[EBS 명의] '허리의 신' 정선근 교수가 알려주는 수술 없이 허리 통증 낫는 법 (feat. 유퀴즈 출연 교수님👨‍⚕️)

https://youtu.be/wyTQiNk4UPs

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"좋은 자세로 가만히 있기만 하면 
디스크는 스스로 붙는 힘이 있기 때문에
시간이 흐르면 좋아지게 되어 있습니다"

수술하지 않고 허리를 고치는 허리의 신!
정선근 교수가 알려주는 
허리 통증의 원인과 허리 통증을 없애는 법!!

02:00 디스크가 손상되는 이유
05:49 방사통이 다양하게 나타나는 이유
06:26 허리통증 완화를 위한 운동

자막내용

[음악]

온 몸을 자유롭게 움직일 수 있는 힘

그 중심에는

척추 그 곡 허리가 있다

그러나 일평생 수도 없이 수 그리고

굽힐 수밖에 없는 허리

전국민의 80% 가 1분쯤 허리

통증을 겪는다

같은 척추 에서 비롯된 목의 통증

또한 그 누구도 자유로울 수 없다

일상을 무너뜨리는 허리와 목의 통증

본인 허리디스크를 일상생활 속에서

계속 찍고 있다는 사실입니다

병원에 사들일 건 없어요 머리만

자랍니다

제가 도와 드릴 것은 지금 병원에서

약을 드리거나 주사하거나 시술 할 건

전혀 없습니다 병원에서 치료할 게

아니고 본인 스스로 치료 하셔야

됩니다

수술 없이 생활 속 작은 노력만으로도

심각한 통증 에서 벗어날 수 있다고

하는 정성근 q 쑥

좋은 자세로 가만히 있기만 하면

크리스가 스스로 붙는 힘이 있기

때문에

시간만 언어 정도 지나면 좋아지고

되어 있습니다

척추는 우리 몸 충 10 목에서부터

엉덩이까지 뻗어있다

목적 여인 경추는 7개

가슴부분 께 흉추 는 0 2 개

허리쪽 뼈의 유추 는 5개

그리고 나머지 엉덩이와 꼬리뼈 쪽에

천초 알이 초가 있다

척추 뼈는 여러 개의 뼈가 디스크로

연결되어 이루어져 있다

척추뼈 소개는 척수 즉 신경이

지나갔다

신경을 둘러싸고 있는 것이 바로

척추관 이다

또 척추를 이루는 여러 개 끼어

사이에는 물렁뼈 한테 디스크가 있어

척추에 충격을 흡수하는 때 허리를

구부리면 서 있을 때에 비해 50%

등받이가 없는 의자에 앉을 경우 서

있을 때에 비해 80% 이상 압력이

증가한다

우리 뭐 디스크 디스크 가 손상이

되는 이유로 크게 3가지 있습니다

아주 무거운 물건을 그냥 세계 들어

올리려다가

디스크 속의 압력이 높아지면서 투표

져버리는 거죠 그런 한 번에 강한

힘으로

선상 받는건 있고 두 번째는

작은 힘이지만 그 반복이 계속되는

거예요

낮춘 물에 바위가 뚫리 듯이

1톤 덤프 트럭의 있는 배추 그

300 폭 인가 를 이렇게 내렸답니다

너는 김장하는 내가 주

그러고는 디스크가 터져 오신 분이

계셨습니다

작은 힘들이 계속 누적이 되서 나두

눈물의

바위가 테이는 그런 식으로 디스크까지

왜 두 번째 고요 세번째는

반복이 아니라 그냥

지속 지그시 그냥 수액의 섬유를 쭉

계속 미루고 있는 거죠 아주작은

힘이라도 그게 나쁜 자세로 앉아

있는게 가정을 합니다

좁고 3가지

당한 이 한 번에 강한 이 작은

힘이지만

아주 수도 없이 반복될 때 그 다음에

하두 작은 이미지만 지그시 오랫동안

계속 유지를 3가지 때문에 손상을

받습니다

디스크는 눌리는 압력에 따라 조금

찢어 지기도 하고 원래 있던 자리에서

돌출 혹은 탈출 되기도 한다

디스크는 한 덩어리에 물렁뼈가 아니다

디스크는 섬유 니 라 불리는 여러

겹의 강한 껍질로 둘러싸여 인다

다운 데에는 젤리처럼 생긴 수액의

있당

으

note

뼈와 물렁뼈 가 닿는 부의 에 종 판

이라는 탄성이 높은 구조물이 있어

디스크에 충격을 흡수한다

디스크가 압력을 받으면 주로 손상을

입는 부분은 디스크를 감싸고 있는

껍질인 섬유유리 운이다

통증은 섬유류 니 손상되면서 부터

시작됐다

그 상태에서 허리를 계속적으로 심하게

굽히면 섬유류 는 얇아지고 수해 극

건조해진다

결국은 수핵이 섬유류 늘 찍고 나와

디스크 탈출증 이 생긴다

으

[음악]

