반응형 건강 종합1068 생리가 왜 이렇게 오래 지속되나요? 고등학교 때 생리는 21~35일마다 일어난다고 배웠을 것입니다(대부분의 주기는 28일마다 일어납니다). 하지만 실제로 "정상적인" 생리라는 것은 존재하지 않습니다. 물론 일반적인 가이드라인이 있긴 하지만, 모든 여성과 출생 시 여성 (AFAB)은 저마다 다릅니다. 우리 중 일부는 예측할 수 없는 주기를 갖는 반면, 다른 일부는 규칙적인 생리를 경험합니다. 생리 기간이 평소보다 조금 길어지는 것이 유일한 문제라면 문제가 있을 가능성은 낮습니다. 또한 일반적으로 생리 기간이 매달 조금씩 달라지는 것은 괜찮습니다. 하지만 갑자기 생리가 계속되는 것 같다면 어떻게 해야 할까요? 걱정할 필요가 있을까요? 산부인과 전문의 에린 히긴스, MD가 생리 기간이 길어지는 원인, 관리 방법, 의사의 진찰을 받아야 할 시기에.. 2024. 4. 6. 생리 직전 불면증에 시달리는 이유 매달 생리가 시작되기 전 며칠 동안 비참하고 지친 기분이 드시나요? 새로운 연구에 따르면 수면과 기분의 변화가 생리 주기와 관련이 있을 수 있다고 합니다. 이 연구를 위해 과학자들은 18세에서 35세 사이의 건강한 여성 51명에게 수면 추적기를 착용하고 두 번의 생리 주기 동안 수면과 감정을 기록하는 일일 일기를 작성하도록 요청했습니다. 월경 주기에서 월경 전 단계로 알려진 생리 시작 전 며칠 동안 참가자들은 밤에 잠에서 깨는 횟수가 훨씬 더 많았고 침대에서 보내는 시간이 더 적었습니다. 또한, 수면 연구 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 분노의 감정은 높아지고 행복, 평온함, 열정과 같은 긍정적인 감정은 줄어든 것으로 나타났습니다. "많은 여성들이 기분과 수면 관련 연구 결과가 전혀 놀랍지 않다고 말할.. 2024. 4. 6. 달걀은 실제로 심장에 좋을 수 있다 혈중 콜레스테롤을 높이는 달걀은 나쁜 평판을 얻고 있습니다. 수년 동안 의사들은 계란을 너무 많이 섭취하면 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 경고해 왔지만, 이에 대한 연구는 엇갈리고 있습니다. 예, 한 연구에 따르면 일주일에 달걀을 3~4개 섭취하면 심혈관 질환 위험이 6% 증가한다고 합니다. 그러나 다른 연구에 따르면 건강한 사람이 일주일에 최대 7개의 달걀을 섭취하는 것은 심장병과 관련이 없다고 결론지었습니다. 4월 애틀랜타에서 열리는 미국심장학회 연례 과학 세션에서 발표될 연구에 따르면 계란, 특히 영양이 풍부한 사료를 먹인 암탉의 강화 계란이 해롭지 않을 수 있다는 주장이 뒷받침됩니다. 노스캐롤라이나 더럼에 있는 듀크 대학교의 과학자들이 주도한 이 소규모 연구에 따르면, 4개월 동안 .. 2024. 4. 6. 새로운 연구, 치매의 3대 수정 가능한 위험 인자를 밝혀내다 치매의 경우 노화나 유전과 같은 특정 위험 요인은 바꿀 수 없습니다. 하지만 다른 위험 요인은 수정할 수 있으며, 위험 요인이 무엇인지 알면 그 영향을 최소화하고 뇌를 보호하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3월 말 Nature Communications 저널에 발표된 연구에서 과학자들은 수정 가능한 15가지 위험 요인을 조사한 결과, 3가지가 가장 해롭다는 사실을 발견했습니다. [1] "우리는 뇌 영역의 별자리가 노화 초기에 퇴화한다는 것을 알고 있으며,이 새로운 연구에서 우리는 뇌의 이러한 특정 부분이 당뇨병, 교통 관련 대기 오염 (점점 더 치매의 주요 원인) 및 알코올에 가장 취약하다는 것을 보여주었습니다."라고 영국 옥스퍼드 대학교의 Nuffield 임상 신경 과학과의 부교수 .. 2024. 4. 6. 달걀은 콜레스테롤을 높이지 않는다는 연구 결과 새로운 연구에 따르면 일주일에 계란을 12개까지 먹어도 연구 참가자의 콜레스테롤 수치가 높아지지 않아 계란이 심장 건강에 좋지 않다는 오랜 믿음이 사라졌습니다. 