불면증 여성은 고혈압 위험 높다

연구자들에 따르면, 밤에 7~8시간 미만으로 수면을 취하는 여성은 고혈압으로 알려진 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높다고 합니다.

브리검 여성 병원의 채닝 네트워크 의학부 연구진은 2001년부터 2017년까지 25세에서 42세 사이의 간호사 건강 연구 II(NHS2) 코호트 회원 66,122명을 대상으로 연구했습니다. 연구 시작 시점에 모든 참가자는 고혈압이 없었습니다.

브리검 및 하버드 의대 연구원인 샤하브 하가예그가 이끄는 연구진은 참가자의 연령, 인종, 체질량 지수(BMI), 영양, 생활 방식, 신체 활동 수준, 수면 무호흡증 병력, 고혈압 가족력에 대한 데이터를 수집했습니다. 연구팀은 2년마다 코호트 내 고혈압 유병률을 측정했습니다.

고혈압 저널에 발표된 데이터 분석에 따르면 잠들기 힘들거나 불면증이 있는 여성은 일반적으로 BMI가 높고, 신체 활동 수준이 낮으며, 식습관이 나쁜 것으로 나타났습니다.

또한 연구자들은 수면에 어려움을 겪는 사람들은 흡연과 음주를 할 가능성이 더 높으며 과거에 폐경기를 겪은 적이 있다는 사실을 발견했습니다.

불면증은 잠에 들지 못하거나 상쾌한 기분을 느낄 수 있을 만큼 충분히 오래 잠을 유지하지 못하는 것으로 정의됩니다. 수집된 데이터에 따르면, 밤에 7~8시간 미만으로 수면을 취하는 여성은 추적 관찰 기간 동안 기록된 25,987건의 사례 중 고혈압에 걸릴 확률이 훨씬 더 높았습니다.

"이 연구는 숙면을 취하는 것이 중요한 또 다른 이유를 강조합니다." - 샤합 하가예그

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불면증과 고혈압의 연관성

수면과 고혈압 위험 사이의 정확한 연관성은 불확실하지만, 수면 문제가 심박출량, 동맥 경직도, 염분 보유량을 증가시켜 고혈압 위험을 높일 수 있는 일련의 상황을 유발할 수 있다고 Haghayegh는 설명합니다.

혈관 긴장도와 혈관 수축/이완을 조절하는 세포의 기능은 수면/각성 주기의 교란에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 연구진은 이번 연구에서 여성의 수면과 고혈압 사이의 관계만을 조사했지만, 향후 남성 및 이성이 아닌 개인을 대상으로 연구를 확대할 계획입니다.

두 번째 제약 조건은 수면의 질에 대한 데이터를 임상시험 기간 중 특정 시간에만 수집할 수 있었다는 점입니다. 이 연구의 참가자 풀이 넓고 추적 관찰 기간이 길다는 점은 이 연구의 두 가지 장점입니다.

하가예그는 이러한 결과가 인과관계를 증명하는 것은 아니라고 생각하며, 이러한 연관성과 한 가지 문제를 치료하는 것이 다른 문제에도 도움이 될 수 있는 방법에 대해 더 자세히 알아보고자 합니다.

그는 향후 임상 연구를 통해 수면제가 혈압을 낮출 수 있는지 연구할 계획입니다.

그는 결론을 내립니다: "미국 수면 의학 아카데미에서는 하룻밤에 7시간 이상 수면을 취할 것을 권장하고 있으며, 잠들지 못하거나 잠을 잘 수 없다면 그 이유를 알아볼 필요가 있습니다."