그 결과 통증은 더욱 심해진다

이러한 디스크 손상 과정은 실제 사체

실험 에서 측면 되기도 했다

양쪽 뼈의 기대 를 부착해 인위적으로

디스크를 손상시킨 후 허리를 굽혔다

폈다 하는 것과 같은 동작을 반복해

쓸 때

처음에는 수핵이 손 유륜을 찢으면서

뒤로 밀 해라 예

나중에는 섬유류 니 완전히 찢어져

수핵이 디스크 밖으로 탈출하는 것을

발견했다

4 5번 디스크가 탈출된 상태

디스크로 인해 무엇보다 다리가 많이

아프다

환자의 경우 통증은 주로 허리

부위에서 생겼다

디스크 8 추는 허리 통증을 일으키는

대표적인 원인

그런데 왜 어떤 사람은 허리만 아프고

또 어떤 사람은 허리와 다리 까지

아프게 되는 건가

디스크의 수핵이 에 껍질을 뚫고

탈출하면 죽은 수 에게서 나온 염증

물질이 신경 뿌리와 그 뒤쪽으로

흘러나온다

[음악]

신경 뿌리 뒤쪽 인 감각 신경

세포들이 모여 있는 대 측 신경

절이라는 신경 가발이 있는 때

이쪽에 염증 물질이 붙게 되면 극심한

통증이 유발 됐다

결과적으로 판사 통해 고통은 배측

신경절 과 밀접한 연관이 딱 아주

다양한 양상으로 나오는 그 이유가

뭔고 하니

신경 풀이로 오는 그 광업 세포들에

다 모여있는 배척 신경제 라는 곳에

염증이 생겨서 아픈거 고 그 배척

신경제 를 어느 신경은

감각 신경은 져 링거를 담당하는 강

번식이 어떤걸 단 나가는 방법 능력

찌름 은 아픈걸 담당하는 건강 16

뼈에서 올라오는 감각 식료 근육에서

언어가 보신분들이 타고 기 모여 있기

때문에 고기만 딱 염증을 생기고

아프게 하면 온갖

기기 기기묘묘한 통증을 느끼게 만들어

져 있는 겁니다

그게 허리통증의 비밀입니다

그렇다면 구체적으로 자세 규정을

얼마나 어떻게 해야 유 첨 많이

완성되는 거 있다

심 전 동작을 통해서

몇주전 말을 조금 1위 적으로 만들어

주는 그런 동작 이거든요

다리를 어깨 넓이로 약간 벌리고 손을

허리 뒤로 가져가는데 이렇게 가져가도

되고 이렇게 가져가도 되고 판사가

없지 양쪽 손을 허리에 갖다 붙이고

그 다음에 그 배를 앞으로 내밀면서

상체를 뒤로 젖히면서 호수 물

드립니다

써 정도에서 머리도 같이 조치 좀

너무 많이 좀 도핑 도울 수 있기

때문에 정도로 주셔서

5초 1 2 3 4 5 하고 입으로

숨을 내쉽니다

하고 이렇게 돌아오는 겁니다

상체를 뒤로 좋져 하루종일 요추의

곡선을 씻자 형태로 유지하면 조치 말

보통은 크게 어렵기 때문에 수지로

신전 자세를 취해 주어야 한다

서서 하고 누워서도 해준다

누워서 하는 동작 의 경우 손을 턱에

괴고 거나 땅을 짚고 상체를 들어올려

씻자 곡선을 만드는 데 이때 각도는

아프지 않은 정도가 적당하다

또 신전을 하는 기간동안 구부리는

자세는 금물이다

데스크가 성상 됐을 때 몸을 앞으로

뽑히면 수핵이 뒤로 밀리면서 찢어진

선율은 이 더 벌어진다

반대로 허리를 뒤로 젖히는 신전

동작은 섬유류 을 붙여준다

이런 동작을 일상적으로 반복하다 보면

요추가 십자 곡선 모양으로 완성되어

허리 통증에서 벗어날 수 있다

보 혈압 알약을 하루에 몇 개 먹어라

이런 식으로 딱 나오는 정답은

없습니다 엎드려서 하는 신전 동작은

엎드릴 때 가 있어야 되니까 회사에선

할 수 없잖아요 아침 저녁으로

잠자기전 자고 일어났을 때 한번씩

해주는게 좋고 한 번 할 단 5분

내지 10분 정도

유지해 주시면 좋구요 특히 아침에는

허리가 갑자기 뻐근하다 이런 분들은

바로 그냥 엎드려서 신전 5 잘

해주시면 좋습니다

서서하는 신전 도장이나 앉아서 하는

신전 동작은 자주 하면 할수록 좋긴

하나

자주 한다고 해서 뭐 일본의 한 번씩

할 수 없는거라

보통 상황이 허락하는 대로 한

30분에 한번 정도 해주시면 좋고

한번 할때 맞아

5초 1 자다가 돌아오고

5초 1 자다가 돌아오고 하는걸 한

5번 정도 해주시면 좋을 거로

보입니다