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건강 종합1068

간 전문의에 따르면 간 건강에 가장 중요한 습관 1위는 다음과 같습니다. 전반적인 건강이라고 하면 나이가 들면서 가장 보호해야 할 장기로 심장과 뇌를 떠올릴 수 있습니다. 간과 간 건강에 대해 평소에 생각하지 않을 수도 있지만, 나이가 들수록 간 건강은 매우 중요합니다. 또한 간 건강 (또는 간 건강 부족)은 생각보다 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 18세 이상 성인 450만 명 이상이 간 질환 진단을 받은 것으로 나타났습니다. 간을 최상의 상태로 유지하는 방법을 알아보려면 간 전문의의 전문가 팁을 참조하세요. 간 건강이 중요한 이유는 무엇인가요? "간은 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 매우 중요한 기관이며 간 질환은 종종 과소 진단되는 경우가 많습니다."라고 휴스턴 메소디스트 병원의 간 전문의인 수다 코달리 박사는 말합.. 2024. 4. 15.
홍콩, 최초의 비트코인, 이더 현물 ETF 승인 상하이 (로이터) -- 홍콩이 월요일에 최초의 현물 비트코인과 이더 상장지수펀드(ETF)를 조건부로 승인하면서 아시아 최초로 암호화폐를 주류 투자 수단으로 받아들이는 도시가 될 수 있는 길을 열었다고 펀드 매니저들이 밝혔습니다. 최소 세 곳의 중국 역외 자산 운용사가 곧 가상자산 현물 ETF를 출시할 예정입니다. 하베스트 펀드 매니지먼트와 보세라 자산운용의 홍콩 법인은 별도의 성명을 통해 홍콩 증권선물위원회(SFC)로부터 ETF 출시에 대한 조건부 승인을 받았다고 밝혔습니다. 한편, 중국자산관리의 홍콩 법인인 ChinaAMC(홍콩)는 월요일에 가상자산 관리 서비스 제공을 위한 규제 승인을 받았으며, 비트코인과 이더의 현물 ETF를 개발 중이라고 밝혔습니다. 로이터 통신의 질문에 대해 금융감독원은 수수료 .. 2024. 4. 15.
설탕을 감미료로 대체하면 질병 위험 증가 없이 체중 감량 유지에 도움이 될 수 있습니다. 체중이 걱정되는 사람들은 종종 무칼로리 또는 저칼로리 단맛을 위해 인공적으로 단맛을 첨가한 제품을 찾지만, 이러한 전략이 체중 관리에 정말 도움이 될까요? '스위트 프로젝트'로 알려진 이 연구에 따르면 단맛이 나는 음식과 음료를 감미료와 단맛 강화제 (S&SE)가 함유된 음식과 음료로 대체한 사람들은 1년 동안 체중이 계속 줄어든 것으로 나타났습니다.1 5월에 열리는 유럽 비만 학회에서 연구 결과를 발표할 예정인 연구원들은 감미료 섭취와 기분 개선, 식단 만족도 증가, 단 음식에 대한 욕구 감소 사이의 연관성도 발견했습니다. 또한 설탕 대체 식품을 섭취해도 제2형 당뇨병이나 심장병의위험은 증가하지 않는 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 인공 감미료가 만성 질환의 발병 가능성을 높이고 설탕이 첨가된 제.. 2024. 4. 15.
설탕이 암 위험을 증가시킬 수 있다는 연구 결과 발표 과학자들은 신체가 당분을 분해할 때 생성되는 화학 물질이 암 발생에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 설탕이 암을 '유발'하는지 여부는 수십 년 동안 건강 전문가와 과학자들 사이에서 논쟁의 대상이 되어 왔습니다. 예를 들어 고당분 식단으로 인한 비만이 암 위험을 높인다고 주장하는 사람이 있는가 하면, 설탕이 염증, 포도당 및 지질 대사 경로를 활성화하여 비만과 무관하게 암 위험을 높인다고 주장하는 연구자도 있습니다. 그러나 설탕 또는 포도당이 암 발생과 관련된 경로를 어떻게 활성화하는지는 명확하지 않습니다. 최근 싱가포르국립대학교(NUS)의 과학자들은 잘못된 식습관과 암 위험 사이의 연관성에 대해 더 깊이 연구했습니다. 그들은 신체가 설탕을 분해할 때 생성되는 화학 물질이 결함이 있는 DNA를 유발하고.. 2024. 4. 15.
