콧물을 멈추는 방법

콧물을 멈추려면 콧물의 원인을 알아야 합니다. 감기로 인한 가벼운 콧물은 보통 휴식과 충분한 수분 섭취로 저절로 좋아지지만, 알레르기로 인한 만성 콧물은 약물로 치료해야 할 수도 있습니다.

 

이 글에서는 콧물을 치료하지 않고 방치할 경우 발생할 수 있는 합병증과 콧물에 도움이 되는 가정 요법 및 약물에 대해 설명합니다.

콧물의 원인은 무엇인가요?

많은 원인으로 인해 일시적으로 콧물(비루)이 빠르게 나타날 수 있습니다:

 

• 바이러스(예: 감기, 독감, COVID-19)
• 추운 날씨
• 부비동염
• 특정 음식 및 음료
• 운동
• 약물

 

콧물이 오래 지속되거나(만성) 반복되는 원인에는 다음이 포함됩니다:

 

• 알레르기
• 호르몬
• 코 폴립

 

콧물의 배출은 콧물의 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 바이러스에 감염된 경우 콧물이 진하고 노랗게 나올 수 있습니다. 알레르기가 콧물의 원인인 경우, 콧물이 맑고 가려움증이나 재채기와 같은 다른 알레르기 증상이 동반될 가능성이 높습니다.

콧물을 멈추기 위한 가정 요법

콧물에는 집에서 할 수 있는 치료법만으로도 도움이 되는 경우가 많습니다. 스팀이나 따뜻한 음료는 콧속을 깨끗하게 하고 콧물을 배출하며 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

따뜻한 음료

바이러스 감염이나 콧물 후비루로 인해 콧물과 인후통과 같은 다른 증상이 있는 경우 따뜻한 음료를 마시면 진정 효과를 볼 수 있습니다.

수분은 영양분이 신체 세포에 더 쉽게 전달되도록 하여 면역 체계가 더 잘 작동하도록 도와줍니다. 또한 점액을 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.12 몸이 아플 때는 닭고기 육수, 허브차, 꿀과 레몬을 넣은 따뜻한 물 등 영양이 풍부하고 자연적으로 수분을 공급하는 따뜻한 음료를 선택하세요.

 

얼굴 스팀

코가 막힌 경우 뜨거운 물이 담긴 그릇이나 냄비에 몸을 기대면 코 점액이 느슨해져 더 효과적으로 배출되는 데 도움이 될 수 있습니다.

콧물에 스팀을 사용하려면

 

• 끓인 물을 그릇이나 냄비에 붓습니다.
• 물이 흘리거나 튀지 않도록 물이 안정된 표면에 있는지 확인하세요. 뜨거운 물을 무릎 위에 올려놓지 마세요. 반려동물과 어린이의 손이 닿지 않는 단단하고 깔끔한 표면에 놓으세요.
• 그런 다음 수건을 머리에 두르고 얼굴을 물 위로 약 1피트 정도 띄운 채로 그릇 위에 기대어 앉습니다.
• 수증기를 들이마시는 동안 수면에서 충분히 멀리 떨어져 있으면 화상을 피할 수 있습니다.3
• 화상의 위험이 있으므로 아이의 콧물을 닦아주기 위해 얼굴 스팀을 사용해서는 안 됩니다.

 

에센셜 오일을 사용한 스팀

일부 사람들은 코 막힘을 완화하기 위해 스팀에 에센셜 오일을 첨가할 것을 권장하지만, 미국 식품의약국(FDA)에서는 이러한 오일을 규제하지 않는다는 점을 알아두셔야 합니다.4

 

뜨거운 물 샤워

온수 샤워는 증기를 흡입하는 것과 같은 효과가 있습니다. 샤워를 하거나 욕실 바닥에 앉아 주변의 안개를 들이마실 수 있습니다.

증기가 나오는 욕실은 다른 방법으로 증기를 흡입하는 것보다 어린이에게 더 안전합니다. 샤워는 화상을 입을 수 있는 매우 뜨거운 물을 실수로 흘릴 가능성이 적습니다. 하지만 뜨거운 물이 흐르는 욕실에서는 항상 어린이를 감독해야 합니다.

 

휴식

콧물은 종종 몸이 감염과 싸우고 있다는 신호입니다. 면역 체계가 제 역할을 할 수 있도록 충분한 휴식을 취해야 합니다. 감기나 다른 질병과 싸우고 있다면 정시에 잠자리에 들거나 더 일찍 잠자리에 들도록 노력하세요. 낮잠을 자는 것도 도움이 될 수 있습니다.5

 

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온찜질

얼굴에 온찜질을 하면 점액을 풀어주고 배출을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에 수건을 적셔 코와 눈 위에 10~15분간 올려두면 간단한 온찜질을 할 수 있습니다.