1968년 미국 심장 협회(AHA)는 심장병 예방을 위해 계란 섭취를 일주일에 3개 이하로 제한하고 하루에 콜레스테롤을 300mg 이하로 섭취해야 한다고 발표했습니다. 이 권고가 발표된 직후 달걀 소비량이 감소하고 '저콜레스테롤' 및 '무콜레스테롤' 라벨이 붙은 가공식품이 시장에 넘쳐나기 시작했습니다. 그 결과, 양질의 단백질, 비타민, 미네랄 등 건강에 필수적인 영양소를 함유한 달걀이 갑자기 대부분의 사람들이 먹지 말아야 할 식품 목록에 올랐습니다. 그러나 수십 년이 지난 후 여러 연구에 따르면 계란 섭취는 실제로 심혈관 질환 위험과 관련이 없.. 2024. 4. 6. 임신 중 운동은 아기에게도 유익하다는 연구 결과 발표 임신 중 운동은 태아에게 중요한 심장 건강상의 이점을 제공할 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 새로운 쥐 연구에 따르면 임신 중 운동을 적당히만 해도 태아에게 유익하고 임신 중 고지방 식단 섭취로 인한 심혈관 질환을 예방할 수 있다고 합니다. 오하이오 주립대 웩스너 메디컬 센터의 연구진이 수행하여 분자 대사에 게재한 이 연구에 따르면 어미가 임신 기간 동안 운동을 한 쥐의 새끼는 출생 후 심장 문제가 더 적었습니다. 특히 산모의 운동은 산모의 고지방 식단이 여성 자손의 심혈관 건강에 미치는 영향으로부터 보호한다는 사실이 데이터에 의해 밝혀졌습니다. 또한 산모의 운동은 심근 세포 수축(심장의 펌프 기능), 칼슘 순환(근육 수축과 이완을 유도하는 기능) 및 새끼 암컷의 호흡을 개선하는 것으로 나.. 2024. 4. 6. 자폐증의 강점: 자폐인이 특정 업무에서 뛰어난 이유 4월 자폐 수용의 달을 맞이하여 헬스뉴스는 자폐의 어려움보다는 강점에 초점을 맞춘 연구를 소개합니다. 이러한 독특한 기술을 가진 이유를 이해하면 교육과 고용에서 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 자폐 스펙트럼 장애 (ASD)는 표현 및 수용 언어의 어려움, 사회적 기술 결함, 감각 처리 문제, 제한적인 행동 패턴 등 몇 가지 독특한 문제를 수반하는 신경 다양성입니다. 수년 동안 과학자들은 자폐증과 관련된 증상과 행동에 초점을 맞춘 치료법을 개발하기 위해 끊임없이 노력해 왔으며, 자폐증 환자가 신경학적 다양성을 줄이고 일반 사회에서 더 잘 기능할 수 있도록 하는 것을 목표로 삼고 있습니다. 이러한 의학적 자폐증 모델은 자폐증의 사회적 모델과는 달리 자폐증을 '고치는 것'에서 한계를 인정하면서도 자폐인의 .. 2024. 4. 6. 텍사스에서 조류 독감 양성 판정을 받은 사람 검사 결과 텍사스의 한 사람이 감염된 것으로 추정되는 젖소와 접촉한 후 조류 독감으로도 알려진 조류 인플루엔자 양성 판정을 받았습니다. 이는 미국에서 두 번째로 발생한 조류 인플루엔자 A(H5N1) 사례로, 최근 젖소에서 검출된 H5N1과 관련이 있는 것으로 보인다고 텍사스 보건 당국은 밝혔습니다. 이 환자는 결막염(결막염)이 유일한 증상이라고 보고했으며, 현재 격리된 상태에서 독감 항바이러스제로 치료를 받고 있습니다. 전염병 전문의인 모니카 간디, M.D.는 조류 및 기타 포유류의 H5N1 조류 독감에 대한 경계를 늦추지 않는 것이 좋다고 말합니다. 그러나 간디는 소셜 네트워크인 X에 글을 올려 인간 대 인간의 효율적인 전염이 없다면 조류 독감이 대유행으로 번지지는 않을 것이라고 말했습니다. 역학자인 케이틀린 제.. 2024. 4. 6. 전자담배, 심부전 위험을 거의 20% 증가시킵니다 새로운 연구에 따르면 니코틴이 함유된 전자담배는 심부전 위험과 관련이 있다고 합니다. 베이프 또는 전자담배를 한 번이라도 사용한 적이 있는 사람은 베이프를 사용한 적이 없는 사람에 비해 심부전이 발생할 확률이 19% 높습니다. 연구자들은 화요일 미국심장학회 연례 과학 컨퍼런스에서 전자담배와 심부전으로 알려진 심부전의 일종인 박출률 보존(HFpEF)의 위험 증가와 관련된 새로운 연구 결과를 발표했습니다. 이 연구에서 연구진은 미국 국립보건원(NIH)의 175,667명을 조사했으며, 이 중 60%가 여성이고 평균 연령은 52세, 45개월 이상이었습니다. 