천연 항생제가 들어 있는 음식 4가지 항생제는 현대 의학의 경이로움으로, 100년 전만 해도 치명적일 수 있었던 감염으로부터 회복할 수 있도록 도와줍니다. 상당히 새로운 의학적 치료법이지만 천연 항생제는 수백만 년 동안 사용되어 왔습니다. 실제로 주방에는 많은 천연 항생제가 있습니다. 면역 체계와 마찬가지로 식품 속 천연 항생제는 해로운 미생물로부터 인체를 보호합니다. 주방에서 발견되는 천연 항생제가 건강에 도움이 될까요? 과학이 말하는 바를 알아보세요. 천연 항생제 이해 천연 항생제는 유해한 미생물을 퇴치하는 식물의 생리 활성 물질입니다. 이름과는 달리 천연 항생제는 처방 항생제와 동일한 작용 메커니즘을 가지고 있지 않습니다. 식품에는 박테리아로부터 보호하는 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 물질을 항균제라고 하며, 박테리아 및 기타 미생.. 2024. 4. 15.
과학자들, 알츠하이머를 최대 70%까지 예방하는 유전자 변이 발견 피브로넥틴 단백질 생성을 담당하는 FN1 유전자에서 새로 발견된 변이가 알츠하이머 발병 가능성을 최대 70%까지 낮춘다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 발견은 보다 효과적인 알츠하이머병 치료법으로 이어질 수 있습니다. 컬럼비아 대학교의 연구팀이 이끄는 연구진은 알츠하이머병에 걸린 적이 없는 다른 유전자 변종인 APOEe4를 가진 특정 집단을 면밀히 조사했습니다. APOEe4가 알츠하이머병에 걸릴 위험을 크게 증가시킨다는 점을 고려할 때, 연구팀은 상쇄 효과가 있을 수 있다고 생각했습니다. 실제로 두 그룹의 10,763명을 대상으로 게놈 서열을 분석한 결과, APOEe4를 가진 사람에서 특정 FN1 변이의 보호 효과가 밝혀졌습니다. FN1 변이는 뇌에서 피브로넥틴의 양을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 .. 2024. 4. 13.
눈을 깜빡이는 것이 실제로 시력을 향상시키는데, 우리는 눈치채지 못했습니다. 눈 깜빡임: 눈부신 비율의 응시 경쟁에 참여하지 않는 한, 생각하지도 않은 채 몇 초마다 발생합니다. 눈을 깜박이고 싶은 충동을 참으면서 눈물이 고이고, 마침내 눈을 깜박이면... 오, 달콤한 안도감. 눈꺼풀이 순간적으로 닫히면서 안구가 액체로 가득 차게 됩니다. 하지만 눈을 깜빡이는 것은 눈을 적시는 것 이상의 역할을 합니다. 이상하게도 시력에도 도움이 된다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 눈의 윤활을 위해 필요 이상으로 자주 깜빡이는 눈 깜빡임이 어디에 유용한지 알아내려는 일련의 연구 중 가장 최근의 연구 결과입니다. 로체스터 대학교의 신경과학자 빈 양과 동료들은 발표한 논문에서"우리는 눈을 깜박이면 망막 자극의 힘이 증가하며 이 효과가 외부 장면에 노출되는 시간 손실에도 불구하고 시.. 2024. 4. 13.
