다이어트 요요가 이렇게 위험합니다 | 다이어트 혁명 0.5%의 비밀 1부 요요와의 전쟁

https://youtu.be/usxcTl29uXo

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체중 감량 이후 2년 이상 체중을 유지하는 비율은? 대부분의 사람들이 체중 감량 이후 자신의 체중으로 돌아오는 일명 ‘요요’ 현상을 경험한다고 합니다. 과연 우리는 요요의 늪에서 자유로워질 수 있을까요?

 

자막 내용

체중감량엔 성공하지만 유지하지 못합니다 심지어 체중이 더 늘죠 이대로 요요의 늪에 빠져버릴 순 없습니다 이제 해답을 찾아야 합니다 그 원인을 찾아보기로 했습니다 우선 몸의 상태를 확인합니다 진공상태의 통 안에 들어가 호흡으로 삽입된 산소의 분포로 체지방과 근육량을 살펴보기로 한 겁니다

들이마시고 내쉬고 마시고 자 내쉬고 후폭폭이에요 그때보다 지방이 확실히 많이 있는 느낌이에요 지금 훨씬 더 약간 뚱뚱해지는 느낌 운동해서 보영씨의 체중 변화와 기초대사량을 확인해 본 결과 체중이 줄자 기초대사량도 낮아졌습니다 문제는 이후 체중이 늘었음에도 기초대사량에 줄었다는 겁니다 몸이 에너지를 소모하지 않는 거죠 요요 현상으로 체중과 함께 증가해야 하는 기초대사량이 계속 낮아져 살이 찌기 쉬운 몸이 되버린 겁니다 아무것도 안 하고 가만히 있어도 쓰는 대사량이 아닌데 그 기초대사량 자체가 굉장히 많이 떨어집니다 

그래서 몸에서는 어떻게 해서든 안 쓰고 더 먹어서 원래 체중으로 돌아가게 하려고 하는 메커니즘이 막 작동을 하는 거예요 그거를 찌려고 하는 것보다 훨씬 더 내가 열심히 노력을 해서 이거를 꾸준히 계속 눌러야만 이 최종 유지가 되는 거거든요

굉장히 어렵습니다 근육이 줄고 체지방이 늘고 이런 효과가 요요를 반복하면 반복할수록 계속 대가가 되기 때문에 몸이 자꾸 지방의 에너지를 축적시키려는 그런 성향이 생겨서 살이 잘 빠지지 않는 그런 상태가 되는 분이 많아요

연구결과에 따르면 요요 현상의 반복될 경우 고혈압을 악화시키고 사망률까지 높이는 것으로 밝혀졌습니다

콩팥인지라 콩팥이 우리가 가고 나면 고혈압이 제일 먼저 오고간에 기름이 끼는 지방간염도 차라리 그냥 비만도를 그대로 유지한 것보다는 요일 반복한 경우에 훨씬 더 기름도 많이 끼고 단순 지방간이 아니라 거기 염증 동반되면서 지방간 염으로 발전을 하게 되고 지방간 염이 있게 되면 사실은 당뇨병은 저절로 따라온다고 보시면 됩니다