여성 오르가즘을 달성하는 3가지 비결

여성 오르가즘은 풀리지 않는 수수께끼처럼 느껴질 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 파트너와 함께 있든 혼자 있든 오르가슴을 느끼려고 노력하면 즐거움이나 불편함, 안도감 또는 좌절감을 느낄 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 최대 20%의 여성이 오르가즘을 경험한 적이 없으며, 약 50%는 오르가즘을 더 경험하고 싶다고 말합니다. 오르가즘은 느끼기 어려울 수 있으며, 오르가즘에 도달할 수 있는 정확한 조합을 찾아내기가 어려울 때도 있습니다.

더 나은 전희, 다양한 성적 체위, 장난감이나 에로티카 실험을 통해 오르가슴에 오르기 위한 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 이러한 기술을 실천에 옮기면 놀라운 오르가즘을 경험할 수 있을 뿐만 아니라 파트너와 더욱 강하고 친밀한 관계를 맺을 수 있습니다.

1. 전희에 더 많은 시간을 투자하세요

바쁜 하루와 파트너와의 급한 대화는 섹시한 즐거움에 대한 생각을 마음에서 밀어낼 수 있는데, 이때 전희가 중요합니다. 전희는 점심시간에 달콤하거나 뜨거운 문자를 보내는 것부터 저녁 식사 후 관능적인 오일 마사지에 이르기까지 모든 것을 의미할 수 있습니다. 전희는 실제로 섹스를 시작하기 몇 시간 전부터 시작할 수 있으며, 매 순간이 오르가슴을 향한 길을 열어줍니다.

다음은 두 사람 모두의 기분을 좋게 만드는 몇 가지 팁입니다:

로맨틱한 분위기를 더하세요. 낮에 설레는 쪽지를 보내거나 설레는 전화를 걸면 파트너가 다가올 섹스를 기대하게 만들 수 있습니다. 양초, 생화, 무드 음악은 사랑스럽고 관능적인 분위기를 조성할 수 있습니다. 많은 여성에게 친밀감과 정서적 친밀감은 더 나은 성적 경험과 더 많은 오르가즘으로 이어질 수 있습니다.

부드러운 터치를 사용하세요. 상대를 부드럽게 애무하면 더 나아가기 전에 성적 긴장감을 조성할 수 있습니다. 포옹하거나, 손을 잡거나, 가장 은밀한 곳을 만져보세요. (힌트: 예, 유방은 성감대이지만 유방만 있는 것은 아닙니다! 등이나 허벅지를 쓰다듬거나 손가락을 머리카락에 밀어 넣어 보세요.)

키스를 한 단계 업그레이드하세요. 키스는 전희의 필수 요소입니다. 그녀를 흥분시키는 새로운 키스 장소를 발견하는 것은 재미와 보람을 동시에 느낄 수 있습니다. 우선 목 뒤나 어깨에 키스를 해보세요. 키스를 할 때 손을 여자의 몸의 더 에로틱한 부위로 가져가면 오르가즘에 더 쉽게 도달할 수 있습니다.

감각을 높이세요. 성 건강 전문가이자 홀리스틱 위즈덤의 CEO인 리사 로리스 박사는 "커플은 관능적인 오일로 상호 마사지를 통해 전희를 즐기며 흥분을 고조시킬 수 있습니다."라고 말합니다. 친밀한 분위기를 연출하는 조명과 이슬비를 뿌릴 수 있는 가열식 바디 오일을 제공하는 마사지 양초를 사용해 볼 수도 있다고 로리스 박사는 말합니다.

에로티카에 빠져보세요. "에로틱한 문학을 탐독하거나 윤리적이고 합의된 성인용 엔터테인먼트를 함께 시청하는 것은 일부 커플이 추가적인 흥분을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Lawless 박사는 말합니다. 두 사람 모두 흥분할 수 있는 에로티시즘을 찾아보세요.

대화하는 것을 잊지 마세요. 여성은 안전하다고 느끼지 못하면 오르가슴에 도달하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. "침실에서의 대화는 서로에 대한 친밀감, 신뢰감, 안전감을 증진시킬 수 있습니다. 감사, 사랑, 욕망을 표현하는 단어를 사용함으로써 부부는 유대감, 성적 친밀감, 만족감을 크게 향상시킬 수 있습니다."라고 Lawless는 말합니다.

전희에 대한 욕구는 다양할 수 있으며, 어떤 것이 효과적인지 소통하는 것이 성적 만족도에 큰 역할을 합니다. "파트너에게 어떤 것이 효과적인지 알 수 있는 유일한 방법은 물어보는 것이며, 자신이 좋아하는 것을 공유하는 것도 잊지 마세요. 익숙해지려면 약간의 연습이 필요할 수 있지만, 침실 안팎에서 성적인 의사소통을 위해 노력하는 것이 오래 지속되는 친밀감의 열쇠입니다."라고 텍사스 브라이언에 위치한 텍사스 A&M 의과대학의 성 건강 전문가이자 산부인과 임상 조교수인 린지 하퍼(Lyndsey Harper) 박사는 설명합니다.

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2. 그녀의 스위트 스팟 알기

클리토리스와 지스팟은 여성 오르가즘에 매우 중요한 역할을 합니다. 음경 머리와 같은 신경 종말로 이루어진 음핵은 매우 민감하며 대부분의 여성은 절정을 경험하기 위해 이 부위에 자극을 필요로 합니다.