단식 스타일의 다이어트는 인간의 뇌에 역동적 인 변화를 가져 오는 것으로 보입니다. 현재 진행 중인 비만 문제를 해결하고자 하는 과학자들이 중요한 발견을 했습니다: 간헐적 칼로리 제한은 장과 뇌에 상당한 변화를 가져와 건강한 체중 유지를 위한 새로운 옵션을 열어줄 수 있다는 것입니다. 중국의 연구진은 62일 동안 비만으로 분류된 25명의 지원자를 대상으로 간헐적 에너지 제한(IER) 프로그램(칼로리 섭취를 신중하게 조절하고 일부 날에는 상대적으로 금식하는 방식)에 참여하도록 했습니다. 연구에 참여한 참가자들은 평균 7.6kg(16.8파운드), 체중의 7.8%를 감량했을 뿐만 아니라 뇌의 비만 관련 영역의 활동과 장내 세균 구성에 변화가 있었다는 증거도 발견했습니다. 중국 제2의료센터 및 국립 노인병 임상연구센터의 건강 연구원인 치앙 쩡은 2023년 12월 연구 결과가 발표되었을 때 "여.. 2024. 4. 13.
육류보다 채소를 먼저 먹어보세요 - 전문가들은 채소가 약물과 동일한 배고픔 방지 효과를 유발한다고 말합니다. 전문가들은 고기보다 채소를 먼저 먹고, 빵보다 고기를 먼저 먹는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 영양 순환이라고도 하는 이 루틴은 음식이 위를 떠나는 속도를 늦추어 포만감을 더 오래 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이제 오젬픽이 촉발한 것과 동일한 호르몬인 GLP-1의 분비를 유발할 수 있다는 증거가 있다고 영양학 전문 의사인 제니퍼 애쉬튼 박사는 말합니다. "식전에 생야채와 같은 섬유질부터 섭취한 다음 저지방 단백질과 건강한 지방으로 이동하고 마지막에 빵이나 파스타 같은 탄수화물을 섭취하면 GLP-1 호르몬을 자극할 수 있습니다."라고 그녀는 굿모닝 아메리카의 한 코너에서 말했습니다. 다양한 연구를 통해 이 연관성이 입증되었습니다. 컬럼비아대학교 인간영양연구소의 2019년 .. 2024. 4. 13.
스마트 폰을 포함한 기술에 중독 된 어린이는 정신병의 위험이 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 스마트폰, 아이패드, 비디오 게임에 중독된 어린이는 나중에 정신병적 증상을 겪을 가능성이 더 높다는 연구 결과가 발표되었습니다. 과학자들은 청소년기의 스마트폰 및 소셜 미디어 사용이 23세가 될 때까지 편집증, 망상, 환각 및 '기괴한 생각'과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 연구자들은 기술 자체가 실제로 문제의 원인이 아닐 수 있으며 어린이가 기기에 중독되어 있다는 것은 이미 정신 질환에 취약하다는 경고일 수 있다고 말했습니다. 이 연구를 진행한 캐나다 연구팀은 '미디어 사용과 정신 건강 문제가 높을수록 부모의 정신 건강 문제, 외로움, 괴롭힘, 부모와 자녀의 관계 문제와 같은 위험 요인을 공유하는 것으로 보인다'고 JAMA 정신의학 저널에 기고했습니다. 연구진은 또한 중독된 청소년에게 갑자.. 2024. 4. 13.
퇴근 전이나 퇴근 후에 운동하는 것이 더 좋을까요? 피트니스 전문가들이 하루 중 칼로리 소모가 가장 많은 시간대를 알려드립니다. 하루 중 어느 시간에 운동하는 것이 가장 좋을까요? 반쯤 잠든 이른 아침 시간이나 긴 하루 일과를 마치고 피곤한 상태에서 체육관으로 향해야 할까요? 흥미로운 새로운 연구가 이 문제를 해결한 것으로 보입니다. 시드니 대학교의 연구진은 밤에 운동하는 사람이 아침에 운동하는 사람보다 심장병 발병 및 사망 위험이 낮다는 사실을 밝혀냈습니다. 이 연구에 따르면 오후 6시 이후에 운동하는 비만한 사람은 운동을 전혀 하지 않는 비만한 사람에 비해 사망 위험이 61%, 심장병 발병 위험이 36% 낮았습니다. 그러나 아침에 운동을 한 비만한 사람은 사망률이 33%, 심장병 발병률이 17% 낮아지는 등 그 혜택이 절반 정도에 불과했습니다. '운동이 비만 위기에 대한 유일한 해결책은 아니지만, 이 연구는 하루 중 특정 시간.. 2024. 4. 13.
