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건강 종합1068

당신의 혀는 어떤 색인가요? 무엇이 건강하고 무엇이 건강하지 않나요? 눈이 영혼의 창이라면 혀는 신체의 일종의 점검등이라고 생각하면 됩니다. 혀의 모양을 통해 의사는 건강의 특정 측면을 파악할 수 있으며, 혀의 색깔은 중요한 단서가 됩니다. 혀는 어떤 모양이어야 하나요? 혀는 둥글고 대칭적인 모양이어야 합니다. 일반적으로 연분홍색이지만 아프리카, 아시아 및 지중해 지역의 경우 약간의 보라색 또는 갈색 색소가 있을 수 있습니다. 흰색 코팅이 살짝 있을 수도 있습니다. 하버드 치과대학 구강 건강 정책 및 역학과의 보철학자인 티엔 장 박사는 "이 코팅은 케라틴이라는 단단한 단백질로 만들어져 음식을 먹을 때 혀가 긁히는 것을 방지해줍니다."라고 말합니다. 가까이서 보면 혀가 여러 가지 용도로 쓰이는 작은 돌기(유두)로 덮여 있는 것을 볼 수 있습니다: 온도와 촉감을 감지합니다. .. 2024. 4. 17.

천연 항히스타민 음식으로 비염, 알러지, 만성염증, 이유없는 가려움 극복하세요 천연 항히스타민 음식으로 비염, 알러지, 만성염증, 이유없는 가려움 극복하세요 1.히스타민과 몸의 반응 - 히스타민은 *물질 유입시 국소적인 염증 반응*을 일으킴. - 체내 히스타민이 *과도하게 생성*되면, *염증과 다양한 통증*을 유발할 수 있음. - 염증 반응을 최소화하기 위해, *히스타민 섭취량을 줄이고 생성과 분해를 조절*해야 함. - 과도한 히스타민 생성을 억제하며 빨리 분해시키는 음식을 *섭취*해야 함. 2.히스타민 조절을 위한 충분한 수분 섭취가 중요하다. - 물은 몸의 수분 부족으로 히스타민 분비를 늘릴 수 있으며, 신경전달과 체온 조절에 영향을 미친다. - 수분이 부족한 상태에서는 히스타민 분배가 저하되어 탈수가 더 하면 내부 히스타민 생산이 증가할 수 있다. - 충분한 수분을 유지함으로.. 2024. 4. 17.

생리통은 줄이고 편안함을 높이는 10가지 생리 기간 셀프 케어 비법! 복부 팽만감, 두통, 기분 변화, 생리통, 피로감으로 인해 월경 주기를 견디기 어려울 수 있습니다. 통증이 감당할 수 없을 정도라면 의사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 가벼운 통증이나 월경전증후군(PMS) 증상을 완화하기 위해 생리 기간 동안 몇 가지 자가 관리 팁을 선택할 수 있습니다. 자가 관리는 건강하게 생활하고 건강을 개선하는 데 도움이 되는 일을 하는 것입니다. 생리 중 자가 관리 팁을 알려드리겠습니다. 셀프 케어란 무엇인가요? 자기 관리란 편안함과 평온함을 느끼게 하고 활력을 되찾을 수 있는 활동에 참여하는 것을 의미합니다. 좋아하는 취미에 참여하든 단순히 자연 속에서 시간을 보내든, 편안하고 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 되는 일을 하는 것입니다. 생리 기간 자가 관리를 중요하.. 2024. 4. 17.

성관계 후 질 감염: 위험을 예방하고 안전하게 지내기 위한 팁 성관계 중 질 감염은 많은 여성에게 흔한 문제입니다. 다음은 성관계 중 발생할 수 있는 가장 흔한 질 감염과 이에 대처하는 방법입니다. 질염 또는 질 염증이라고도 하는 질 감염은 여성에게 매우 흔한 질환입니다. 대부분의 여성은 일생 동안 질염을 경험하게 됩니다. 질 감염 또는 질염의 증상으로는 질 분비물, 가려움증, 작열감, 통증, 질 분비물의 강한 냄새 등이 있습니다. 질 감염 중 일부는 성병으로 인해 발생합니다. 이러한 감염 중 일부는 성관계 중에 시작됩니다. 일부 여성은 완전히 명확하지 않은 이유로 다른 여성에 비해 질 감염에 더 취약합니다. 질 감염의 원인 질이 건강하고 감염이 없더라도 박테리아와 효모는 질에 항상 존재합니다. 여러 가지 요인으로 인해 질 내 환경이 변화하여 박테리아나 효모가 과도.. 2024. 4. 17.

