 전문의가 알려주는 샴푸의 장점은 다음과 같습니다.

대부분의 사람들은 모발을 청결하게 유지하기 위해 샴푸와 컨디셔너로 한 번만 머리를 감습니다. 하지만 '두 번 샴푸'가 더 나은 결과와 건강한 모발로 이어질 수 있을까요?

이 머리 감는 방법은 말 그대로 두 번 샴푸하는 것으로, 한 번 샤워하는 동안 샴푸로 머리를 두 번 감는 것이라고 MDCS 피부과 전문의인 브렌든 캠프 박사는 Health와의 인터뷰에서 설명했습니다.

그리고 온라인에서는 틱톡 사용자들이 더블 샴푸에 대해 찬사를 보내고 있습니다.

"기본적으로 첫 번째 세정에서는 모발에 쌓인 노폐물과 잔여물을 제거하고, 두 번째 세정에서는 노폐물이 제거되었으므로 두피에 더 깊은 클렌징을 할 수 있습니다."라고 크리에이터 Mo Styles는 28만 회 이상 조회된 동영상에서 설명합니다.

하지만 샤워할 때 샴푸를 두 번 한다고 해서 모발의 청결도와 건강이 정말 달라질까요? 전문가들은 가능하다고 말하지만, 샴푸를 두 번 하는 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

이중 샴푸에 대해 알아야 할 사항, 누가 이 방법을 시도해야 하는지, 모발을 깨끗하고 건강하게 유지하기 위한 피부과 전문의의 조언을 확인하세요.

 

머리를 두 번 샴푸해야 하 나요?

두 번 샴푸할지 여부는 모발 유형, 활동 수준, 개인별 모발 관리 필요성 등 여러 요인에 따라 결정된다고 Art of Skin MD의 피부과 전문의이자 성형외과 전문의인 멜라니 팜, MD는 설명합니다.

 

예상할 수 있듯이 두 번 샴푸하면 두피와 모발에 쌓인 유분, 먼지, 땀, 제품 잔여물을 제거하는 데 효과적이라고 Camp는 말합니다. 또한 두피와 모발의 각질, 미생물, 냄새를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

따라서 이 딥클린은 곱슬머리나 거친 머리카락을 가진 사람이나 며칠 동안 머리를 감지 않고 자주 외출하는 사람에게 특히 도움이 될 수 있다고 Palm은 Health에말했습니다.

"샴푸를 자주 하지 않는 사람들도 두 번 샴푸하면 한 번 샴푸하는 것보다 유분과 잔여물을 제거하는 데 더 효과적이기 때문에 머리가 더 깨끗해지는 것을 느낄 수 있습니다."라고 Camp는 덧붙였습니다.

두 번 샴푸하는 것은 두피와 모발 건강에 중요한 과도한 피지, 유분 및 기타 이물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 지성 두피인 사람들에게도 도움이 될 수 있다고 팜은 말합니다. 잦은 운동으로 두피에 땀이 많은 사람들도 마찬가지라고 그녀는 말합니다.

샴푸를 두 번 하면 필요한 경우 특수하게 제조된 샴푸를 루틴에 포함시킬 수도 있다고 캠프는 설명합니다. 예를 들어, 건선과 같은 질환을 치료하기 위해 약용 샴푸를 사용하거나 수영을 자주 하고 수영장 화학 물질을 분해하기 위해 특수 샴푸를 사용하는 경우 머리를 두 번 감는 것이 좋다고 그는 말했습니다.

그러나 두 번 샴푸하는 것은 일부 사람들에게는 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.

"이 방법은 두피와 모발이 벗겨지거나 건조해질 위험이 있으므로 매일 또는 격일로 머리를 감지 않는 분들에게 가장 좋습니다."라고 Palm은 말합니다.

매일 또는 격일로 머리를 감으면 두피와 모발의 유분이 너무 많이 제거되어 모발이 끊어지거나 열에 손상되기 쉬워질 수 있다고 캠프는 말합니다.

두피가 민감한 사람의 경우 두 번 샴푸하면 건조함, 비듬 또는 각질이 생길 수도 있다고 그는 덧붙였습니다.

머리카락도 두 번 컨디셔닝해야 한다는 뜻인가요?

두 번 샴푸하는 것은 모발과 두피에 쌓인 노폐물과 유분을 제거하기 위한 것이지만, 컨디셔너를 두 번 사용하면 같은 효과가 나타나지 않을 수 있다고 캠프는 말했습니다. 오히려 "두 번 샴푸하는 효과를 완화할 수 있다"고 그는 설명했습니다.

"저는 보통 머리를 감는 날 컨디셔닝을 두 번 하는 것을 권장하지 않습니다."라고 Palm은 말합니다. "컨디셔너를 두 번 사용하는 것보다 권장 시간(보통 3~5분) 동안 그대로 두는 것이 더 비용 효율적입니다."

컨디셔너에서 원하는 효과를 보지 못한다면 수분을 더 많이 공급하는 포뮬러로 바꿔볼 수 있다고 Palm은 추천했습니다.

 

최적의 모발 건강을 위한 머리 감기 모범 사례

샴푸와 관련해서는 모든 사람에게 적용되는 만능 방법은 없으며, 각 개인의 두피 유분 수준, 건조함, 모발 유형, 헤어스타일 및 기타 요인에 따라 가장 적합한 방법이 달라진다고 Camp는 말합니다.

"머리를 감는 빈도도 자신의 라이프스타일과 활동 수준에 맞게 조정해야 합니다."라고 Palm은 말합니다. "어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 샴푸를 해야 할 것입니다."

그러나 일반적으로 스트레이트 헤어 타입의 사람들은 일반적으로 2~3일에 한 번씩 머리를 감는 것이 좋다고 팜은 말합니다. 더 건조하고 다공성인 곱슬머리, 거칠거나 꼬불꼬불한 모발은 4~7일에 한 번씩 샴푸하면 된다고 그녀는 덧붙였습니다.

정기적으로 샴푸하는 것 외에도 건강한 모발을 만들기 위해 할 수 있는 다른 방법들이 있습니다.1

• 머리카락을 부드럽게 다루세요. 머리카락을 잡아당기거나 포니테일 또는 단단히 뒤로 묶은 번과 같이 머리카락에 긴장을 유발하는 헤어스타일을 착용하면 머리카락이 끊어질 수 있으므로 피하세요.
• 열 사용을 제한하세요. 헤어 드라이어, 고데기, 플랫 아이언 및 기타 열기구에서 모발에 가하는 열의 양을 줄이세요. 이러한 열은 모발을 약화시키고 손상으로 이어질 수 있습니다.
• 머리를 빗으세요. 머리를 감기 전에 머리를 빗어 엉키거나 당기는 것을 최소화해야 한다고 팜은 말합니다. 또한 머리카락을 잡아당기면 탈모가 발생할 수 있으므로 부드럽게 빗질하세요.
• 두피 마사지하기. 샴푸나 컨디셔너를 두피에 골고루 펴 바르고 부드럽게 각질을 제거하기 위해 샤워할 때 두피 마사지를 사용하는 것이 좋다고 캠프는 말합니다. 정기적으로 두피를 마사지하면 두피 피부와 모낭의 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.2

특히 탈모나 모발 밀도 감소로 고통받고 있다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋은 모발 관리 방법에 대한 보다 개별화된 정보를 얻을 수 있습니다.