클리토리스 이 기관은 작아 보일 수 있으며 눈에 보이는 부분은 매우 작습니다. 하지만 성 심리 및 행동 백과사전에 따르면 음핵은 눈에 보이지 않을 정도로 확장되어 있으며 실제로 지름이 최대 15cm(약 6인치)에 달할 수 있습니다. 우리가 볼 수 있는 음핵의 일부를 음핵두라고 합니다. 흥분하지 않을 때는 클리토리스가 발기하면 뒤로 당겨지는 클리토리스 후드라는 피부 아래에 숨어 있습니다. 하퍼 박사는 "음순을 애무하고 자극하는 것도 내부에 있는 음핵 조직으로 인해 흥분할 수 있으며, 일부 여성은 음핵두를 직접 자극하는 것 외에도 이곳을 자극하는 것을 선호하는데, 이는 일부 여성에게 매우 강렬할 수 있습니다."라고 설명합니다.

G-스팟 이 오르가즘 부위는 질 내부에 있습니다. 지스팟은 질 입구에서 자궁경부까지 약 중간 지점에 있는 매우 민감한 신경 종말의 집합체입니다. 질 전벽(등을 대고 누웠을 때 위쪽)에서 찾을 수 있습니다. 지스팟을 찾으려면 손바닥이 위를 향하도록 손가락을 질 안쪽으로 부드럽게 밀어 넣은 다음 손가락을 말아주세요. "이 부위는 정상적인 해부학적 차이로 인해 다른 여성보다 일부 여성에게 더 흥분됩니다. 수동 자극, 섹스 토이, 전질에 압력을 가하는 특정 삽입 섹스 체위를 통해 이 부위가 성적 쾌감을 가져다주는지 실험해 볼 수 있습니다."라고 하퍼는 말합니다. 다양한 테크닉을 탐색하고 파트너에게 어떤 것을 가장 좋아하는지 물어보세요.

 

3. 여성 친화적인 성 체위 시도하기

방금 배운 내용을 감안할 때 여성 오르가즘에 가장 적합한 성 체위는 음핵과 관련이 있다는 것을 거의 짐작할 수 있습니다. "음핵 자극을 제공하는 섹스 체위는 질 삽입 시 오르가슴에 도달하는 데 필수적입니다."라고 Lawless는 말합니다. 이러한 체위는 다음과 같습니다:

우먼 온 탑 : 이 체위는 페니스나 섹스 토이의 각도를 고려할 때 G-스팟을 가장 잘 자극할 수 있는 체위입니다. 또한 클리토리스를 자극하는 방식으로 몸을 움직일 수 있습니다.

앉기 :  파트너를 무릎에 앉히면 깊은 삽입과 클리토리스 자극이 모두 가능합니다. 또한 충분한 친밀감을 제공합니다.

트위스트 : 엉덩이 아래에 베개를 놓아 선교사를 수정할 수 있습니다. 이렇게 하면 클리토리스를 자극하기에 더 좋은 위치에 놓을 수 있습니다. "각도를 바꾸면 삽입 파트너의 골반 뼈가 클리토리스를 문지르는 데 도움이됩니다."라고 Lawless는 말합니다.

스푸닝 : 로리스는 삽입하는 파트너가 삽입받는 파트너 뒤에 있는 이 체위를 추천합니다. 이 체위의 삽입 각도는 삽입하는 파트너의 성기 밑부분이 클리토리스를 자극할 수 있으며, 이는 또한 만지거나 장난감으로 쉽게 접근할 수 있습니다.

구강 성교 : 질 삽입이 마음에 들지 않는다고 해서 혼자가 아닙니다: 2022년 성의학 저널에 발표된 연구에 따르면 최대 80%의 여성이 질 삽입만으로 오르가즘을 느끼지 못한다고 합니다. 따라서 파트너와 어떤 장비를 사용하든 구강 성교는 오르가슴을 느낄 수 있는 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.

어떤 체위에서든 섹스 토이는 여성을 오르가즘에 이르게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. "섹스 토이를 사용하면 커플이 즐거움을 경험하는 새로운 방법을 탐색 할 수 있습니다."라고 Lawless는 말합니다.

일부의 경우 통증, 부상 또는 신체적 능력으로 인해 성적 체위가 제한됩니다. 로리스는 베개를 사용해 체위를 더 편안하게 만들고 두 파트너가 체위를 더 오래 유지할 수 있도록 하는 것이 좋다고 추천합니다.

오르가슴을 느끼지 못해 낙담한 경우, 의료진에게 도움을 요청할 수 있습니다. 성 치료사와 함께 일하거나 건강 검진을 받아 어떤 질환이나 약물이 오르가즘에 도달하는 데 영향을 미치는지 확인할 것을 제안할 수 있습니다.

"많은 사람이 성적 흥분 주기의 궁극적인 목표가 오르가슴에 도달하는 것이라고 믿습니다. 오르가즘은 즐겁고 건강한 느낌이지만, 오르가즘이 항상 최종 목표일 필요는 없습니다."라고 Lawless는 말합니다. 오르가즘을 느끼든 느끼지 못하든 성적 여정은 보람 있고 의미 있는 것이 될 수 있습니다.

여성 오르가즘에 도달하려면 약간의 시행착오가 필요할 수 있지만, 노력하는 동안 즐거운 시간을 보내는 것을 잊지 마세요.