자위 : 여성을 위한 솔로 섹스 가이드

10살 무렵, 저는 "자위"라는 단어를 들었지만 무슨 뜻인지 몰랐습니다. 믿을 만한 출처인 낡은 사전(당시에는 구글이 없었음)을 찾아서 똑같이 당황스러운 내용을 읽었습니다. 계단 꼭대기에 서서 엄마에게 "엄마? 자기 오염이 뭐야?!?"라고 소리쳤던 기억이 납니다.

(참고로 자위의 진정한 정의는 즐거움을 위해 자신의 성기를 만지고 쓰다듬는 것입니다.)

 

여성과 자위: 우리는 먼 길을 왔어, 베이비

다행히도 여성들은 자위에 대한 수치심과 죄책감의 시대에서 오늘날까지 먼 길을 왔습니다.

 

여성과 자위에 관한 석사 및 박사 논문을 쓴 뉴욕의 사회심리학자 크리스틴 보우먼 박사는 "여성이 다른 사람을 위해 할 수 있는 일이라는 측면에서 여성의 삶과 섹슈얼리티를 정의해왔기 때문에 복잡합니다."라고 설명합니다. "혼자서 하는 자위 행위는 자기 만족을 위한 행위이기 때문에 자신과 자신의 쾌락만을 위한 행위라는 감정이 생길 수 있습니다. 생산적인 것이 아니라 그냥 재미로 하는 것이죠. 여성 자신의 성적 쾌락도 중요하다는 것은 여성의 섹슈얼리티에 대한 우리의 오랜 태도의 역사를 고려할 때 급진적인 개념이 됩니다."

 

여성이 자위하는 5 가지 이유

그녀의 연구에서 Bowman 박사는 여성이 자위하는 5 가지 이유를 발견했습니다:

 

• 성적 쾌락을 위해
• 자신의 몸에 대해 배우거나 더 잘 이해하기 위해
• 해방감으로
• 파트너 성관계의 대용품으로
• 일반적인 성적 불만족으로 인해

 

여성은 자신의 성기에 대해 긍정적으로 느끼고 성적 쾌락과 신체에 대해 배우기 위해 자위를 한다고 답한 경우 죄책감이나 수치심 없이 자위 행위를 즐길 가능성이 가장 높았습니다. "이 둘 사이에는 연관성이 있지만 어떤 것이 어떤 원인인지는 알 수 없습니다: 성적 권한 부여가 자위를 유발할까요, 아니면 자위가 성적 권한 부여를 유발할까요?"라고 보우먼은 말합니다.

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자위의 4가지 건강상의 이점

로스앤젤레스의 공인 성교육자이자 오르가즘의 저자인 루 파겟의 말에 따르면 오르가즘을 느끼고, 주고, 계속 느끼게 하는 방법'의 저자인 루 파겟에 따르면, 오르가즘에 빠져들면 다음과 같은 이유로 건강이 증진될 수 있습니다:

 

• 쾌감 지수는 도파민과 옥시토신과 같은 "기분 좋은" 호르몬의 분비를 증가시키며, 후자는 스트레스를 진정시키고 감소시킵니다.
• 생식기 부위의 혈류가 증가하여 조직을 더 강하고 건강하게 유지합니다.
• 오르가즘 수축은 골반저를 강화합니다.
• 이는 임신과 성병의 위험이 없는 "안전한 성관계"의 수단입니다.

 

자위 행위는 파트너의 성행위를 향상시킵니다.

파트너는 마음을 읽는 사람이 아닙니다. 당신이 이것만 좋아하고 저것은 좋아하지 않는다고 말하지 않으면, 그들은 결코 알지 못하고 그들이하는 일을 계속할 것입니다. 자신의 몸에 어떤 것이 좋은지 더 잘 알수록 파트너에게 부드럽고 구체적인 방법으로 더 많이 전달할 수 있습니다: "저기 하지 마." 대신 "저쪽을 세게 만지지 말고 부드럽게 만져줄 때 더 좋아."라고 말하세요. 첫 번째 접근 방식은 당신이 자위에 관심이 있고 실험할 의향이 있다는 것을 보여주지만, 두 번째 접근 방식은 잠재적으로 파트너를 꺼뜨릴 수 있습니다. 더 좋은 방법은 파트너와 함께 자위하는 것입니다. "누군가가 누군가를 부드럽게 안내할 수 있다면 사람들은 귀를 기울일 것입니다."라고 Paget은 말합니다. "서로의 민감한 부위를 안내하는 것은 정말 뜨겁고 친밀할 수 있습니다. 상대방의 손을 사용하여 원하는 동작과 압력을 보여줄 수 있고, 상대방도 똑같이 할 수 있습니다."

 

여성이 자위를 불편해하면 파트너와의 섹스에도 문제가 있을 수 있습니다. 성 치료사에게 상담이 필요하다고 생각되면 미국 성교육자, 상담사 및 치료사 협회에서 가까운 공인 전문가를 찾아보세요.

자위 101: 초보자를 위한 팁

자위 행위가 더럽고 외설적이라는 생각을 여전히 떨쳐버릴 수 없다면, 소음을 잠재우는 방법을 배울 수 있습니다. 파겟은 "당신의 몸은 당신의 몸입니다. 그 누구도 여러분의 성을 통제해서는 안 됩니다. 자위는 여러분에게 건강하고, 여러분의 몸은 부끄러운 것이 아니라 아름다운 것이라고 스스로에게 말하세요."라고 말합니다.

 

필요하다면 천천히 시작하세요. 한 번에 모든 것을 할 필요는 없습니다. 부끄러우면 담요로 몸을 가리세요. 가볍게 몸을 만지는 것만으로도 편안함을 느끼며 섹시한 상상을 해보세요. 또는 리듬에 맞춰 허벅지를 꽉 쥐는 동작을 해보세요. 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 다음은 시작하기 위한 몇 가지 팁입니다:

 

• 손가락이나 물체를 이용해 클리토리스를 부드럽게 쓰다듬으며 자극하세요.
• 손가락이나 섹스 토이를 질에 삽입합니다.
• 환상을 받아들이세요. 누구에게도 말할 필요는 없습니다.
• 어떤 종류의 에로티시즘이든 자신에게 맞는 것이라면 무엇이든 시도해 보세요. 파겟이 말했듯이, 가장 큰 성 기관은 뇌이므로 뇌를 활용하세요.
• 바이브레이터, 윤활제, 벤와볼 등 양말이 벗겨질 정도로 자극적인 도구를 준비하세요. (여성을 위한 신중한 온라인 및 오프라인 상점도 있습니다. 컴퓨터 기록을 남기고 싶지 않다면 브라우저 설정을 비공개로 변경하세요.)
• 샤워하기. "대부분의 사람들이 자신이 좋아하는 것을 발견하는 곳입니다. 혼자서 알몸으로 자신의 몸을 만지는 거죠. 그리고 아이가 있는 여성에게는 방해받지 않고 혼자 있을 수 있는 유일한 장소이기도 합니다."라고 Paget은 말합니다.
• 요로 감염을 예방하기 위해 위생을 철저히 하세요. 성기에 손을 대는 일이 있을 때마다 전후에 손을 씻으세요. 섹스 토이를 사용한 후에는 깨끗이 씻고, 토이를 공유해서는 절대 안 됩니다. 항문으로 들어가는 것은 절대로 질로 들어가지 않습니다.

 

이제 속살을 점검할 준비가 되셨나요? 그렇게 하면 기분이 나아질 거예요!