전 세계 여성 엉덩이의 평균 크기가 공개되었습니다 미국은 성형 수술과 비만으로 유명하지만, 남아공 여성은 뒷태가 가장 큰 것으로 나타났습니다. 시장 조사 회사 GitNux가 수집한 데이터에 따르면 17개국 여성의 평균 엉덩이 크기는 일반적으로 엉덩이의 크기에 해당합니다. 남아프리카공화국이 평균 엉덩이 사이즈 41.73인치로 1위를 차지했고, 아르헨티나(41인치)와 놀랍게도 스웨덴 (40.9인치)이 그 뒤를 이었습니다. 미국은 상위 5위권 진입에 실패했고, 영국은 순위권에도 들지 못했습니다. 오랫동안 세계 후방 산업의 중심지로 여겨졌던 브라질은 데이터 세트에 포함되지 않았습니다. 연구팀은 "이 척추 구조는 임산부가 엉덩이로 체중 균형을 잡을 수 있게 해줬을 것"이라고 말했습니다. '이 여성들은 임신 중에 먹이를 찾는 데 더 효과적이었을 것이고 척추 부상을.. 2024. 4. 13.
영양사가 추천하는 고혈압을 낮추는 데 가장 좋은 차 건강한 혈압은 심장 건강을 지키는 조용한 수호자 역할을 합니다. 하지만 고혈압이라고도 하는 고혈압은 혈류가 혈관을 너무 강하게 밀어붙일 때 발생합니다. 혈압을 호스를 통해 흐르는 물의 압력과 같다고 생각해보세요. 고혈압이 혈관과 장기에 해를 끼치는 것처럼 너무 많은 압력은 호스를 손상시킬 수 있습니다. 혈압을 낮추려면 먹고 마시는 음식이 중요합니다. 고혈압을 막기 위한 식이요법(DASH) 식단과 같은 특정 식단을 따르는 것이 권장되는 경우가 많습니다. 이 식단은 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질 및 저지방 유제품을 강조하고 소금, 붉은 육류, 단 음식 및 포화 지방이 많이 함유된 음식을 제한하는 식단입니다. 혈압에 도움이 되는 음료로 차를 꼽으라면 단연 차 한 모금입니다. 그러나 과학에 따르면 고혈압.. 2024. 4. 13.
더 오래 살고 싶으신가요? 장수 전문가들이 5가지 습관을 소개합니다. 최근 세계에서 가장 나이가 많은 사람이 117세가 되었습니다. 미국 질병통제예방센터의 최신 데이터에 따르면 현재 미국의 기대 수 명은 77.5세입니다. 이는 거의 40년에 가까운 격차입니다. 100세 장수라는 스펙트럼의 끝에 더 가까이 다가가고 싶으신가요? 수명을 결정하는 많은 요소는 우리가 통제할 수 없지만(유전적 요인과 운도 한몫을 합니다), 더 건강하게, 더 나아가 더 오래 사는 것과 관련된 몇 가지 습관이 있습니다. 아래에서 장수 전문가들이 추천하는 생활 습관 변화를 소개합니다. 잠들기 장수 연구자이자 노화 방지 보충제 브랜드 NOVOS의 연구 개발 책임자인 디오고 바라르도(Diogo Barardo)에 따르면 양질의 수면은 신체를 재생하고 인지 기능을 지원하며 기분을 조절하는 역할을 합니다. 반대.. 2024. 4. 13.