 

가습기

가습기는 공기 중에 수분을 공급합니다. 이렇게 하면 점액이 느슨해져 콧물이 코 밖으로 쉽게 배출될 수 있습니다.

가습기는 잠자는 동안 침실에서 작동할 수 있어 편리합니다. 습한 장소는 곰팡이와 박테리아가 번식할 수 있는 온상이 될 수 있으므로 가습기를 청결하게 유지하세요.

 

네티 포트

네티팟은 콧속을 깨끗하게 하는 데 사용할 수 있는 용기입니다. 점액을 씻어내고(관개) 부비동을 씻어냅니다.

네티팟에는 증류수, 멸균수 또는 끓여서 식힌 물만 사용해야 합니다. 수돗물에는 코로 들어가면 감염을 일으킬 수 있는 유기체가 있을 수 있습니다.6

 

네티팟을 사용하려면 다음 단계를 따르세요.6

 

• 싱크대에 기대어 고개를 기울입니다.
• 입으로 숨을 쉬고 네티팟의 주둥이를 위쪽 콧구멍으로 향하게 합니다.
• 액체를 부으면 다른 쪽 콧구멍을 통해 싱크대로 배출됩니다.
• 반대쪽도 반복합니다.
• 코를 풀어서 콧구멍을 비웁니다.

 

네티팟에는 일반 물보다는 식염수(소금)가 필요합니다. 이렇게 하면 물이 섬세한 코 조직을 통과하는 데 도움이 됩니다. 약사에게 이러한 용도로 사용할 수 있는 소금을 찾는 데 도움을 요청하세요.

콧물을 멈추게 하는 약물

일반의약품과 처방약은 콧물에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 콧물의 원인을 알아야 콧물에 적합한 약을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 바이러스 감염이 있는 경우 알레르기 약이 반드시 도움이 되지는 않습니다.

 

비강 스프레이

비강 스프레이는 콧물에 도움이 될 수 있습니다. 선택하는 유형은 원인과 선호도에 따라 달라집니다. 효과가 있는 제품을 찾기 전에 몇 가지 종류를 사용해 봐야 할 수도 있습니다.

 

• 식염수 비강 스프레이(비강을 헹구는 데 사용되는 소금물 용액)
• 나소넥스(모메타손) 및 플로나제(플루티카손 프로피오네이트) 등의 국소 비강 스테로이드제
• 아스텔린, 아스테프로(아젤라스틴), 파타나제(올로파타딘)를 포함한 국소 비강 항히스타민제
• 아트로벤트 나잘(비강 이프라트로피움)과 같은 국소용 비강 항콜린제
• 나잘크롬(크로몰린)과 같은 국소 비강 비만세포 안정제

 

식염수 스프레이, 일부 비강 스테로이드, 비만 세포 안정제, 항히스타민제를 포함한 많은 비강 스프레이는 일반 의약품으로 구입할 수 있습니다. 하지만 항콜린제는 처방전을 통해서만 구입할 수 있습니다. 일부 일반의약품은 처방전보다 높은 농도로도 구입할 수 있습니다.

 

일반 의약품

콧물에 도움이 될 수 있는 일반 의약품에는 다음이 포함됩니다:

 

• 충혈 완화를 위한 수다페드(슈도에페드린)와 같은 충혈 완화제
• 베나드릴(디펜히드라민), 클라리틴(로라타딘), 자이르텍(세티리진) 등의 항히스타민제는 히스타민 생성을 차단하여 알레르기를 완화합니다.
• 타이레놀(아세트아미노펜)과 같은 진통제나 애드빌(이부프로펜) 또는 아스피린과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 콧물에 직접적인 도움이 되지는 않지만 두통이나 발열과 같은 다른 증상이 동반된 경우 도움이 될 수 있습니다.

 

콧물 대처법

회복하는 동안 콧물에 좀 더 쉽게 대처하고 아플 때 다른 사람에게 병을 옮기지 않도록 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다:

 

• 코 풀기
• 코와 코 주변 피부를 촉촉하게 유지합니다.
• 수분과 영양을 충분히 섭취합니다.
• 충분한 휴식 취하기

 

더러운 휴지는 버리고 손을 청결하게 유지하세요.

 

의료 서비스 제공자를 만나야 할 때

콧물은 보통 일주일에서 10일 이내에 좋아집니다.7 그러나 콧물을 치료하지 않고 방치하면 부비동에 체액이 고이면 부비동 감염으로 이어질 수 있습니다.8 치료하지 않은 알레르기, 감기, 부비동 감염도 귀 감염의 위험을 높일 수 있습니다.9

콧물과 함께 다음과 같은 징후 및 증상이 나타나면 의사의 진료를 받으십시오.10

 

• 얼굴 부기
• 시야 흐림
• 악화되는 인후통
• 목에 반점
• 악취가 나거나 색이 진한 콧물
• 10일 이상 지속되는 증상
• 머리 부상 후 콧물이 나오는 경우