이 참가자 중 3,242명이 45개월 이내에 심부전이 발생했습니다. 연구진은 나이, 성별, 일반 담배 흡연과 같은 다른 심부전 원인은 발견하지 못했습니다. .. 2024. 4. 6. 케토 다이어트는 심각한 정신 건강 장애의 증상을 완화할 수 있습니다. 스탠포드 의대 연구진이 실시한 파일럿 연구에서 케토제닉, 일명 케토 다이어트를 한 조현병 또는 조울증 환자는 정신 및 신체 건강이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 항정신병 약물은 조현병이나 양극성 장애의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 비만, 인슐린 저항성 및 기타 대사 질환을 포함한 이러한 약물의 부작용은 일부 개인이 관리하기 어려운 문제입니다. 이러한 질환을 앓고 있는 사람들은 약을 계속 복용하는 것이 중요하지만, 이러한 불쾌하고 잠재적으로 해로울 수 있는 부작용 때문에 약 복용을 중단하는 경우가 많습니다. 3월 27일 정신의학 연구지에 발표된 소규모 임상시험은 항정신병 약물을 복용하고 약물의 대사 부작용을 경험하는 조현병 또는 양극성 장애 환자에게 희망을 제시합니다. 임상시험 기간 동안.. 2024. 4. 6. 폐경이 치매를 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 새로운 연구에 따르면 조기 폐경을 경험한 심장 질환 위험 요인이 있는 여성은 나이가 들어감에 따라 기억력과 사고력 문제가 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하는 폐경기 전환기에 호르몬 수치의 변동으로 인해 여성은 안면 홍조, 기분 변화, 브레인 포그 등 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 일부 보고에 따르면 45세 이전에 폐경기에 접어든 여성은 에스트로겐 수치 감소로 인해 치매 위험이 높아 질 수 있다고 합니다. 그러나 4월 3일 미국 신경학회의 의학 저널인 신경학에 발표된 새로운 연구 결과에 따르면 49세 이전에 폐경기에 접어들고 심혈관 질환의 위험 요인이 있는 여성은 나중에 인지 기능이 저하될 위험이 더 높을 수 있다고 합니다. 연구를 수행하기 위해 과학자.. 2024. 4. 6. 아놀드 슈왈제네거가 심장 박동기를 이식했습니다. 76세의 배우이자 전 캘리포니아 주지사였던 아놀드 슈워제네거는 지난주 심장 박동기를 이식하는 수술을 받은 후 자신의 상징적인 터미네이터 캐릭터처럼 되었다고 월요일에 발표했습니다. "저는 조금 더 기계처럼 되기 위해 수술을 받았습니다. 심박조율기를 달았습니다."라고 그는 자신의 팟캐스트인 ' 아놀드의 펌프 클럽' 청취자들에게 말했습니다. 슈워제네거는 이첨판 대동맥 판막이라는 심장 결함을 가지고 태어났으며, 이는 결국 혈액이 잘못된 방향으로 흐르게 하고 심장 기능을 약화시킬 수 있습니다. 그는 선천성 질환을 치료하기 위해 세 차례 개심 수술을 받았으며, 심박조율기를 이식한 이후에는 매우 잘 지내고 있다고 말했습니다. 심박조율기에 대해 알아야 할 사항과 심박조율기가 필요할 수 있는 시기는 다음과 같습니다. 심.. 2024. 3. 28. 비만 위험이 높은 사람은 하루에 14,500보 이상을 걸어야 된다는 연구 미국 성인 5명 중 2명 이상이 비만을 앓고 있으며, 시간이 지남에 따라 비만 비율은 증가하고 있습니다. 그러나 비만은 복잡한 질병이며, 일부 비만의 경우 유전적 요인이 있다는 사실이 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이제 새로운 연구에 따르면 비만의 유전적 위험이 높은 사람들은 비만 발병을 피하기 위해 낮은 위험에 처한 사람들보다 더 많은 운동을 해야 할 수 있습니다. 3월 27일 미국의학협회지 네트워크 오픈에 발표된 이 연구는 국립보건원의 우리 모두의 연구 프로그램에 참여한 3,124명의 신체 활동과 임상 및 유전 데이터를 분석했습니다. 연구진은 특히 비만 발병의 유전적 위험과 그 위험을 낮추기 위해 얼마나 많은 신체 활동을 해야 하는지 사이의 연관성을 조사했습니다. 