폐경 후 여성의 심장 건강이 급격히 저하된다는 연구 결과가 발표되었습니다. 새로운 연구에 따르면 여성이 폐경기를 겪은 후 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환이 발생할 확률이 급격히 높아진다고 합니다. "이 연구는 폐경 후 여성의 심장 질환 위험이 현저히 증가한다는 것을 보여주는 최초의 연구 중 하나이며, 여성의 위험이 남성과 거의 일치합니다."라고 연구를 주도한 하버-UCLA 메디컬 센터의 내과 의사 엘라 이샤야 박사는 헬스와의 인터뷰에서 말했습니다. 전문가들은 4월 7일 미국 심장병 학회에서 발표된 이 연구가 여성에게 나타나는 심혈관 질환의 조기 징후를 인식하고 이해할 필요성을 강조한다고 말했습니다. 전통적으로 남성의 건강 문제로 여겨졌던 심장 질환은 미국에서 여성과 남성 모두의 주요 사망 원인임에도 불구하고 여성의 경우 여전히 치료가 제대로 이루어지지 않는 경우가많습니다... 2024. 4. 12.
연구: 전자담배 사용은 심부전 위험 증가와 관련이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 전자담배를 한 번이라도 사용한 적이 있는 사람은 한 번도 사용한 적이 없는 사람에 비해 심부전이 발생할 확률이 더 높습니다.1 전자 담배 또는 전자 담배는 일반적으로 니코틴이 포함된 액체를 가열하여 흡입하는 에어로졸로 만드는 배터리로 작동하는 장치입니다. 전자담배는 2000년대 초반에 일반 담배보다 더 안전한 대안으로 등장했습니다. 그러나 점점 더 많은 연구 결과에 따르면 전자담배도 건강에 해롭다는 사실이 밝혀지고 있습니다. "점점 더 많은 연구에서 전자담배가 유해한 영향과 관련이 있으며, 이전에 생각했던 것만큼 안전하지 않을 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다."라고 볼티모어에 있는 MedStar Health의 레지던트 의사인 야쿠부 베네-알하산, MD, MPH는 성명서에서 말했습.. 2024. 4. 12.
기후 변화와 관련된 뇌졸중 사망자 증가 추세 기후 변화로 인한 극심한 기온이 뇌졸중으로 인한 사망 및 장애 증가와 관련이 있을 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 기후 변화는 꽃가루 알레르기 시즌의 장기화, 곤충 매개 질병의 확산, 조기 사망 등 다양한 건강 위험과 관련이 있습니다. 일부 과학자들은 기후 변화로 인한 기온 상승을 전 세계 공중 보건의 가장 큰 위협이라고 말합니다. 신경학 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 전 세계적으로 약 50만 명의 뇌졸중 사망자가 극심한 기온과 관련이 있을 수 있으며, 기후 변화로 인한 건강 위험의 목록이 확대될 수 있다고 합니다. 연구진은 200개 이상의 국가와 지역에서 30년 동안의 건강 기록을 조사했습니다. 연구팀은 최적의 온도가 아닌 온도, 즉 사망률이 가장 낮은 온도보다 높거나 낮은 온도로 .. 2024. 4. 12.
산후 우울증에 좋은 블루베리 주스로 만든 영양제 천연 건강 보조 식품이 산후 우울증과 산후 6개월 후 우울증 증상을 예방할 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다. 블루베리 주스를 비롯한 천연 성분으로 만든 건강 보조 식품이 새로운 연구 참여자의 66%에서 산후 우울증을 예방하는 것으로 밝혀져, 이 건강 보조 식품이 일반적인 증후군을 예방하는 저렴한 옵션이 될 수 있음을 시사했습니다. 란셋의 eClinicalMedicine에 발표된 이 연구에 따르면 이 보충제는 산후 우울증을 예방할 뿐만 아니라 몇 달 후 심각한 산후 우울증을 경험하는 사람들에게서 발생할 가능성이 훨씬 높은 임상적 산후 우울증을 예방할 수 있다고 합니다. 산후 우울증은 슬픔, 울음, 불안, 안절부절못함, 식욕 감소, 짜증 등 출산 직후에 나타날 수 있는 기분 관련 증상을 말하며 .. 2024. 4. 12.