질 감염이 악화되는 것을 방지하기 위해 피해야 할 것들 친밀한 부위는 민감하기 때문에 방치하면 박테리아와 질 감염의 온상이 될 수 있습니다. 질 감염과 가려움증을 치료할 때 피해야 할 것들을 전문가와 함께 알아보세요. 친밀한 부위는 민감하고 감염이나 가려움증과 같은 문제가 발생하기 쉽습니다. 이러한 문제를 완화할 수 있는 제품을 찾는 것은 흔한 일이지만, 질 가려움증 크림을 가장 먼저 선택해서는 안 됩니다. 질 가려움증을 완화하기 위해 질 가려움증 크림을 사용하기 전에 산부인과 전문의의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 일반 의약품을 사용하기 전에 질 가려움증의 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다. Health Shots는 산부인과 전문의인 디파 듀완 박사와 함께 질 감염과 가려움증을 치료할 때 피해야 할 사항에 대해 알아봤습니다. 하이드로코르.. 2024. 4. 17.

음모가 하얗게 변하고 있나요? 7가지 가능한 원인 모낭에는 멜라닌이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 이 모낭이 감소하여 머리카락이 회색이나 흰색으로 변합니다. 이 과정은 음모를 포함한 몸 전체의 모발에서 일어납니다. 나이가 들면서 모발 색이 변하는 것은 정상이지만, 흰색 음모는 언제든 나타날 수 있습니다. 따라서 음모가 하얗게 변하는 것을 발견하더라도 당황하지 마세요! 산부인과 전문의가 회색 또는 흰색 음모의 원인과 위험을 줄일 수 있는 팁을 설명해드립니다. 흰 음모의 7가지 원인 음모가 하얗게 또는 회색으로 변하는 7가지 원인은 다음과 같습니다: 1. 비타민 B12 결핍 우리가 먹는 음식은 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 필수 영양소가 부족하면 신체에서 적혈구가 충분히 생성되지 않아 백발이 빨리 진행될 수 있습니다. 참치, 정어리,.. 2024. 4. 17.

피임약 중단 후 체중 증가: 정말 일어날까요? 피임약의 주요 기능은 임신을 예방하는 것이지만, 피임약은 더 많은 이점을 제공합니다. 피임약은 생리 주기를 조절하여 생리 주기를 더 예측 가능하게 만들고 불규칙한 출혈, 생리과다, 생리통과 같은 증상을 완화할 수 있습니다. 의사의 조언에 따라 피임약을 복용하면 생리통이 완화되는 경험을 할 수도 있습니다. 하지만 일부 사람들은 피임약의 부작용에 대해 걱정할 수 있습니다. 피임약 복용 중단 후 체중 증가는 일반적인 우려 사항입니다. 피임약과 체중 증가 사이에 연관성이 있는지 알아보세요. 피임약이란 무엇인가요? 경구 피임약 또는 간단히 피임약이라고도 하는 피임약은 임신을 예방하기 위해 경구 복용하는 약물입니다. 피임약에는 난소에서 난자가 배출되는 과정인 배란을 억제하고 여성의 생리 주기를 조절하는 합성 호르몬.. 2024. 4. 17.

이 동결 기술은 유방암 치료의 새로운 개척지가 될 수 있습니다. 극한의 추위를 이용한 치료법이 수술이 부적합한 유방암 환자의 큰 종양을 성공적으로 파괴하는 것으로 입증되었습니다. 냉동 절제술이라고 하는 이 기술은 이미 작은 암 종양을 얼려서 제거하는 데 사용되고 있습니다. 이 냉동 절제술은 1.5센티미터(cm)(직경 0.5인치 조금 넘는) 미만의 종양 치료에 효과적인 것으로 나타났기 때문에, 연구자들은 평균 종양 크기가 2.5cm(직경 약 1인치)인 여성의 결과를 조사하여 더 큰 종양에도 효과가 있는지 알아내기 시작했습니다. 3월 23일부터 28일까지 솔트레이크시티에서 열린 중재 방사선학 연례 과학 회의에서 과학자들은 냉동 절제술을 받은 60명의 환자에서 16개월의 추적 관찰 중간 시점에서 암 재발률이 10%였으며, 이는 단 6명의 환자에서 암이 재발했음을 의미한다고.. 2024. 4. 17.

