자위 행위가 뇌에 미치는 영향

자위의 여운은 말 그대로 머릿속에 남습니다. 약간의 자기애를 느낄 때 뇌에 어떤 일이 일어나는지 알아보세요.

자위 행위가 실명, 정자 수 감소, 발기 부전을 유발하거나 관계에 적신호가 켜진다는 이야기를 들어보셨을 겁니다: 전문가들은 이 모든 속설이 영원히 사라졌으면 좋겠다고 말합니다. 공인 심리학자이자 부부 및 성 치료사 자격증을 소지한 미셸 월드론(Michele Waldron, Psy.D, LADC-I, CSCT)은 "사람들은 자위가 건강에 좋지 않다는 인식을 가지고 있지만, 자위는 신체에 나쁜 영향을 미치지 않습니다."라고 설명합니다. "자위는 자신의 몸에 대해 배우고 자신의 쾌락을 소유할 수 있는 좋은 방법입니다."

혼자서 섹시한 시간을 보내는 것은 신체에 해로운 영향을 미치지 않을 뿐만 아니라, 전문가들은 자위 행위가 뇌에 강력한 변화를 일으키는 완전히 정상적이고 건강한 성적 행동이라고 말합니다. 월드론 박사는 fMRI 스캔을 통해 사람들이 흥분하고, 흥분하고, 오르가슴을 경험할 때 뇌의 어떤 영역이 반응하는지 파악할 수 있었으며, 이는 자위의 기분 좋은 효과를 매핑할 수 있었다고 말합니다.

기분을 좋게 하는 자위 행위

공인 성교육자이자 Here We Flo의 섹스퍼트(Sexpert)로 등록된 에비 플럼은 자위를 하면 뇌가 전반적인 웰빙을 증진하는 유익한 화학물질로 가득 차게 된다고 말합니다. 특히 쾌감, 만족감, 행복감을 느끼게 하는 화학물질인 도파민을 강력하게 분비합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 도파민이 충분하지 않으면 에너지 저하, 기분 저하, 전반적인 동기 부여 부족에 기여하는 것으로 나타났습니다.

 

신음은 스트레스와 불안에 대한 자연적인 해독제입니다.

뉴욕 유니온 헬스 센터의 가정의학과 전문의인 크리스티나 부스(Khristina Booth) 박사는 흥분하면 뇌의 전두엽 피질 영역의 활동이 줄어든다고 말합니다. "전두엽은 의사 결정을 주도하는 영역이라고 생각하면 됩니다."라고 그녀는 설명합니다. 이 논리 중심 영역이 억제되면 두려움과 불안감이 감소하여 이완이 촉진됩니다.

한편 시상하부에서는 성적 흥분을 촉진하는 기분 좋은 유대감 호르몬인 옥시토신이 분비됩니다. 연구에 따르면 옥시토신은 실제로 코르티솔 수치를 낮추고 스트레스를 완화하여 스트레스 호르몬인 코르티솔에 대한 보호 완충제 역할을 한다고 합니다.

자연 최고의 진통제 중 하나

뇌는 자위하는 동안에도 엔도르핀을 분비하며, 오르가즘에 이르면 호르몬이 크게 분비됩니다. 부스 박사는 이러한 엔도르핀이 "에너지, 혈류량, 심박수를 증가시키고 통증을 감소시키며 보상 중추를 더욱 자극한다"고 설명합니다.

엔도르핀은 통증 완화에도 중요한 역할을 합니다. 부스 박사는 "엔도르핀을 신체의 천연 오피오이드라고 생각하면 됩니다."라고 말합니다. "예를 들어, 자위는 두통과 생리통을 완화하고 근육을 이완시킬 수 있습니다."라고 말합니다. 실제로 2020년 국제 분자 과학 저널에 발표된 연구에 따르면 우리 몸의 엔도르핀은 모르핀보다 더 강력한 통증 완화 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

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자위는 수면에 도움이 될 수 있습니다

부스 박사는 "오르가즘 후 우리 뇌는 우리 몸에 긴장을 풀고 부교감 신경계의 '휴식 및 소화'단계로 들어가라는 신호를 보냅니다."라고 말합니다. "우리는 편안함을 느끼고 종종 더 잘 수면을 취할 수 있습니다."

또 다른 행복 호르몬인 세로토닌의 분비도 영향을 미칩니다. 세로토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 되며, 우리 몸의 주요 수면 유도 화학물질인 멜라토닌을 형성하는 데 중요한 구성 요소입니다. 또한 연구에 따르면 오르가즘 중에 분비되는 프로락틴이라는 또 다른 호르몬은 수면 주기의 중요한 부분인 급속 안구 운동(REM) 수면을 촉진하여 더 깊고 질 좋은 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

자신감과 관련이 있습니다

월드론 박사는 이러한 기분 좋은 호르몬이 분비되는 동안 우리는 자의식에 대한 부담 없이 우리 몸이 무엇을 좋아하는지 이해할 수 있는 안전한 공간에 있다고 말합니다. 이러한 자기 탐색은 신체 이미지와 자신감을 강화할 수 있습니다. 2015년에 발표된 한 연구에 따르면 자위를 더 자주 하는 여성은 자존감이 더 높고 오르가즘을 훨씬 더 많이 느낀다고 합니다.

죄책감이나 수치심과 같은 감정을 유발할 수 있습니다.

어떤 사람들은 자라면서 받은 메시지 때문에 소위 "자위 죄책감"을 느낄 수 있다고 월드론 박사는 설명합니다. "많은 사람들이 '창녀 수치심' 문화에서 자랐기 때문에 특히 여성은 자신의 몸이 줄 수 있는 쾌락을 즐기는 것에 대해 괜찮다고 느끼기 어렵습니다." 마찬가지로 남성도 문화적, 사회적, 가족적 영향으로 인해 자위 행위나 빈도에 대한 불안감을 경험할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

월드론 박사는 "이런 사람들에게는 이러한 메시지가 어디에서 오는지 파악하는 것이 도움이 될 수 있습니다."라고 말합니다. "궁극적으로 이러한 심리적 장벽은 자신의 몸과 즐거움을 온전히 받아들이는 것을 어렵게 만들 것입니다."