연구 결과 연구 참가자들은 5.4년.. 2024. 3. 28. 연구: 막힌 동맥에서 발견되는 미세 플라스틱이 심장마비, 뇌졸중 위험 증가와 연관됨 동맥을 감싸고 있는 지방 플라크에 미세 플라스틱과 나노 플라스틱이 쌓이면 뇌졸중, 심장 마비 또는 사망 위험이 거의 5배까지 높아질 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 뉴잉글랜드 의학 저널에 발표된 이 연구는 이러한 작은 플라스틱 입자가 포함된 동맥 플라크가 있는 사람과 그렇지 않은 사람 사이의 건강 결과를 비교했습니다.1 "플라크에 나노 플라스틱이 있느냐 없느냐에 따라 이렇게 큰 차이를 보일 것이라고 예상한 사람은 아무도 없었습니다."라고 연구 저자이자 이탈리아 밀라노의 IRCCS 멀티메디카의 당뇨병 부서장인 안토니오 세리엘로 박사는 헬스지에 "심장마비 위험이 5배나 높다는 것은 엄청난 차이입니다."라고 말했습니다. 나노 플라스틱은 길이가 1나노미터 미만입니다. 미세 플라스틱은 이보다 조금 .. 2024. 3. 28. 저용량 아스피린, 간 지방을 줄일 수 있다는 연구 결과 발표 저용량 아스피린은 간 지방을 10%까지 감소시켜 만성 간 질환의 가장 흔한 원인을 치료할 수 있는 가능성을 보여줍니다. 이전에 비알코올성 지방간 질환으로 알려진 대사 기능 장애 관련 지방간 질환(MASLD)은 알코올로 인한 것이 아닌 간에 과도한 지방이 축적되는 것이 특징입니다. 미국 성인 4명 중 1명은 만성 간 질환의 가장 흔한 원인이며 간 관련 이환율과 사망률의 주요 원인인 MASLD를 앓고 있는 것으로 알려져 있습니다. JAMA 네트워크에 발표된 2상 무작위 임상 시험에 따르면 일반적인 진통제 아스피린을 사용하여 간 지방을 줄일 수 있다고 합니다. 이 연구에는 MASLD 환자 80명이 무작위로 배정되어 6개월 동안 매일 81mg의 아스피린 또는 위약을 복용했습니다. 아스피린을 복용한 사람들은 간 .. 2024. 3. 28. 오젬픽과 생식력 사이의 연관성 소셜 미디어 사용자들은 수년간의 불임 끝에 오젬픽과 유사한 약물을 복용하는 동안 임신을 했다고 주장합니다. 의사들은 의도하지 않은 임신으로 이어질 수 있는 것은 약물이 아니라 체중 감소라고 말합니다. 오젬픽, 모운자로 등 GLP-1 수용체 작용제라는 약물 계열에 속하는 약물은 체중의 10~15%를 감량하는 데 도움을 줄 수 있어 전 세계적으로 큰 인기를 끌었지만 중단 후 1년 이내에다시 체중이 늘어날 수 있습니다. 처음에는 제2형 당뇨병 치료제로 승인된 이 약은 체중 감량을 위해 오프 라벨로 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 연구에 따르면 GLP-1 수용체 작용제는 심혈관계 혜택, 치매 위험 감소, 알코올 사용 장애 증상 감소와도 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 현재 틱톡, 페이스북, 레딧 사용자들은 .. 2024. 3. 28. 오젬픽, 웨고비, 대마초 사용 장애 위험 감소와 연관성 확인 새로운 연구에 따르면 오젬픽과 웨고비 같은 인기 약물의 2형 당뇨병 및 항비만 성분인 세마글루타이드가 대마초 사용 장애의 발병과 재발을 모두 줄일 수 있다고 합니다. 미국에서는 4,500만 명 이상의 사람들이 대마초를 소비하고 있으며, 그중 1/3이 대마초 사용 장애(CUD)를 앓고 있지만, 새로운 연구에 따르면 세마글루타이드가 CUD의 발생과 재발을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 제2형 당뇨병 치료 및 체중 관리를 위해 승인된 글루카곤 유사 펩타이드-1 수용체 작용제(GLP-1RA)인 세마글루타이드로 치료받은 환자들은 음주 및 흡연 욕구가 감소했다고 보고했습니다. 전임상 연구에서도 세마글루타이드가 니코틴과 알코올 소비를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC).. 2024. 3. 