위 성형술은 체중 감량 약물보다 더 저렴하고 효과적일 수 있습니다. 웨고비나 오젬픽과 같은 새로운 주사약이 과체중 또는 비만인 많은 사람들의 체중 감량에 도움이 된다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 하지만 새로운 연구에 따르면 이러한 약품의 높은 가격표가 항상 가장 비용 효율적인 옵션은 아닐 수 있다고 합니다. 이 연구를 위해 연구자들은 비만 환자를 대상으로 매주 세마글루타이드(웨고비와 오젬픽의 유효 성분) 주사 또는 최소 침습적 체중 감량 시술인 내시경 소매 위 성형술이라는 두 가지 치료 옵션을 비교하는 비용 편익 분석을 수행했습니다. 연구팀은 수학적 모델을 사용하여 이러한 각 옵션에 대한 잠재적 비용, 체중 감소 및 삶의 질 변화를 추정하고 체중 감량 치료를 전혀 하지 않는 시나리오를 설정했습니다. JAMA Network Open에 발표된 연구 결과에 따르면, 세마글.. 2024. 4. 17.

머리를 두 번 샴푸해야 할까? 피부과 전문의가 알려주는 샴푸의 장점은 다음과 같습니다. 대부분의 사람들은 모발을 청결하게 유지하기 위해 샴푸와 컨디셔너로 한 번만 머리를 감습니다. 하지만 '두 번 샴푸'가 더 나은 결과와 건강한 모발로 이어질 수 있을까요? 이 머리 감는 방법은 말 그대로 두 번 샴푸하는 것으로, 한 번 샤워하는 동안 샴푸로 머리를 두 번 감는 것이라고 MDCS 피부과 전문의인 브렌든 캠프 박사는 Health와의 인터뷰에서 설명했습니다. 그리고 온라인에서는 틱톡 사용자들이 더블 샴푸에 대해 찬사를 보내고 있습니다. "기본적으로 첫 번째 세정에서는 모발에 쌓인 노폐물과 잔여물을 제거하고, 두 번째 세정에서는 노폐물이 제거되었으므로 두피에 더 깊은 클렌징을 할 수 있습니다."라고 크리에이터 Mo Styles는 28만 회 이상 조회된 동영상에서 설명합니다. 하지만 샤워할 때 샴푸.. 2024. 4. 17.

FDA, 최초의 우울증 치료 앱 승인 미국 식품의약국은 우울증 치료를 위한 최초의 처방전 전용 앱인 Rejoyn을 승인했습니다. 이 앱은 이미 임상의가 관리하는 외래 치료를 받고 있고 항우울제를 복용 중인 주요우울장애(MDD) 증상이 있는 성인을 대상으로 합니다. 오츠카와 클릭 테라퓨틱스가 설계한 리조인은 의료 전문가의 처방이 필요합니다. 6주간의 치료 프로그램은 인지 행동 치료(CBT) 기반 수업, 인지 및 정서 두뇌 훈련 연습, 개인화된 알림 및 메시징의 세 부분으로 구성됩니다. 매일 3분에서 26분 동안 진행되는 레슨과 운동은 일주일에 6회 진행되며 토요일은 휴식일로 지정되어 있습니다. 6주간의 치료 기간이 끝나면 사용자는 추가로 4주 동안 CBT 기반 레슨을 다시 받을 수 있습니다. "전통적인 접근 방식은 종종 효과적이지만, 많은 사.. 2024. 4. 17.

바이러스성 간염으로 인한 사망자가 증가하고 있습니다 : 미국 세계보건기구의 보고서에 따르면 바이러스성 간염은 현재 전 세계적으로 결핵에 이어 두 번째로 주요한 감염성 사망 원인입니다. 세계 간염 서밋에서 발표된 보고서에 따르면, 진단 및 치료 도구의 개선과 제품 가격 하락에도 불구하고 바이러스성 간염 검사 및 치료 보급률은 정체되어 있습니다. 187개국의 WHO 데이터에 따르면 바이러스성 간염으로 인한 사망자는 2019년 110만 명에서 2022년 130만 명으로 증가했습니다. 이러한 사망의 대부분(83%)은 B형 간염, 17%는 C형 간염으로 인해 발생했으며, 이러한 감염으로 인해 매일 3,500명이 목숨을 잃고 있습니다. "이 보고서는 전 세계적으로 간염 감염 예방에 진전이 있었음에도 불구하고 너무 적은 수의 간염 환자가 진단과 치료를 받고 있기 때문에 사망자.. 2024. 4. 17.

