매일 100번의 버피가 이 남자의 몸에 미친 영향은 다음과 같습니다.

매일 100번의 버피가 이 남자의 몸에 미친 영향은 다음과 같습니다.

호주의 유튜버 로리 쇼는 자신의 채널에서 무에타이, 크라브마가, 올림픽 스프린트, 달리기 등을 강도 높게 훈련하며 한 달 동안 얼마나 발전할 수 있는지 알아보기 위해 여러 가지 30일 피트니스 챌린지에 도전하고 있습니다. 최근 영상 중 하나에서 쇼는 새로운 과제인 버피에 도전하는데, 버피는 군대 체력 테스트에서 시작되었지만 이후 전신 컨디셔닝 운동으로 대중화되어 악명 높은 고난이도 웨이트 운동입니다.

여행 중이라 정기적으로 헬스장에 갈 수 없는 쇼는 한 달 동안 매일 100회씩 버피를 반복하는 도전을 하고, 반복적인 운동이 눈에 보이는 체격과 실제 수행 능력에 미치는 영향을 추적합니다.

"팔굽혀펴기, 어깨, 가슴 등 근육과 유산소 운동이 적절히 혼합된 느낌입니다."라고 그는 말합니다.

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첫날, 그는 버피 100개를 모두 10:40의 기록으로 완주했으며, 앞으로 몇 주 안에 기록을 개선할 수 있기를 희망합니다. 하지만 그는 매일 매일 선형적으로 발전하는 것을 느끼지 못합니다. "어떤 날은 확실히 더 잘할 수 있다고 느끼고 어떤 날은 더 힘들어집니다."라고 그는 말합니다. "하지만 매일매일 실제 진행 상황의 차이는 그다지 눈에 띄지 않았고, 그런 식으로 정신적인 게임에 가까워졌습니다."

매일 아침 버피를 반복하는 습관을 들이는 것은 덜 힘들어졌지만, 신체적 행위 자체는 여전히 매번 힘들었다고 그는 말합니다.

30일째 되던 날, 쇼는 100회 반복을 수행한 후 마침내 약간의 개선을 확인할 수 있었습니다. 정확히 7분 만에 운동을 완료하여 처음보다 3분 40초를 단축했습니다.

"정말 놀랍습니다."라고 쇼는 말합니다. "당분간 버피는 안 해도 되겠어요!"

https://youtu.be/P0VRp0dA4mk