28. ISFJ: 성격 유형, 특징 및 기타 사항 마이어스-브릭스 유형 지표(MBTI) 평가는 개인이 주변 세계와 어떻게 관계를 맺는지 이해할 수 있도록 고안된 성격 테스트입니다. 테스트를 완료하려면 다양한 상황에 어떻게 대응할 것인지에 대한 일련의 질문에 답하면 됩니다. 평가가 끝나면 네 글자로 구성된 성격 유형을 받게 됩니다. MBTI 성격 유형은 에너지를 지시하고 받아들이는 방식, 정보를 받아들이는 방식, 결정을 내리는 방식, 외부 세계에 접근하는 방식 등 성격의 네 가지 측면에서 타고난 선호도에 대한 정보를 제공하도록 설계되었습니다. MBTI 성격 유형은 16가지가 있습니다. 이 중 하나는 내향성, 감각, 감정, 판단의 약자인 ISFJ 성격 유형입니다. ISFJ 유형에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요. ISFJ 성격 유형이란 무엇인가요? .. 2024. 3. 28. 자녀가 우울증에 걸렸는지 어떻게 알 수 있나요? 여러분은 걱정할 권리가 있습니다. 소아과 진료실에서 저는 정신 건강 지원이 필요한 10대 환자의 수가 증가하고 증상의 심각성이 증가하는 것을 경험하고 있습니다. 십대의 우울증을 인지하고 적절한 치료법을 찾는 것은 부모와 소아과 의사 모두에게 최우선 순위가 되어야 합니다. 청소년과 우울증에 대해 우리는 무엇을 알고 있나요? 미국 질병통제예방센터(CDC)의 가장 최근 청소년 위험 행동 설문조사에 따르면 청소년들이 기록적으로 높은 수준의 우울증과 슬픔을 경험하고 있는 것으로 나타났습니다. 이 설문조사에 따르면 고등학생의 42%가 슬픔이나 절망감으로 인해 지난 1년간 최소 2주 동안 정규 활동에 완전히 참여하지 못한 것으로 나타났습니다(2017년에는 31%, 2011년에는 28%에 불과했던 것에 비해 크게 증가.. 2024. 3. 27. 녹차 대 커피: 어느 것이 건강에 더 좋을까요? 인지 기능 개선부터 체중 감량까지 커피와 녹차는 공통점이 많지만 장단점도 뚜렷합니다. 영양사 및 영양 전문가와 함께 각 음료의 실제 차이점을 알아보고 자신에게 가장 적합한 음료를 선택할 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 커피의 건강 효능 커피의 건강상 이점은 만성 질환의 위험 감소부터 운동 수행 능력 향상, 신진대사 개선에 이르기까지 다양합니다. 주요 혜택은 다음과 같습니다: 만성 질환 위험 감소 커피는 제2형 당뇨병, 심장병의 위험을 낮추고 체중 감소를 개선하는 긍정적인 결과와 관련이 있습니다. 100만 명 이상의 참가자를 대상으로 한 메타 분석에 따르면 커피를 한 잔(최대 5잔) 마실 때마다 제2형 당뇨병의 위험이 6% 감소하는 것으로 나타났습니다[1]. "커피의 항염증 효과와 포도당 대사와 인슐린.. 2024. 3. 27. 요요 다이어트는 심장마비 및 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 3월 21일 JAMA Network Open에 발표된 연구에 따르면 체중을 감량했다가 다시 증가하는 현상을 흔히 요요 다이어트로 불리는 체중 순환이라고 부르는 사람들은 다른 심장 위험 요인과 평균 전체 체중에 관계없이 심장마비 및 뇌졸중과 같은 부정적인 심혈관 질환을 경험할 가능성이 훨씬 더 높았습니다. 이 연구의 공동 저자인 애틀랜타 에모리 헬스케어의 심혈관 질환 전문의이자 박사후 연구원인 자카리아 알무와캇(Zakaria Almuwaqqat) 박사는"우리 연구 결과는 인구 수준에서 BMI[체질량 지수]의 변동성이 큰 사람은 BMI 변동성이 적은 사람에 비해 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높다는 것을 보여줍니다."라고 말합니다. 미국인의 절반이 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 2020년에는 미국인의 약 절.. 2024. 3. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 51 다음 more 반응형