클라미디아 백신이 곧 출시될 수 있습니다 : 미국 한 백신이 초기 시험에서 클라미디아 트라코마티스에 대한 면역 반응을 일으켜 성병(STI) 감염률 증가에 대처할 수 있을 것이라는 기대감을 불러일으켰습니다. 클라미디아 트라코마티스는 미국에서 가장 흔한 세균성 성병으로, 2022년에 약 170만 건의 사례가 보고되었습니다. 코로나19 팬데믹이 시작된 이후 클라미디아 감염률은 노년층을 포함하여 계속 증가하고 있습니다. 감염은 항생제로 효과적으로 치료할 수 있지만 무증상인 경우가 많아 감염이 더 확산될 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 불임이나 돌이킬 수 없는 시력 상실과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 란셋 감염병에 게재된 1상 임상 시험에는 클라미디아가 없는 18세에서 45세 사이의 65명의 참가자가 참여했습니다. 참가자들은 3개월이 넘는 기.. 2024. 4. 17.

조기 사망 위험을 높이는 임신 합병증 5가지 임신과 분만 중 합병증을 경험한 여성은 조기 사망할 확률이 높다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 새로운 연구에 따르면 임신 결과가 좋지 않은 여성은 임신 후 40년 이상 지속되는 장기 사망 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 월요일 JAMA 내과학에 발표된 이 새로운 연구 결과는 스웨덴의 200만 명 이상의 여성을 대상으로 한 국가 코호트 연구를 기반으로 합니다. 이 연구에 따르면 조산, 저체중아, 자간전증, 기타 고혈압 질환, 임신성 당뇨병 등 5가지 주요 임신 결과 중 하나를 경험한 여성은 사망 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 공유된 가족 요인으로는 설명되지 않았습니다. 연구진은 전체 여성의 약 30%가 임신 중 이러한 합병증 중 적어도 한 가지 이상을 경험한다고 말했습니다.. 2024. 4. 17.

글루텐은 뇌 염증을 유발할 수 있습니다 과학자들은 밀과 다른 곡물에서 발견되는 단백질인 글루텐을 쥐에게 먹였더니 이전 연구에서는 볼 수 없었던 설치류의 뇌 시상하부 영역에 염증이 생기는 것을 관찰했습니다. 점점 더 많은 사람이 식단에서 밀 단백질을 제거하면서 글루텐 프리(GF) 혁명이 활발히 진행되고 있습니다. 과민성 대장 증후군(IBS)이나 크론병과 관련된 증상을 개선하기 위해 글루텐 프리를 하거나 글루텐 섭취를 줄이는 사람도 있지만, 셀리악병 환자는 소장을 손상시키는 면역 체계 반응을 일으키기 때문에 글루텐을 피해야 합니다. 이전 연구에 따르면 글루텐은 생쥐의 체질량 증가와 부속기관의 염증을 촉진할 수 있다고 합니다. 그러나 밀 단백질이 신체의 전반적인 염증에 미치는 영향에 대해서는 알려진 바가 적습니다. 뉴질랜드 더니든의 오타고 대학교 .. 2024. 4. 17.

암 전문의가 말하는 암환자가 절대 놓쳐서는 안 되는 수치 "완치가 목표라면 꼭 체크하세요" l 의사 문창식 암 치료에서 호중구의 역할 호중구는 실제로 암에 대한 면역이 아니라 박테리아에 대한 면역이며, 여러 암 치료를 받으면 그 수치가 감소하여 감염 위험이 증가합니다. 암과 직접 관련이 없는 백혈구는 치료 중 면역력이 위험한 수준으로 떨어지는 것을 막기 위해 매우 중요합니다. 암 치료 중 고열이 발생하면 백혈구 수치가 낮아 감염 가능성이 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다. 암 치료를 위한 면역 체계 이해와 강화의 중요성 T세포와 NK세포는 암과 싸우는 데 중요한 역할을 하지만, 효과적인 면역 반응을 위해서는 그 강도와 양이 필수적입니다. 유전자 분석과 신체 환경 모니터링은 암세포의 행동과 신체의 해독 및 산도 수준을 이해하는 데 매우 중요합니다. 신체 내부 환경을 관리하면 면역 체계와 암세포와 싸우는 능력을.. 2024. 4. 16.

암 전문의가 뜯어 말리는 절대 가면 안 되는 병원 "제발 절대 가지 마세요" l의사 문창식(4부) 병원 선택 시 고려해야 할 요소 치료를 결정하기 전에 질병을 이해하고 병원에 대해 조사하는 것이 중요합니다. 의사를 선택할 때는 과학적 지식과 경험, 신뢰를 쌓을 수 있는 능력을 고려해야 합니다. 제공되는 치료법을 철저히 이해하고 자신의 필요와 선호도에 맞는 치료법을 선택하는 것이 중요합니다. 암 환자를 위한 접근 가능하고 합리적인 가격의 의료 서비스의 중요성 암 치료는 재정적으로 부담이 될 수 있으며 접근 가능한 의료 옵션이 필요합니다. 특히 가족의 도움을 받아야 하는 환자에게는 치료 센터의 근접성이 매우 중요합니다. 적절한 치료 방법을 갖춘 병원에 접근할 수 있는 능력은 질병과 재발 가능성을 관리하는 데 중요합니다. 암 치료에 적합한 병원 선택하기 서울과 같은 대도시에는 숙련된 의사가 있는 암 치료 .. 2024. 4. 16.

