생리 주기 동안 유방이 변하는 방법

 

생리가 시작되기 전이나 생리 중에 갑자기 가슴이 커지는 이유를 궁금해하신 적이 있으시다면, 여러분은 혼자가 아닙니다. 많은 여성들이 생리 기간 동안 유방 통증이나 압통과 같은 다른 변화 중에서도 같은 현상을 경험한다고 보고했습니다.

소셜 플랫폼인 틱톡에서 한 여성이 자신의 가슴이 커지고 민감해진 과정을 공유했고, 많은 시청자가 댓글을 통해 공감을 표했습니다. 또 다른 틱톡 사용자는 생리가 시작되기 전 가슴에 통증을 느꼈던 경험을 공유했습니다.

이러한 변화가 발생하는 이유를 이해하려면 먼저 생리 주기 동안 호르몬의 역할과 호르몬의 변동 양상을 살펴보는 것이 중요합니다.

호르몬 변화와 생리 주기

월경 주기는 주로 난포기 또는 증식기, 황체기 또는 분비기의 두 단계로 진행됩니다.

"난포기는 주기의 첫 14일 동안 발생하며, 황체기는 배란 후 시작되어 14~28일 동안 발생합니다."라고 오하이오주 마리에타 대학 산부인과 부교수인 Kevin Alten 박사는 설명합니다.

난포 단계에서는 에스트로겐이 생성되고 배란(난자 배출)이 일어날 때까지 수치가 상승합니다. 황체기는 배란 후 발생하며, 이 시기에는 프로게스테론이 우세하여 착상을 준비하기 위해 자궁 내막을 형성하는 데 도움이 됩니다. 자궁 내막은 자궁의 내벽입니다.

난자가 수정되면 자궁 내막은 유지됩니다. 그러나 난자가 수정되지 않으면 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소하고 자궁 내막이 벗겨져 월경, 즉 생리가 시작됩니다.

이 기간 동안 에스트로겐과 프로게스테론의 변동은 유방 변화를 비롯한 다양한 증상을 유발한다고 알텐은 지적했습니다.

생리 주기 동안의 일반적인 유방 변화

호르몬의 변화는 유방에 부기, 통증, 압통 등 다양한 변화를 일으킬 수 있습니다. 일부 여성은 유방의 질감에도 변화를 경험할 수 있습니다.

"유선 비대로 인해 가슴이 울퉁불퉁하게 느껴질 수도 있습니다."라고 알텐은 덧붙입니다.

유방 통증을 경험하는 것도 흔한 일입니다.

"가장 흔한 유형의 유방통 또는 유방통은 주기적 유방통으로, 이는 주기와 관련이 있다는 것을 의미합니다."라고 런던 일반의의 여성 건강 전문 일반의인 안젤라 라이, M.B.B.S.는 설명합니다. "배란기 즈음에 통증이 시작되어 생리 주기가 시작될 때까지 계속될 수 있습니다. 일반적으로 통증은 양쪽 유방에 영향을 미치며 생리 3~5일 전에 시작될 수 있습니다."

생리가 시작되면 유방 통증이 가라앉을 수 있습니다.

비주기적 유방 통증은 유방 또는 인근 근육과 조직에서 발생하며 유방에서 느껴질 수 있습니다. 이러한 유형의 통증은 일반적으로 호르몬과 관련이 없습니다.

클리블랜드 클리닉에 따르면 비주기적 유방 통증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

• 피임약
• 임신
• 감염
• 염증
• 불임 치료제
• 호르몬 요법
• 이전 방사선 치료
• 항우울제
• 유방 낭종
• 섬유선종(비암성 덩어리)
• 늑연골염(흉곽에서 뼈와 연골이 만나는 부위의 염증)
• 가슴이 큰 경우
• 수술 흉터

생리 중에 발생하는 주기적인 유방 변화는 매우 흔한 일이지만 모든 여성이 경험하는 것은 아닙니다.

생리 중 유방 변화에 대해 할 수 있는 일

이러한 변화의 대부분은 생리 후에 가라앉고 사라지는 경향이 있지만, 유방 통증이나 압통/통증과 같은 일부 변화를 관리하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 알텐과 라이가 추천하는 방법은 다음과 같습니다:

• 커피를 포함한 카페인 섭취를 줄이세요.
• 저지방 식단 섭취하기
• 소금 섭취량 줄이기
• 흡연 금지
• 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 일시적으로 통증을 완화할 수 있습니다.
• 잘 밀착되고 지지력이 좋은 브래지어 착용
• 통증과 치료에 대한 반응을 일기로 기록하세요.
• 비타민 E와 B6

걱정해야 할 유방 변화

생리 후에도 가라앉지 않는 지속적인 덩어리 또는 변화하는 덩어리가 있다면 의료진과 상담하는 것이 가장 좋습니다. 유방 통증 자체가 암의 증상은 거의 없지만 지속적인 유방 통증은 반드시 확인해야 한다고 라이 박사는 조언했습니다.

병원 방문이 필요한 다른 변화로는 유두가 뒤집어지거나 피부가 가렵거나 붉어지거나 비늘이 생기거나 움푹 패이거나 주름이 생기는 경우 등이 있습니다.

유두 분비물이 있는 경우, 특히 분비물에 피가 섞여 있는 경우에도 검사가 필요할 수 있습니다. 또한 복용 중인 약물의 부작용 가능성에 대해 의료진에게 문의하는 것이 좋습니다. 국립암연구소에 따르면 유두 분비물은 피임약, 일부 약물 및 감염으로 인해 발생할 수 있지만 암의 징후일 수도 있으므로 항상 의사의 진찰을 받아야 한다고 합니다.

유방 자가 검진을 정기적으로 실시하면 유방의 정상 상태를 파악하고 비정상적인 변화를 감지하는 데 도움이 되지만, 자가 검진이 유방 촬영을 대신해서는 안 됩니다.