아프지 않고 오래 살라면 마트에서 당장 '이것'부터 사오세요!! "암 환자들 매일 챙겨 먹습니다" l의사 문창식(통합) 암 예방: 의사의 종합적인 접근법 🩺 암 치료를 전문으로 하며 통합의학과 과학적 방법을 통해 암 환자를 돕기 위해 학회와 학회를 설립했습니다. 🧬 암은 주로 유전적 요인과 스트레스, 음식, 오염 물질과 같은 후천적 영향에 의해 발생하며, 암의 90%는 주로 후천적 요인에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 🍎 암 발병에 영향을 미치는 대부분의 요인은 음식과 관련이 있으므로 식습관과 음식 선택은 암 예방에 매우 중요합니다. 💪 면역 체계, 장 건강, 산성화 예방도 암 예방의 핵심 요소로 강조되고 있습니다. 🏋️‍♂️ 운동 권장 사항에는 유산소 운동, 근력 운동, 건강한 체온 유지가 포함되어 면역 체계를 강화하고 암을 예방할 수 있습니다. 🔍 정기적인 건강 검진을 통한 조기 발견이 강조되고 있으며, 암 .. 2024. 4. 11.
유방암을 폭발적으로 증가시키는 최악의 음식들 | 유방암 걱정없이 안심하고 먹어도 되는 음식들 🍽️ 이 동영상은 특정 음식이 유방암 위험에 미치는 영향에 대한 우려를 다루며 설탕, 커피, 인공 감미료 및 과일 섭취의 영향에 대해 설명합니다. 🥛 우유 섭취와 유방암과의 관계에 대한 상반된 연구 결과에 대한 논의와 함께 적당한 우유 섭취를 권장하는 의견이 있습니다. 🍓 딸기나 블루베리와 같은 베리류는 건강에 도움이 되므로 권장되지만, 과일 주스의 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 🌿 콩과 유제품이 유방암 발병률에 미치는 영향에 대해 논의하고, 적당한 섭취와 과도한 섭취를 피할 것을 권장합니다. 💊 이 동영상은 호르몬 대체 요법에 대한 질문과 우려 사항을 다루며, 호르몬 대체 요법이 유방암 발생에 미치는 영향에 대해 논의하고 다양한 연령대 및 상태에 따른 권장 사항을 제공합니다. 🏥 유방암 예방 및 조기.. 2024. 4. 11.
인간이 60세가 되면 이것부터 망가집니다 (강동경희대병원 신장내과 이상호 교수) 콩팥의 중요성이란? 콩팥은 몸에서 어떤 역할을 하는지부터 설명하며, 콩팥이 없을 때 나타나는 증상에 대해 이야기해. 신장은 몸에서 노폐물을 배설하는 중요한 역할을 해요. 소변을 통해 나오는 노폐물은 대부분 신장을 통해 배설되는데, 신장은 몸의 정수기 역할을 해요. 노폐물을 내보내면 몸이 더 깨끗해질 것으로 예상되지만, 그냥 내보내는 것만으로는 충분하지 않아요. 신장의 주요 기능은? 체내에서 노폐물을 정제하며, 180리터의 혈액 가운데 필요한 물, 영양분 등을 재흡수해요. 신장은 필요 없는 물질을 걸러내고 필요한 물질을 재활용하여 *체내 환경을 유지해요. 이러한 작용으로 효율적인 정수기 역할을 하는 신장은 작용에 따라 몸의 혈압과 염기 밸런스도 조절하며, 필요한 호르몬 생성과 피 생성 등 다양한 기능을 한.. 2024. 4. 11.
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