한국인 99% 모르는 암 잘 걸리는 사람들 특징 "식습관보다 더 중요하죠" l의사 문창식 성격이 암 감수성에 미치는 영향 이타적인 사람은 암에 가장 잘 대처한다고 알려져 있지만, 자기 희생이 수반되면 스트레스와 면역 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 또한 책임감이 강한 사람은 암에 걸릴 확률이 낮고, 자신감 있고 자기 보호적인 성격을 가진 사람도 암에 걸릴 위험이 낮습니다. 반면 이타적인 성격은 암에 걸리기 쉽고 우울증과 불안증이 있는 사람은 증상이 더 심하고 질병에 더 취약할 수 있습니다. 방사선 피폭의 부작용 방사선에 노출되면 부종, 분비물, 섬유화 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 폐섬유화, 폐렴, 식도염, 위염을 유발할 수 있습니다. 또한 생식 기능 문제, 근육 경직, 골수 억제 등을 초래할 수 있습니다. 특히 방사선 기술이 발전함에 따라 다양한 잠재적 부작용이 발생할.. 2024. 4. 16.

이 식단은 노화를 늦추고 치매 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다. 지중해식 식단과 DASH 식단에 대해 들어보셨을 것이고 두 식단의 입증된 이점에 대해서도 들어보셨을 것입니다. 하지만 새로운 연구 결과에 따르면 MIND 식단이 노화를 늦추고 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 신경학 연 보에 발표된 한 연구에서는 MIND 식단이 생물학적 노화 속도 또는 신체 세포의 나이를 늦춤으로써 치매 위험을 감소시키는지 여부를 조사했습니다. 연구진은 매사추세츠에서 심장 질환의 원인을 파악하기 위해 설계된 장기 분석인 프래밍햄 심장 연구 데이터를 분석하여 치매가 없는 60세 이상 성인 1,644명의 데이터를 추출했습니다. 1991년부터 2008년까지 연구진은 참가자들을 4~7년마다 방문하여 식단, 혈액 검사, 신경 인지 검사 결과를 평가하고 이 결과를 바탕으로 생물.. 2024. 4. 15.

글루텐이 없는 식단은 모든 사람에게 건강하지 않습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 글루텐이 전혀 들어 있지 않은 생수병에 '글루텐 프리'라는 문구가 새겨진 것을 보면 글루텐 프리 식단에 대한 문화적 인식이 절정에 달했음을 알 수 있습니다. 글루텐 섭취로 인해 영향을 받는 셀리악병에 대한 연구는 1950년대까지 거슬러 올라가지만 당시에는 희귀한 유전 질환으로 여겨졌습니다. 하지만 금세기 초 식품 알레르기의 심각성에 대한 인식이 높아지면서 - 베이크 세일에 견과류가 들어가지 않은 기부품을 가져와 달라는 요청을 처음 받은 것을 기억하시나요? - 식품 관련 민감성에 대한 이해가 높아지기 시작했습니다. 2010년에는 전 세계적으로 글루텐 프리 식품에 약 25억 달러를지출했습니다 . 곧이어 "Grain Brain" 및 "Wheat Belly"와 같은 책이 베스트셀러 목록에 올랐습니다. 이러한 과.. 2024. 4. 15.

매일 우유를 마시면 우리 몸에 어떤 일이 일어나는지 정확히 알아보세요. "몸에 좋은 우유." 우유 광고의 상징적인 이 문구는 뼈 건강부터 기분 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 요약합니다. 하지만 최근 몇 년 동안 우유(및 일반적으로 유제품)는 건강에 좋지 않다는 평판을 얻었고, 그 결과 많은 사람들이 식물성 유제품으로 전환하고 있습니다. 하지만 영양학자들은 전통적인 유제품인 우유를 매일 한 잔 마시는 것이 대부분의 사람들에게 건강에 좋다고 말합니다. "우유는 영양소가 매우 풍부하며 건강한 식단 계획의 일환으로 매일 섭취할 수 있습니다."라고 영양 및 영양학 아카데미의 대변인이자 올리브 트리 뉴트리션의 소유주인 라하프 알 보치, RDN, LD는 설명합니다. 우유에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 비타민 D, 단백질 및 기타 여러 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 그녀는 말.. 2024. 4. 15.

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